白粥减肥法有效吗短短三日速减六

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1、白粥减肥法有效吗短短三日速减六白粥减肥法有效吗3日紧急瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤。不过你必须牢牢记住，这种减肥食谱每个月只能使用1~2次，长期使用会造成营养不良。白粥减肥法白粥减肥法第一天早餐：白粥，一个馒头午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜白粥减肥法第二天白粥减肥法有效吗早餐：白粥，一个芝麻包午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜白粥减肥法第三天早餐：白粥，五块克力架饼午餐：白粥，一个提子麦包晚餐：白粥，一碟炒菜白粥减肥法中注意事项：1、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥2、若

2、怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲3、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止4、可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程，三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试。5、开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。喝白粥也有讲究经过精细加工的白米，其本身的营养价值不高，主要提供大量淀粉(75%)，少量蛋白质(8%)，以及一些B族

3、维生素。白粥减肥法有效吗长时间加热煮制成粥的过程，对淀粉、蛋白质和矿物质影响不大，但对B族维生素则有所破坏。煮制时间越长，B族维生素破坏越多。所以，越是煮得细腻可口、烂烂糊糊的白米粥，B族维生素含量越低。如果在煮粥过程中再加入碱，则B族维生素将破坏殆尽。因此，与白米饭或白馒头相比，白米粥的营养价值更低。哪些人应该喝白米粥?与白米饭相比，白米粥的优势是容易消化。米粥加热煮制时间更长，水分含量更多，所以淀粉糊化更充分，更容易被小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖，并吸收进入血液。长时间加热煮制，亦使少许蛋白质或氨基酸溶解其

4、中，变得更易消化。因此，与白米饭等固体食物相比，白米粥可以减轻胃肠消化负担，特别适合消化功能不佳的胃肠道疾病患者，如胃肠炎、严重消化性溃疡、胰腺炎、严重肝炎等以及一些极度衰弱的病人。手术后第一次进食，需要流质食物，易于消化的白米粥(甚至米汤)可作为首选。哪些人不宜喝白米粥?必须指出，白米粥容易消化的特点，仅对上述一些病人格外有益，而对健康人或胃肠道消化功能正常的病人来说，白米粥并无优势可言，还不如吃白米饭(或其他营养更好的食物)。普遍地、笼统地给病人吃粥，认为所有病人吃粥更好的看法是错误的。据我了解，在国外的

5、医院里，你看不到病人纷纷喝粥的场景(或者其他被视为易于消化的食物)。白粥减肥法有效吗白米粥容易消化吸收的特点其实是“双刃剑”，即也会表现出有害得一面。白米粥容易消化吸收，进食后升高血糖的作用更为强烈。这一点不仅对糖尿病患者血糖控制不利，对健康人的餐后血糖亦有不良影响。总而言之，不要迷信白米粥最养人的说法。在胃肠功能不佳，或大手术后首次进食时，或可把白粥作为首选食物。除此之外，白米粥对患者及健康人并无额外好处，甚至还比不上吃白米饭。白粥的做法大全老火白粥食材：大米200g、盐1/2茶匙、食用油1/2汤匙、水20

6、00ml、干贝1小把老火白粥的做法1、大米洗净，加盐与食用油拌匀，腌制半个小时。2、干贝洗净，用清水泡发。3、大米加入足量的水，大火煮开。4、转小火煮2个小时左右，简中用勺子搅拌。5、加入泡发好的干贝，继续用小火煮半个小时。白粥减肥法有效吗6、加盐调味，熄火即可食用。青菜白粥原料：大米150克，青菜250克。调味料：葱花、姜丝、精盐、味精、熟猪油各适量。青菜白粥的做法1.将大米淘洗干净：青菜洗净，切丝备用。2.坐锅点火，放入清水、大米，煮至粥将成时，再加入青菜、葱花、姜丝、精盐、味精、猪油，续煮成粥。油盐白粥

7、原料：大米，植物油，食盐。油盐白粥的做法1、米一杯2、把米洗净后，用少许植物油拌匀，稍放置一会儿3、放大半锅水煮开，再将米放入继续煮滚白粥减肥法有效吗4、调至中小火，必须是看到米花不停绽放的状态，不用盖锅盖5、这是煮到30分钟左右的，已经很绵稠了。加少许盐调味即可，不用太咸结语：以上就是6681小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注6681养生网哦!本文作者：饮食行业头条