专题九：志愿者心理调适与自护知识--通用测试

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1、在线考试试卷总分:100题目数量:20请在20分钟内完成一,单选题（每题5.0分，共12题）默念、想象、深呼吸等方法对减轻精神压力有利，这些属于通过（）来达到减轻压力的目的。第1题A.调节生物钟B.放松训练C.调节饮食D.自我催眠你的答案是:B团队成员围成圈坐好，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极的，正向的解释，如：多疑——积极的解释就是自我保护意识强。这是一种（）的方法。第2题A.团队支持B.性格解释C.优点轰炸D.积极赋义你的答案是:D根据国际标准，工作倦怠包括情绪衰竭、玩世不恭和（）三个主要指标。第3题A.缺乏毅力B.紧张焦虑C.失眠D.成就感低落你的答案是:D志愿者们在工作忙

2、碌完之后，大家可以坐在一起，每个人轮流坐在中央，其他成员从他身上找不同的个人特点，然后有发自内心的语言赞美对方。这是一种（）的方法，有助于提高志愿者的自信心和自我认同感。第4题A.积极赋义B.优点轰炸C.玩世不恭D.工作交换你的答案是:B在志愿者面临心理健康问题时，志愿者组织要尽可能提供（）服务，减缓志愿者的压力，提高心理素质，保持阳光的积极心态。第5题A.团体心理辅导B.发放津贴C.讲解亚运赛事D.进行英语培训你的答案是:A引发志愿者的消极心态的心理原因是（）。第6题A.志愿者的价值得不到认同B.没有生活津贴C.工作量大D.工作疲倦你的答案是:A能帮助志愿者有效平衡工作和生活，减少冲突

3、的方法的是（）。第7题A.设立明确的目标B.自信和希望C.乐观和积极D.团体心理辅导你的答案是:A（）是5～6人一组，各组围成一个圈，其中一名成员在圈中央，可坐可躺（视具体情况而定），其他成员围在他的身边，配合轻音乐，由其他成员为其按摩。第8题A.按摩阵线联盟B.同一阵线联盟C.团队联盟D.相互信任你的答案是:A（）就是不断地肯定自己有应付一切局面的勇气、充满力量、富有激情，这些思想就能塑造强者，其精神动力就会得到惊人地增强。要不断地对自己说些催人奋发、鼓舞人心、使人勇敢、坚毅起来的话语。第9题A.自我激励B.自我暗示C.自我安慰D.自我调整你的答案是:A（）是一种担忧、紧张、不安、恐惧

4、、不愉快的综合情绪体验。第10题A.精神分裂B.焦虑C.紧张D.精神支持你的答案是:B缺乏恒心，懒散不振，时时替自己制造借口来逃避责任，这是一种（）心态。第11题A.积极B.不安C.疲劳D.消极你的答案是:D服务热情、态度可亲、统一服装的广州亚运会志愿者要体现阳光、奉献和（）的精神面貌。第12题A.热情B.快乐C.健康D.和谐你的答案是:C二,多项选择题（每题5.0分，共4题）以下哪些因素可能给志愿者带来压力（）。第13题A.过多的工作B.刚到一个新的环境C.工作家庭冲突D.工作角色的转变你的答案是:ABCD一个健康的人，应该包括哪三方面（）。第14题A.身：健康生活方式，均衡饮食，适量

5、运动；B.心：培养良好心理素质，避免自尊心过低，及惯性的负面想法；C.灵：涉及层面比心理更高，包括处世的价值观及对人生的看法，懂得面对成败，及要避免过份侧重物质的追求。D.人际关系良好，且有比较广泛的关系。你的答案是:ABC可以帮助志愿者有效平衡工作和生活的有（）。第15题A.按摩阵线联盟B.保持心灵的平静C.有效运用时间管理方法D.设计明确的目标你的答案是:BCD志愿者在服务过程中容易碰到的问题有（）。第16题A.紧张B.焦虑C.失眠D.疲倦你的答案是:ABCD四,判断题（每题5.0分，共4题）保持良好工作热情不仅能使人快乐、健康、积极地工作，更能使人从工作中获得乐趣，从工作中吸取养分

6、，促进自我成长。第17题是否你的答案是:Y要有阳光心态，必须要有身心的统一。第18题是否你的答案是:N心理健康是整体健康不可分割的部分。第19题是否你的答案是:Y志愿者可以根据自己的体能、心理状态、技能状况适当选择自己的工作量和工作地点。第20题是否你的答案是:N