《健美专项理论》PPT课件

《《健美专项理论》PPT课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、健美专项理论课一、健美运动概述二、健美运动的概念三、健美运动的锻炼方法四、健美运动锻炼中常用的基本术语五、健美运动的作用六、健美运动的特点健美是一项增强体格、塑造形体的运动项目。独具特点，主要以哑铃、杠铃和其他器械为工具，能全面锻炼全身肌肉，其他运动无法替代的体育项目。健美简单易行，适用性强，能有效地增强体质、增进健康、发达肌肉、改善体型，陶冶情操，它不仅强调“健”，而且强调“美”，把体育和美育融为一体，深受人民大众，特别是青年学生的欢迎，健美运动已成为大学校园生活中的新时尚，拥有一个健美的身体是莘莘学子孜孜以求的目标。古希腊时代已开展健美运动，人们弦跃力量和人体健美，并展示在古代奥林匹克运

2、动会上。19世纪末，德国人山道开创了近代健美运动。山道1867年生，自幼多病，10岁那年随父亲到意大利，在参观佛罗伦萨美术馆时，深深地被那些古代角力士雕像的健美体魄所吸引，于是每天坚持锻炼。18岁上大学在学习了人体解剖学后更加懂得了科学锻炼的重要意义。由于他在实践中摸索了一套发达肌肉的锻炼方法。4年后，他全身的肌肉发达得可与古代角力士雕像相媲美。1901年9月14日，山道在英国伦敦举办了世界上第一次健美比赛。1902年以后，他为了显示其肌肉和力量，并向人们宣传健美锻炼的好处，先后奔赴美国、澳大利亚、新西兰等国，并在英国、澳大利亚、新西兰、印度、美洲等地创建了体育学校，他还撰写《体力养成法》、

3、《实践祛病法》等多部健身著作。由于山道对开展世界健美运动的巨大贡献，世人称其为“健美运动的鼻祖”。国际健美协会是当今最大的国际体育之一，到目前已有150多个会员国，国际健美协会是本·韦德和他的兄弟乔·韦德于1946年创办的，总部设在加拿大，它的宗旨是发展体育与健美运动，每年举行一次年会，一次世界业余健美比赛，迄今已举办近60届。本·韦德是世界健美协会主席与弟乔·韦德苦心钻研健美理论和实践几十年，编写过专著，在报刊发表过数以百计的文章，曾到过近100个国家讲学，鉴于他为发展体育和健美运动所作出的巨大努力和卓越贡献。被加拿大政府授予“加拿大勋位”，还获得过英女皇25年纪念奖和多国的“体育荣誉学位

4、”、“杰出服务奖”等奖章和证书，1984年他还获得“诺贝尔和平奖”。1985年，本·韦德先生曾来我国北京观看了全国第3届力士杯男子健美比赛，并进行了指导和讲课。乔·韦德是本·韦德的胞弟，他与其兄共同创建了国际健美协会，他是一位富于创见、革新精神并善于总结经验的科学健身法则的创立者和积极推行者，当代许多世界著名的健美冠军和健美运动员，在训练中都严格遵循乔·韦德训练法则。享有“健美冠军训练者”之美誉，目前他虽年事已高，但仍然活跃在健美舞台，担任教授和训练工作。亚洲第一所健美馆是“上海健身院”创建人是赵竹光和曾维祺，1940年5月创办。1944年6月，在上海举行了中国首次男子健美比赛，从而推动了

5、亚洲健美运动的开展。1977年亚洲健美改3个级别（高个、中个、矮个）为以体重划分为4个级别，即65公斤级（最轻量级）、70公斤级（轻量级）、80公斤级（中量级）、80公斤以上级（重量级）。1983年7月在新加坡举行，有澳大利亚、日本、中国台北、南朝鲜、印度和新加坡。中国的健美运动早在三十年代末在上海兴起，1930年在赵竹光倡议下，我国第一个健美团体“沪江大学健美会”成立，之后还创办了上海健身院，培养了大批体魄健壮的人。赵竹光翻译《肌肉锻炼法》、《力气秘诀》、《妇女健康法》等。对根据自己的实践和体会编写了《新哑铃锻炼法》、《肌肉发达问题解答》等近30本书，为我国健美运动的发展做出了重大贡献。为

6、此，被我国健美界尊为“中国健美运动的创始人”和“中国健美之父”。新中国成立后，健美运动由于种种原因，未能得以重视和推广。80年代中国经济的发展，以及日趋风靡世界健美运动的影响，我国健美运动在中断30年后有如风云乍起，迅速扩展在全国，各种健美班、健美训练中心如雨后春笋成立起来。1983年6月，在上海泸湾区体育馆举行了第一届“力士杯”男子健美邀请赛，全场冠军朱来喜。每年一届至87年改为力士杯健美锦标赛。1985年底我国正式加入国际健美协会，健美运动在我国不断发展，生机勃勃，如何使中国的健美运动早日冲出亚洲，登上世界健美舞台，是我国健美运动员、教练员以及所有健美爱好者的强烈愿望和肩负的艰巨而光荣

7、的历史使命。健美的概念：健美运动是一门通过各种徒手和器械练习，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，根据人体相关学科，结合美学的发展，以研究增保体质、发达肌肉、修塑体型、陶冶情操、促进人体健美为目的的体育学科。通俗地讲，它是雕琢人体的运动项目。1、健身——身体与自然环境的动态平衡。即，在身体上、精神上和社会适应上状态正常。2、健美——指在人体健康的基础上，使外表和谐优美，具有艺术感的举止和行为。3、健身运动的概