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1、人体的测量与评价第一部分：体格的测量与评价第二部分：身体机能的测量与评价第三部分：身体素质的测量与评价第一部分体格的测量与评价一、主要体格测量指标的测量二、主要体格测量指标的评价[返回]一、主要体格测量指标的测量（一）长度(身高）（二）体重（三）围度（胸围、腰围、臀围）（四）宽度[返回]（一）长度(身高)*人体直立时头顶点至身高计底板之间的垂直距离。*它反映人体骨骼发育状况和身体纵向发育水平的重要指标。人体的生长速率要经过四个主要阶段变化:1.出生至婴儿期的加速生长阶段;2.儿童生长速率的平稳阶段;3.青春期的加速生长阶段;4.青春期后生长速
2、率平稳阶段.身高的快速增长主要来自于青春期,女孩比男孩发育早,女孩从10-13岁开始,男孩从12-15岁开始,但是,男孩身高逐渐赶上并最后超过女孩.身高的增加主要在于下肢骨的生长,所以青春期要看下半身的长势.脊柱的椎体到20-22岁才完成骨化,所以,青年期要看上半身的长势.骨化完成后,身高不再增长.*身高是许多运动项目选材的重要因素之一,特别是对篮球、排球运动员尤为如此。身高的遗传度：男子79%；女子92%。*测量时呈直立姿势，两臂自然下垂，足跟靠拢，足尖分开约600，并保持耳眼水平位。*人体一天内身高的变化在1.5厘米左右，清晨起床时最高，
3、夜晚最低。因此在清晨或上午测量为宜。[返回]（二）体重*指身体的重量，是人体横向发育的整体指标。它反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的发育状况和人体充实度，间接反映人体的营养状况。体重的遗传度在42-87%之间，相对小于身高的遗传度。 *测量时，受测者应排空大小便,男性身着短裤,女性身着短裤短袖衫. *男子的体重普遍大于女子的体重:从骨骼上来看,女子骨骼较男子轻约10%,但弹性和韧性较大,女子脊柱的椎间软骨较厚.所以,女子的柔韧性比男子好,做桥和劈叉等动作比男子容易.男子的肌肉占体重的40-50%,女子占32-35%,可见女子的肌肉重量轻
4、,肌肉力量弱.因此,在一些力量性耐力性速度性的项目中,如举重短跑等,性别之间的能力差异约为20%.但在游泳运动中由于女子浮力较大等原因,男女间的成绩差异较小,约为7-13%. *造成男女之间力量差异的原因主要是由于男子雄性激素水平较高,能够通过力量训练使肌肉产生肥大,女子的雄性激素水平较低,因此力量训练对女子肌肉体积的影响较小,女子的力量可以大大提高,但却很难练出发达的肌肉.[返回]（三）围度“测量三围”，测量仪器为尼龙带尺。 胸围：表示胸廓大小和胸部肌肉等的发育情况,在一定程度上反映身体形态和呼吸器官的发育状况.测量方法:男性及未发育
5、的女性带尺的下缘经乳头上缘，已发育的女性，带尺在乳头上方与第四肋骨平齐（位置约在腋下），测量时机为呼气末、吸气前。 腰围：反映腰腹部皮下脂肪沉积状况和肌肉发育状况.测量时带尺经脐上0.5-1厘米处水平绕一周，在呼气末、吸气前测试。 臀围：反映了臀部皮下脂肪沉积状况和肌肉发育状况.测量时带尺经臀部向后最突出的部位水平绕一周测量读数。 三围反映了女性身材的曲线.标准身材的围度比值一般为33:23:32.[返回]（四）宽度1、肩宽：反映躯干上部肩带骨骼肌肉发育程度的横径指标。 测量方法:用测径规测量两肩峰处侧缘中点之间的距离。2、骨盆宽：反映躯干下
6、部骨盆及周围肌肉发育程度的横径指标。 测量方法:用测径规测两髂嵴外缘间的距离。3、肩宽、骨盆窄反映了男性“▽”的身材。[返回]二、主要体格测量指标的评价身高体重指数（一）身高体重指数：又称克托莱指数，计算公式为，体重/身高×100，即以每1厘米身高的体重，作为一个相对体重来反映人体形态发育水平和匀称程度。 计算自己的身高体重指数,并根据自己的年龄阶段和性别进行身体匀称程度的自我评价(参照书本第44页表3-1)我们可以利用身高体重指数做简单的科学研究，例如:“某某社区45岁-55岁人群的身体形态发育水平的统计与分析”,这将对分析本社区中年人群的
7、健康状况是非常有价值的.而操作非常简单,仅测量身高与体重就可以了.[返回]第二部分身体机能的测量与评价一、心血管机能的测量与评价二、呼吸机能的测量与评价一、心血管机能的测量与评价（一）脉搏（二）血压（三）定量负荷心血管机能测评（一）脉搏1、概念：心脏射血引起动脉管壁有节律地起伏性搏动次数称为脉搏。2、测量部位：颈动脉和桡动脉3、测量方法：食指、中指和无名指的指腹轻压桡动脉处测量其脉搏次数。可记录10秒或30秒脉搏数，再换算成1分钟脉搏次数。4、*普通成年人的脉搏次数为：60-80次/分。5、经常运动的人群脉搏次数低于60次/分是正常现象，在不
8、运动以后脉搏次数会恢复到正常水平。女子的脉搏次数平均值高于男子，体质好的人群平均值低于体质弱的人群。脉搏次数高于80次/分的成年人应注意体育锻炼或从事一定的体力劳动
