《健康与亚健康》课件

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1、生命与健康主讲人：东营职业学院生物与生态工程学院王玉珍目录生命的定义健康的定义和标准亚健康概念、产生原因及危害生命的定义恩格斯给生命下了一个定义：生命是蛋白体的存在形式，这个存在形式的基本因素在于和它周围外部自然界不断地新陈代谢，而且这种新陈代谢一旦停止，生命就随之停止，结果便是蛋白质的分解。生命的生物学定义：生命是生物体所表现出来的自身繁殖、生长发育、新陈代谢、遗传变异以及对刺激产生反应等复合现象。生命的分子生物学定义：生命是有核酸和蛋白质等物质组成的分子体系，它具有不断繁殖后代以及对外界产生反应的能力。一、化学成分的同一性元素成分：C、H、O、N、P、S、Ca、Mg

2、、K分子成分：蛋白质、核酸、脂质、糖、维生素等有机物，说明生物界在化学成分上存在高度同一性。严整有序的结构生命的基本单位是细胞由细胞形成组织、器官、系统、个体如人体九大系统中的各器官，都有它们各自特定的结构和功能，它们的协调活动构成了复杂的生命系统。新陈代谢生物体和周围环境不断进行着物质的交换和能量的流动。新陈代谢一旦停止，生命也就终止。应激性生物能接受外界刺激而发生反应生长发育生物都能通过代谢而生长发育。要经过出生、成长、衰老、死亡的过程。一粒种子可以成为大树，一只蝌蚪可以成为青蛙。遗传变异和进化任何一个生物个体都不能长期存在，他们通过生殖产生子代使生命得以延续。子代与亲

3、代之间在形态构造、生理机能上的相似便是遗传的结果。而亲子之间的差异现象由变异导致。而生物从约38亿年前至今，由简单到复杂，由低级到高级的演变过程便是进化的结果。适应每一种生物都有自己特有的生活环境，特定的结构和功能总是适合于在这种环境条件下的生存和延续。例如，鱼腮的结构适合鱼在水中呼吸，陆地脊椎动物的肺结构则适应陆地呼吸作用。适应是生命特有的现象。健康的定义：1978年，WHO在《阿拉木图宣言》中提出：“Healthisastateofcompletephysical,mentalandsocialwellbeingandnotmerelytheabsenceofdisea

4、seorinfirmity”。（健康是身体上、心理上和社会适应的完好状态，而不仅是没有疾病和虚弱。）1989世界卫生组织又提出了有关健康的新概念：除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还要加上道德健康，只有这四个方面健康才算是完全健康。躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康包括：（1）躯体健康：这是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常；（2）心理健康：具有同情心与爱心，情绪稳定，具有责任心和自信心，热爱生活，和睦相处，善于交往，有较强的社会适应能力，知足常乐；（3）道德健康：最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人。不健康标准是损人利己或损人不利己；（4）社会适应

5、健康：是指不同时间内在不同岗位上时各种角色的适应情况。适应良好是指能胜任各种角色，适应不良是指缺乏角色意识（如在单位是好工作人员，在家不一定是好父亲或好母亲）。世界卫生组织提出的健康的10条标准：（1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。（3）善于休息，睡眠好。（4）应变能力强，适应外界环境中的各种变化。（5）能够抵御一般感冒和传染病。（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。（9）

6、头发有光泽，无头屑。（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。1999年世界卫生组织制定了新的健康标准，即所谓“五快三良”：①食的快②便的快③睡的快④说的快⑤走的快⑥良好的个性⑦良好的处世能力⑧良好的人际关系什么叫亚健康？亚健康是指人在身体、心理和社会环境等方面表现出不适应，是一种介乎健康与疾病之间的中间状态。——世界卫生组织（WHO）亚健康人群的体征表现“六高”血压高血脂高血糖高血粘度高高体重负荷高“一低”免疫功能偏低“一多”疲劳的感觉多“三减退”活力减退反应能力减退适应能力减退亚健康人群的状态特征生活质量差、工作效率低极易疲劳、食欲不振失眠健忘、心绪不宁精神萎靡、焦虑忧郁性功能

7、减退据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，经医生检查、诊断有病的人也只占20%，75%的人处于亚健康状态。我国约有60%人处于亚健康状态。亚健康分布亚健康状态自测l、早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分6、工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分7、工作一小时后，就感到身体倦怠