2身体素质练习教案

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1、上课班组：任课教师：周数课次上课日期学习目标与要求：1提高学生身体素质和运动强度的适应能力2增强身体协调性和灵敏性3培养刻苦锻炼的精神教学内容与要求时间次数组织教法一准备部分1课前常规(1)集合整队，汇报人数； (2)师生问好，课堂点名 (3)宣布本次课的教学内容 (4)教师检查着装，安排见习生2.热身活动（1）热身操头、肩、胸、腰、腿、脚的活动（2）韧带拉伸二、基本部分（1）趣味游戏：1．飞碟各小队人数相等，排成纵队站在起点线后。发令后，各队第一人跑出，至15米处绕过障碍物返回，与本队第二人背对勾肘，如上述

2、跑出再返回，之后与第三人背向勾肘组成一圈继续跑，直至全队变成一个大飞碟，继续跑，先返回的小队为胜。2.过关斩将学生分成人数相等的两纵队，站在起跑线后，教师喊“开始”后，两队第一位学生开始向前跑，在两人相遇时“3分钟12分钟30分钟4*8拍一、集合队形：全班四列横队集合。如图：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△要求：快、齐、静教师面对阳光，口令清晰，洪亮教法步骤与要求：1教师讲解游戏名称，准备过程以及规则.2学生认真听，不懂的可以提问。游戏队形：○○○○○○○○△石头、剪刀、布”，赢的那

3、个人绕过障碍物继续往回跑，输的那队第二个人赶快往前跑，跑至与另一队的人相遇时“石头、剪刀、布”。同样，赢的人继续跑，输的那个后一个跟上。先到达对手队的为胜者。3.喊号追人学生站成圆圈，从排头开始1—4向后报数，要求没人记住自己的号数。游戏开始，没人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。规则：追逐者必须从圈外跑，没听到号者不得阻挡。（2）身体素质练习1高抬腿跑：

4、高抬腿时上体正直稍前倾，大腿要高抬发展大腿肌肉力量2仰卧起坐：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。3两头起：（正面，背面）平躺在地面,两臂像头部上伸直,(成一字)两腿伸直,腹部发力,将臂伸直带动上体抬起,同时两腿也伸直抬起,用手去碰到小腿,注意在做这些动作时腰部抬起,腹部保持发力,臀部始终不离地面.35分钟20*3组10*3组10*3组游戏队形：如图：○○○○○○○△○○○○○○○素质练习队形如图：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△1、教师讲解2、学生练习3、教师讲

5、解学生练习中出现的问题。4、教师提出学生应注意哪些问题。。（反面：俯卧）三、结束部分1.放松练习2.整队集合，小结本次课的学习情况3.宣布下次课内容，布置任务4.师生再见10分钟′结束队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△课后评议与小结课外作业