篮球动作要领(口诀)(体育 初中)

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1、篮球动作要领（口诀）（体育初中）口诀具有形象生动、简洁明快、重点突出、上口易记、富有韵律的特点。在教学中运用体育口诀讲述动作要领，不仅能够活跃课堂气氛，激发学生的体育学习兴趣，还能够加深学生对动作要领的理解。以下是关于篮球技术动作要领的一组口诀，供大家在教学中参考。（一）基本技术1．双手胸前传球：两腿前后分开站，双手持球置胸前；手指分开要自然，拇指八字记心间；指根以上去持球，掌心空出两肘屈；后脚蹬地重心移，两臂传球要伸直；食指中指把球拨，拇指用力并下压；手腕翻转把球传，全身协调是关键。2．单手肩上投篮：

2、五指分开腕后屈，右手持球肩上举；左手扶球在侧方，掌心空出记心里。（二）战术基础配合1．传切配合：充分运用假动作，分散对手注意力；果断快速突防守，时刻准备接来球；持球队员瞄运突，积极吸引防守人；注意观察切入伴，及时准确将球传。2．策应配合：积极抢占有利位，背或侧对球篮站；接球以后应护球，随时观察攻防情；协助同伴脱防守，同伴空切戒绕切；摆脱防守获机会，做到人到球也到。3．掩护配合：掩护队员站位巧，落于对手必经处；屈膝开立体前倾，距离对手约半步；借助同伴引防守，默契配合时间巧。4．突分配合：快速突然过防守，随

3、时根据场上情；若有对手来封堵，及时将球传同伴。5．关门配合：时机成熟速起动，随时根据攻防情；攻方突破积极堵，临近同伴移动快；对手倘若来交换，及时转入第二动；主动后撤及时靠，逼使攻方成撞人。6．交换配合：紧跟对手不放松，主动发出换人号；对手切入及时换，积极抢占有利位；适当时机再换防，以免造成力量殊。7．挤过配合：思想该早作准备，及时提醒善识破；掩护临近一刹那，主动靠紧看守人；碎步侧身积极挤，挤过以后继续防。8．穿过配合：掩护临近一刹那，及时提醒主动撤；让给同伴中间过，以便防守各自人；以免无谓去犯规，创造抢

4、断或违例。9．夹击配合：看准时机突然动，封堵围守边角区；积极限制持球人，但忌急于去抢球。（三）其它1．进攻战术：保护好球视野广，掌握时机起动快；突分策应打掩护，还有传切与中远；及时跑位传球准，个人突破要凶狠；变换战术巧投篮，冲抢篮板再重来。2．快攻技术：快攻意识强烈，判断迅速准确；起动摆脱突然，保护纵深队形；传球及时到位，运球突分猛巧；投篮动作准确，跟进篮板配合。3．整体配合：以小打大，以快制高；以动制静，攻守平衡。4．个人技术：快、狠、准、灵、凶。5．抢篮板球：意识强，主动争，拼抢狠；动作凶，方法巧，

5、转移快。6．防守战术：上步及时，主动提醒；调整位置，互相呼应。7．防快攻：拼抢篮板球，堵截第一传；退守卡两边，补防断长传。8．半场(全场)人盯人防守：分工盯人，积极拼抢；以球为主，人球兼顾。9．进攻人盯人：全队配合，战术多变；逐个突破，中远进攻。10．区域联防：分区合作，轮转补位；封锁内线，伺机抢球。11．进攻区域联防：中远投篮，吸引防守；传球迷惑，移动进攻；加强配合，多用掩护。