太极拳实质长寿的气功

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1、太极拳与长寿（马岳梁） ——太极拳就是气功   1992年上海鉴拳太极拳社迎春大会上，吴英华、马岳梁两位太老师作了精湛的太极拳艺术表演。使我们大饱眼福。百问不如一见。这是我参加上海鉴拳太极拳社后第一次看到两位太极拳老前辈的风韵。吴式太极拳独具一格，演来“神静、轻柔、优雅”，端庄威严，满身轻灵。特别是马老的推手表演，犹如叱咤风云、气势磅礴。丹田发劲、一股太极混元内气，壮似山河冲宵汉，势似瀑布上下翻滚，最后还打出了我渴望看到的太极神功-----凌空劲。马老虚虚实实，四两拨千斤。身若游龙、又稳如泰山。使我兴奋不已。92岁高龄的马岳梁太

2、老师矫健如壮年，可见马老太极内功至深的高层境界。吴英华、马岳梁两位太老师是我们国家太极之宝。我由李立群老师推荐如社，面聆两位太老师教诲，感到万分有幸。马老说：“吴式太极拳以柔化为主，刚柔相济，能量消耗少，注重武德，与人为善，多做好事，以修行养生健身益寿为根本。在同行中打吴式太极拳的人，相比较而言，比其他拳式寿命长。我们上海鉴拳太极拳社中九十岁以上的人很多，江长风先生今年已是九十八岁了，我与他比还是小弟弟哩。马老祝大家练拳健康长寿”。马老这番教导字字金玉。马老在1990年与美国记者AdamFrank谈话中，当记者问马老：“您能不能

3、谈一谈在你一生中，在长期练太极拳中，你得到的最重要的东西是什么？”马老回答：“我想引用一句拳经上的话来回答你的问题，拳经上说：‘详推用意终何在，益寿延年不老春’。对这一点，我自己大概可以作为一个活着的榜样吧！上海鉴拳太极拳社有一位理事江长风先生，现年98岁高龄，在推手时，他仍能把一个年轻力壮的对手轻易地打出去”。吴式太极拳，现在不仅在国内受到广大群众的喜爱，而且在国际上越来越受到更多国家更多的国际友人的重视和推广。吴式太极拳受到人们热爱是因为它经历了半个多世纪以来的实践验证。证明吴式太极拳是修性养生，健身延年的优秀拳种。近年来随

4、着国家改革、开放“太极拳、气功、针灸”我国三宝也蓬勃深入开展，世界性国际研究组织如雨后春笋般的出现。一个走向世界的“极走全球”的局面到来了。我们要更好地认真练好拳，并进行开拓性的探索研究。如结合养生、开发人的智慧，太极内功治病等等，不光局限在推手的研究上。太极拳发源于中国古代的道家，它的产生是和气功结合揉和在一起的。典型的代表人物是元代张三丰祖师，他是一位造诣很深的道家气功大师，又是太极拳武术大师，并且是善治疑难杂病的圣手，他是一位令人敬慕的年寿二百岁以上的老寿星。所以张三丰祖师的一套修持方法是很科学的。马老说：“太极拳就是气功

5、，是一种动态气功。是动静相兼的功法。练拳是首先集中思想，清除杂念，由均匀舒适的动作，促使大脑由杂乱归于宁静专一，此时越练越静，渐至意识和动作混而为一。认真练拳者到了这个境界，必觉通体舒适，欲罢不能，最静也即最清醒状态，可使神经松弛，焦虑状态和紧迫感消失。植物神经系统得到良好调节，对防止和治疗一些常见病如高血压、冠心病、溃疡病、神经衰弱、心动过速与低热等有重要作用。人体素质，决定于大脑皮层对肌肉活动和植物神经的联系和控制。太极拳锻炼可使这种联系不断巩固和提高，改善人体素质，使人到了晚年，仍能保持健康的生活能力，推迟衰老的来临。”马

6、老说：“太极拳就是气功”，这是马老的经验结晶，升华到“气功”的高层次来指导我们进一步练好太极拳，就是说要练好太极拳的真髓。而且太极拳要与医疗、康复结合在一起，通过修炼太极拳不但治愈了练拳者的疾病，凡是练太极拳内功深的行家都能给人治病。马老是一位气功治病的高手，在国内外为众生解除疑难杂病的痛苦，妙手回春。我体会到吴式太极拳在开发人的智慧、改变人的体质和陶冶情操，健身益寿、技击、治病、修身养性，到宇宙太空航行等等是多方面的，可以说是全方位。现在我将太极拳与传统气功作了粗略比较：（1）静，练任何静功、动功形式的气功，都是把“静”放在首

7、位，练气功的核心是练意----练脑子，静而松，非常宁静，在这种状态中才能使大脑处于有序化状态。即心静体松，身心并练。吴式太极拳把“静”字放在要诀之首位，使大脑处于清醒而宁静的状态，专心一致，自然地运动行拳，使人体大脑、小脑、丘脑等整个头脑工作有序化，使人体的内环境得到协调平衡（阴阳相济），进而使内环境与自然界外环境相平衡，中国气功术语叫“天人合一”。人体使个开放的巨系统，与整个宇宙有密切联系。练吴式太极拳达到一定层次，可与宇宙自然界同步，吸收和交换宇宙能量，气功术语叫“盗天地日月之精华”。这是属高层次的功夫。拳经上载：气以直养而

8、无害。吾养浩然正气。“放之而弥于六合，退之则藏于密”。拿住丹田练内功。可见太极拳的内涵是以“气功修持法则”为基础的，古人云“打拳不练功，到老一场空”。这个功是指“气功”，进一步讲就是要修“大道”。练太极拳功深者可以腰肾或丹田等部位为收放之总枢纽，放时以此为始点放