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时间:2019-06-02
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1、白粥减肥法有效吗喝白粥也有讲究【导读】白粥法有效吗?白粥在南方比较常见,是之一,喝粥养胃。那么,白粥法有效吗,怎么喝才减肥?一起和小编来看看白粥减肥法有效吗及其减肥注意事项吧!减肥早餐减肥白粥减肥法有效吗3日紧急餐,只要认真执行,就能在短短3天内减掉6斤。瘦身不过你必须牢牢记住,这种每个月只能使用1~2次,长期使用会造成不良。减肥食谱营养点击图片进入下一页(1/2)资料图白粥减肥法白粥减肥法第一天:白粥,一个馒头早餐:白粥,一只白煮午餐蛋:白粥,一碟炒菜晚餐白粥减肥法第二天早餐:白粥,一个包芝麻:白粥,
2、一只白煮午餐蛋:白粥,一碟炒菜晚餐白粥减肥法第三天早餐:白粥,五块克力架饼午餐:白粥,一个麦包提子晚餐:白粥,一碟炒菜白粥减肥法中注意事项:1、为增加食味,可渗入1/3煲粥糙米2、若怕白粥太寒凉,可加几片姜同煲3、一日三餐白粥任吃,其它配菜一律禁止4、可能会出现胃气和胃酸过多反应,如情况严重便要停止,把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程,三天之后应可减四至六斤,如想效果更佳,可选择更彻底的净化,就是其他完全不吃,只吃白粥,但有些人未必适应得来,你或可试试。5、开始一天半依以上餐单吃,后一天半只吃白粥,你会
3、发现三天之后自己好似重新做人,连也光滑细致起来,暗疮和面油亦会减少。皮肤喝白粥也有讲究经过精细加工的白米,其本身的价值不高,主要提供大量淀粉(75%),少量(8%),以及一些B族。长时间加热煮制成粥的过程,对淀粉、和影响不大,但对B族则有所破坏。煮制时间越长,B族维生素破坏越多。所以,越是煮得细腻可口、烂烂糊糊的白米粥,B族维生素含量越低。如果在煮粥过程中再加入碱,则B族维生素将破坏殆尽。因此,与白米饭或白馒头相比,白米粥的营养价值更低。营养蛋白质维生素蛋白质矿物质维生素点击图片进入下一页(1/2)资料
4、图哪些人应该喝白米粥?与白米饭相比,白米粥的优势是容易消化。米粥加热煮制时间更长,水分含量更多,所以淀粉糊化更充分,更容易被小肠内的淀粉酶分解成,并吸收进入血液。长时间加热煮制,亦使少许蛋白质或溶解其中,变得更易消化。葡萄糖氨基酸因此,与白米饭等固体食物相比,白米粥可以减轻胃肠消化负担,特别适合消化功能不佳的胃肠道疾病患者,如、严重消化性溃疡、胰腺炎、严重肝炎等以及一些极度衰弱的病人。手术后第一次进食,需要流质食物,易于消化的白米粥(甚至米汤)可作为首选。胃肠炎哪些人不宜喝白米粥?必须指出,白米粥容易消
5、化的特点,仅对上述一些病人格外有益,而对人或胃肠道消化功能正常的病人来说,白米粥并无优势可言,还不如吃白米饭(或其他营养更好的食物)。健康普遍地、笼统地给病人吃粥,认为所有病人吃粥更好的看法是错误的。据我了解,在国外的医院里,你看不到病人纷纷喝粥的场景(或者其他被视为易于消化的食物)。白粥减肥法有效吗白米粥容易消化吸收的特点其实是“双刃剑”,即也会表现出有害得一面。白米粥容易消化吸收,进食后升的作用更为强烈。这一点不仅对患者血糖控制不利,对人的餐后血糖亦有不良影响。高血糖糖尿病健康总而言之,不要迷信白米
6、粥最养人的说法。在胃肠功能不佳,或大手术后首次进食时,或可把白粥作为首选食物。除此之外,白米粥对患者及健康人并无额外好处,甚至还比不上吃白米饭。本文作者:女人邦
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