孕期生理特点及及饮食护理指导

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1、孕期生理特点及及饮食护理指导孕期第1个月妈妈的变化：症状：大多数女性在受孕14天左右才能有所察觉，只有少部分女性可以一开始就知道她们是否怀孕了。每月如期而至的月经不再出现，由于体内激素分泌的失衡，有些孕妇这时就出现了恶心、呕吐的“孕吐”症状。由于胎儿成长，子宫胀大，压迫膀胱，会有尿频的现象。心理变化：一般来说，此阶段准妈妈无明显生理上的变化，但心理上会发生一些变化。对于首次妊娠的妇女面临的惶惑是：如何适应由女人、妻子到母亲的社会角色的转变，如何孕育胎儿，以及在孕期和产程中可能遭受的困苦。因此，妊娠初期的她，会更加趋向于表现女性的敏感、依赖和虚荣，并渴望得到丈夫、母亲

2、、和友伴的关心、开导与帮助，要想减轻孕妇这些心理负担，最主要的责任就落在丈夫身上。丈夫要善待妻子，不仅在身体上照顾好她，为她分担家务，陪她上医院检查，还应该关心她心理的变化，在她担心时安慰她，陪伴她，为她解闷。另外，两家的长辈也要理解儿媳(或女儿)此时的状态和心情，为她加添营养，分担家务，帮她渡过难关。　胎宝宝的变化：这时的胎宝宝只是一个长0.2毫米、重1.0505微克、由受精卵形成的小小胚芽，在妈妈体内安营扎寨后从母体吸取营养。小小的胚芽在2周末时可见到心脏的外形，并在第3周开始跳动。3周时脑和脊髓的原型开始出现，4周使胚芽的身体开始增长，并折成圆筒状，头尾弯向腹

3、侧，有长尾巴，外形像海马，原始的神经孔已闭合，脑泡形成（以后发育成大脑），原肠（以后发育成各种脏器）出现，与母亲相连的脐带开始发育。随即，眼杯、听泡、鼻窝及肢芽一一初现，血液循环建立，胎盘雏形形成，胎儿已经开始做蚯蚓爬行蠕动。此时胚芽的身长长到0.4毫米，体重增加至0.5—1克。孕期第2个月妈妈的变化：症状：乳房：孕妇会觉得乳房胀满、柔软，乳头有时还会有刺痛和抽动的感觉。睡眠：大多数的孕妇会感到异常疲倦，需要更多的睡眠。早孕反应：约半数妇女开始出现头晕、乏力、食欲不振、喜食酸食、厌油、恶心、晨起呕吐等症状，称早孕反应。多数孕妇的早孕反应会在妊娠12周左右自行消失。尿

4、频：膀胱在盆腔内受增大子宫的压迫，出现尿频现象。情绪：前三个月情绪最不稳定，包括生活习惯的调整等各种变化。因此，怀孕妈妈的情绪在几秒中之内，会从极度兴奋跌落到异常沮丧，这并不令人意外。心理变化：孕妇应从事自己喜爱的活动，如看书、看电视、听音乐、散步等。可以进行放松或宣泄情绪的活动，家人面对怀孕妇女心情的高潮迭起，第一步就是，接受她，分享着她的幸福与烦恼，这样有助于使怀孕妈妈保持好心情，排除一些不必要的焦虑，从负面的状态中走出来。胎宝宝的变化：这时宝宝的生长发育已由分化前期（受精到形成胚卵）进入分化期（器官形成期），即受精后的15—56天是胚胎器官高度分化和形成期，表

5、现为：5周时，头大但松驰无力地垂下，已具有萌芽状态的手、脚和尾巴。7周时，头、身体、手脚开始有区别，尾巴逐渐缩短。胚体好像已有人形模样。脑、脊髓、眼、听觉器官、心脏、胃肠、肝脏初具规模，并因心、肝、消化管的发育、胚体的腹部膨隆，眼睛出现轮廓，鼻部膨起，外耳开始有小皱纹，颜面已似人形，内外生殖器的原基能辨认，但从外表上还分辨不出性别。由羊膜和绒毛膜构成的双层口袋充满了羊水，胚体浸泡在羊水中，有如自由流动的鱼。在前两个孕月，体内的孩子还不能叫胎儿，只能叫胚胎或胎芽。胚胎期是人体各器官分化发育的时期，许多导致畸形的因素都非常活跃，多数人的先天畸形都发生在胚胎期，在第4-5

6、周，心脏、血管系统最敏感，最容易受到损伤。这个阶段禁止接触X光及其它射线。如果你还没有做过早孕检查，现在你可以去医院做相关的体检，以便有一个确实的信息。良好和持续的孕期保健可以帮助你和孩子健康安全地度过整个孕期。　　第8周的胚胎大约有20毫米长，看上去像颗葡萄。胚胎的器官已经开始有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。这时胚胎像跳动的豆子一样开始有运动。因为骨髓还没有成形，现在由肝脏来生产大量的红细胞，直到骨髓成形后去接管肝脏的作用。　　胚胎的器官特征开始明显，各个不同的器官开始忙碌地发育。从现在开始到20周，你的胎儿将迅速成长，并且在几个星期内就会有明显的

7、轮廓，这个时期的成长速度就像孕早期心脏和大脑的发育时期一样。现在各种复杂的器官都开始成长，牙和腭开始发育，耳朵也在继续成形，胎儿的皮肤像纸一样薄，血管清晰可见。　　从怀孕到现在，你也许第一次有腹部疼痛的感觉，这种情况在许多孕妇身上都曾发生过，这是因为你的子宫在迅速地成长扩张。这时你可能因为恶心和呕吐的原因不愿吃东西，但是现在不是控制饮食的时候，你还是应该尽量吃些有营养的食物，以此来保证有足够的养份为胎儿的成长作后盾。你去卫生间小便的次数和频率可能会大大超过平时，这是由于你的子宫成长壮大后压迫着你的膀胱。孕期第3个月妈妈的变化：症状：孕吐：大多数准妈妈的孕早期的“