青少年合理膳食及常见误区

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1、青少年合理膳食及常见误区做一个身心健康的青少年有关青少年身心健康十条标准：1、精力充沛；2、处事乐观；3、睡眠良好；4、适应能力强；5、能抵抗一般疾病（较好的免疫力）；6、保持标准体重；7、眼睛明亮；8、牙齿完整；9、头发有光泽；10、肌肉、皮肤弹性好；青少年要做到一个健康的身心，实属不易；1、精神压力（升学、父母等）；2、学习（家人、同学圈）不良（饮食、作息等）习惯；3、网络成瘾；城市青少年不合理膳食健康是吃出来的，不健康也是吃出来的；常食洋快餐为什么会变成这样？甜蜜的洋快餐背后藏着一把刀洋快餐之所以成为垃圾食品

2、的原因鸡肉：速成鸡；面粉为精粉，几乎只含有淀粉；采用氢化植物油油炸；多以可乐搭配；总的来讲，洋快餐是一种高热量、低微量元素、低膳食纤维、低活性成分的一种垃圾食品；让青少年远离垃圾食品是一个系统工程健康教育是根本；在我国，如果有一天每三个青少年中就有一个体重超标，一个患有糖尿病、一个患有“三高”，那会是一个什么样的场景？酒精已经深入到城市青少年人群人是地球上最会模仿的动物之一；天气冷成为喝高度酒的原因，气温高是喝啤酒是首选；按此道理，北极熊也可喝酒，河马该喝啤酒降温；上网、游戏成瘾，会有哪些危害？熬夜会有哪些危害？忽

3、视早餐一袋零食、一晚面条、一根油条就是一些青少年的早餐；大家分析下为什么出现这种现象？种类多样、营养均衡的早餐搭配为什么要这样搭配早餐呢？贫困山区孩子的午餐对于一个少年来说，如果在校每天的午餐都一成不变，需要多么大的理解如果每天的三餐都是精米加咸菜，就等同与麦哲伦一同环球航行；营养餐农村孩子虽然吃得不好，但学习挺认真的大多数人在小时候学习特别认真，长大了一切都变了！问题：城市、农村青少年都存在营养不均衡的现象，大家做一个总结对比；随堂任务：我可以对你更好——写给中学时代的自己