《了解情绪》PPT课件

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1、了解情绪讲课者潘家平一、情绪的解析二、情绪的影响三、情绪的处理方法流程一、情绪的解析大家知道的情绪有哪些？快乐喜悦爱惊喜憤怒悲傷恐懼怨恨壓力羞恥1、情绪的定义：情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。情绪在生理反应上的评价和体验，一般包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种，同时会伴随着相应的行为动作，如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等。2、产生情绪的因素：从三种根源（因素）输入的信息的融合作用（生理因素）内部器官和骨骼肌对大脑皮层的信息输入（刺激因素）来自感觉器官的外部刺激对大脑皮层的信息

2、输入（认知因素）过去经验的回忆和对当前情境的估价唤起信息的输入情绪体验小结：1.主观体验：－个人内心的感受；2.生理唤醒：内部的生理反应过程；3.外部表现：外部反应，情绪表达。事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。简单图解：3、情绪发生过程（情绪ABC理论）人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。在ABC理论模式中，A是指诱发性事件(Activatingevents)；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念(Beliefs)，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体

3、的情绪及行为的结果(Consequence）。通常人们会认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。情绪ABC理论则指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。小知识：情绪ABC理论案例分析，请说说下例情绪发生过程的A、B、C例：小明的同桌打翻了他的文具盒，他心想“肯定是因为上次我弄脏了他的书，所以他在报复我”，想着想着小明就很气愤。A.促动事件：B.信念（想法）：C.结果（情绪反应）：同桌打翻了他的文具盒我弄脏了他的书，他在报复我生气、气

4、愤看图说话，请说说下图情绪发生过程的A、B、C小实例！谚语“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”小结：情绪对人的生活既有积极影响也有消极影响。简单示图：二、情绪的影响视频：前12分钟http://v.youku.com/v_show/id_XMzk1MDI5NjUy.htmla.情绪对健康的影响小知识：健康新概念1.《素问·阴阳应象大论》提到“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，这里所说的就是某种程度上的情绪会影响到身体健康。心理健康亚心理健康心理障碍精神疾病2.其实，情绪所造成的影响往往是心理上的不健康，从而导致产生一些极端想法，做出如自杀、自残、

5、伤害他人等等行为。“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”简单解说喜为心之志。在正常情况下，适度喜乐能使心气舒畅，营卫和调，表现出健康的状态。但是喜乐无极，超过正常限度，就可导致；心的病变。怒为肝之志。凡遇事愤懑，或事不遂意而产生一时的激怒，一般不会致病。倘因事非，或某些病理性易怒过盛，则可引起怒发冲冠，嗔目眦裂，在这种盛怒而又持续的情况下，则可导致肝气上逆，横逆等病变思为脾之志。思考本是人的正常生理活动，倘若思虑太过，甚至空怀妄想，谋虑怫逆，皆可导致气结不行，积聚于中，所谓“思伤脾忧为肺之志。忧，即忧愁，也就是颓丧懊侬，沉闷不乐的表现。人当忧愁不解

6、引起情志郁闷，精神不振，必然导致肺气不利而发生病变。恐为肾之志。恐，是一种胆怯，惧怕的心理作用。长期恐惧或突然意外惊恐，皆能导致肾气受损，所谓“恐伤肾”视频：http://v.ku6.com/show/7wtheVV7DveiV3ATIVyERw...html?st=1_1_2_1健康新概念智力正常观察能力记忆能力思维能力想象能力操作能力情绪健康对情绪的正确认知对引发情绪原因的明确情绪的作用时间随客观情况变化而转移情绪稳定，有一定的控制情绪能力心情愉快作为主导意志健康意志的自觉性意志的果断性意志的坚持性良好的自我认知能力能适当地评估自我能力能接纳自己的

7、一切，好坏优劣都如此具有适度的自尊心、安全感、社会责任感具有自我激励能力良好的社会认知能力能客观地知觉现实和接受现实良好的行为协调能力良好的人际关系b.情绪对学习的影响情绪对学生的学习活动的作用具有两面性，既可能提高学生的学习积极性,促进和增强学习效果,也可能降低学生学习积极性,削弱和降低学习效果。一般来说,高兴、喜悦、快乐等积极的情绪对学习会有促进作用;相反地,焦虑、痛苦、愤怒等消极的情绪对学习则具有阻碍作用。如图：一场比赛视频：12分钟开始http://v.youku.com/v_show/id_XMzk1MDI5NjUy.html如图：一场比赛c

8、.情绪对工作的影响不同的情绪会影响着工作效率，让人在一念之差走向失败的边缘。我们要知道在成功的