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时间:2019-06-01
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1、水煮蛋减肥法,一个有效的瘦身小妙招鸡蛋是非常好的减肥食物,但如果总吃白煮鸡蛋又会很单调,下面为您介绍几款水煮蛋健康减肥食谱,这样既能吃到美味又可以减肥呢。一健康减肥鸡蛋食谱:第1天早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。午餐:水煮蛋1~2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。晚餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。二健康减肥鸡蛋食谱:第2天早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。三健康减肥鸡蛋食谱:第3天早餐:水煮蛋1
2、~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。晚餐:水煮蛋1~2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。四健康减肥鸡蛋食谱:第4天早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。晚餐:羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份。五健康鸡蛋减肥食谱:第5天早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。晚餐:鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。六健康鸡蛋减肥食谱:第6天早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯
3、。午餐:水果沙拉1份。晚餐:牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。七鸡蛋减肥食谱:第7天早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。午餐:鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。晚餐:牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。本文作者:新颖星
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