胡邓心理学第1讲心理健康与大学生活

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1、心理健康与大学生活主讲人：黄峥社会与人口学院心理研究所博士后“心理健康”课，学习什么？美国大学教育：“心理学是必修课程。”探索自我，了解人类心理的本质与规律。全面认识大学阶段的关键发展任务，做出自己的判断和选择。古希腊阿波罗神殿遗址神柱上镌刻着：“认识你自己！”课程主题第一周心理健康与大学生活第二周发现伟大的自我第三周大学学习与时间管理第四周大学生人际关系第五周大学生情感与恋爱第六周情绪的理解与调适第七周珍爱生命，关爱他人附加班级团体活动考核形式：待定。好害怕，摔下怎么办！好有趣，真是开心！何谓“心理健康”

2、？心理健康就是心里总是很快乐吗？国际卫生组织（WHO）对心理健康的定义1.正确的自我意识，悦纳自己。2.正视现实,适应社会。3.和谐的人际关系。4.智力正常（IQ>80）。5.能恰当控制和管理情绪。6.积极的人生态度。7.人格和谐完整。8.能在学习工作中发挥能力。9.适度满足个人需要，有幸福感。10.心理行为符合年龄、性别特征。★讨论一下：你对WHO提出的心理健康标准有哪些看法？相对心理健康来说，什么是心理异常呢？a.社会文化意义:心理异常是对某一文化常模或社会准则的偏离，指行为是对社会准则的破坏，或行为无

3、法预测。b.统计意义:心理异常是指与某个确定常模的偏离。c.个人经验:个体的不舒适感。这个标准依据人们自己感觉的判断，如果他自己倍感压力或者抑郁等不适，那么他就需要治疗。d.生活适应角度:行为适应不良。个体是否能够运用他的方式来适应生活，比如能够自如地应付工作，与家人朋友和睦相处等。心理健康与不健康是一种连续状态心理健康的状态是动态变化的过程有不健康的心理和行为表现与心理不健康不能等同。心理健康不是一个模式。与心理健康相对的是心理疾病状态，心理健康与心理疾病之间的过渡带是心理失衡或心理障碍。心理健康亚健康心

4、理病症大学生心理健康的标准1、能正确认识自我和接纳自我2、能保持和谐的人际关系3、有良好的适应能力4、具有顽强的意志5、具有良好的情绪状态6、具有完整和谐的健康人格期别年龄发展危机发展顺利者的心理特征发展障碍者的心理特征10~1岁信任对不信任对人信任，有安全感面对新环境时会焦虑不安21~3岁自主行动对羞怯怀疑能按社会要求表现目的性行为缺乏信心，行动畏首畏尾33~6岁自动自发对退缩愧疚主动好奇，行动有方向，开始有责任感畏惧退缩，缺少自我价值感46~青春期前勤奋进取对自贬自卑具有求学、做事、待人的基本能力缺乏生

5、活基本能力，充满失败感埃里克森发展阶段表期别年龄发展危机发展顺利者的心理特征发展障碍者的心理特征5青春期自我统合对角色混乱有了明确的自我观念与自我追寻的方向生活无目的的无方向，时而感到彷徨迷失6成年早期友爱亲密对孤僻疏离与人相处有亲密感与社会疏离，时感寂寞孤独7成年中期精力充沛对颓废迟滞热爱家庭关怀社会，有责任心有义务感不关心别人与社会，缺少生活意义8成年晚期完美无缺对悲观绝望随心所欲，安享余年悔恨旧事，消极失望埃里克森发展阶段表大学生处于人生发展的青年后期和成年早期阶段。大学生在这一时期适应和发展的主要任

6、务是确立一个正确的自我概念。埃里克森认为，发展亲密感，建立良好的社会关系对于个人能否进入社会具有重要的作用。只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人.只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人.只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。心理健康与大学生活大学容易出现心理问题或困扰的共同原因:成长的需要：独立过程受阻学校教育与评价：从中学单一性评价到大学多维评价：缺少目标和迷茫社会与家庭：自主性和决断力，选择的能力环境的变化：经历了不同程度的环境中断社会变革与大众传媒。大学生常见心理困扰生活适应问

7、题：生活适应、学习适应、环境适应等学习问题：考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等人际关系问题：人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等恋爱与性心理问题：恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困扰等就业问题：择业取向、职业迷惘、就业恐惧等想象一下谁更容易成功：A、IQ高，EQ低B、IQ中等，EQ高心理健康是健康的一半，拥有一个积极、自信、乐观、平和的心态，能够促进自己身心健康的发展，能够促进个人潜能的开发，能够赢取人生的成功。心理学主要流派代表人物精神分析

8、：弗洛伊德，克莱因，弗洛姆行为主义：华生，斯金纳认知主义：贝克，埃利斯人本主义：马斯洛，罗杰斯精神分析：弗洛伊德早期人结构意识前意识潜意识可觉察的心理活动通过意识努力可以浮现于意识的心理活动被压抑的原始冲动和欲望“三我”论123处于潜意识中，主要通过遗传获得的，包括先天的本能与欲望，像“一团混沌、一锅沸腾的兴奋物”。受“快乐原则”的支配，避开痛苦。以道德性和理想主义占据支配地位为特征的，包括良心与自我理想两部分。