气功与武术、太极拳的差异性分析

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1、气功与武术、太极拳的差异性分析摘要：气功与武术、太极拳都是我国传统的体育项目，随着社会的不断进步，人们生活条件的不断提高，人们对本身机体的重视也在不断的增强。所以，这些传统的体育项目也在不断的受到广大群众的重视和关注。为传统的民族体育留足发展的空间，是实现现代化体育强国的根本。而几种项目既有共性，但是也存在差异性。它们从本质和特点上来说，是各具特色的。要怎么才能正确认识这几个传统民族的体育项目，正确的为健身人群体服务，成为即将讨论的话题。关键词：气功；武术；太极拳；差异性；练习效果；练习方式一、气功与二者概念上的差异1.气功气功也被称之为�7功，它是通过以调整呼吸，对于身体活动的调整还有

2、调整意识。即调息，调形与调心为锻炼方式，而达到强身健体、增进心理健康、抵抗疾病困扰，以及开发潜能等许多目的一种身与心的锻炼方法。主要讲究调整自然之气和先天之气的关系，中国气功中先天之气认为是循环在十二经络和奇经八脉中的元气。现代社会广泛练习多为《易筋经》、《五禽戏》、《八段锦》、《六字诀》等。自古有云：“内练一口气，外练筋骨皮。”宏观的讲内、外二者有着本质性的区别，其中一口气指的自然便是气功，在于对身体内部的锻炼方法。1.1静功与动功1.1.1大多气功方法是动静相间的。指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功叫做静功。大多气功方法是结合动静相间的。1.1.2反之，动功是指以身体的

3、活动为主的气功练习方式，比如导引派以动功为主，其特点是强调与意气相结合的肢体操作。1.2宗教中的气功最后一种，中国古代的道士常会练习导引、内丹术；以及佛教当中的禅定和静坐也包含有气功。气功常配合中国的传统武术、以及静坐一起练习。当然，中医练习针灸时也经常透过练习气功来增进治疗效果。2.武术2.1外练筋骨皮外练筋骨皮的武术是：以技击为内容，把踢�打�摔�拿�跌�击�劈�7刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫，以套路和搏斗等运动形式，来增强体质，培养意志的民族传统体育。一些少数民族如回族，苗族等也有各自特色的武术流派。分为套路、竞技两大类。武术中的各种拳法、腿法对爆发力及柔

4、韧性要求较高，特别是各关节活动范围较大，对肌肉韧带都有很好的锻炼。武术的起源源远流长，在民间的影响也是根深蒂固的。2.2武术起源武术源于商周时期的军事训练，至秦汉形成流派，并有著作记载。历经千年发展，武术终于在宋明时期达巅峰，清代统治者禁止民间结社练武�民间只能以“社”�“馆”的秘密结社形式传授武艺。民国期间随着内忧外患的社会环境，武术又迎来了一个大发展时代，社会上存在着大量各种形式的拳社。建国后，国家将武术列为正式比赛项目，并设有专门机构负责开展武术运动。3.太极拳汉族传统拳术之一，国家级非物质文化遗，以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗

5、等多种功能为一体，结合易学的阴阳五，之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术。动作圆活，处处有带弧形，运动绵绵不断，前后贯穿。而各式太极拳也还有大架、小架、开合、刚柔相兼等。二、练习方式和效果上的对比7气功与其二者的区别，根本仍在于是否内向性运用意识。武术无一不是外向性运用意识，即精神是注意在运动项目的对象上，而不是去专注于自己身心活动。由于精神没和自身生命活动结合依存的非常紧密，无法发挥意识强化生命力的特殊作用。因此使气功与武术结果呈现出明显的差别。分几个方面对比浅析：1.从锻炼内容言气功主要是通过身体放松、精神放松而达到入静的气功态

6、，从而实现健身的目的，包括涵养道德、运用意识、调整呼吸、运动形体等。武术以攻击技术为主要内容；太极拳是武术中拳法的一种，从身体动作入手，经过“由松入柔、积柔成刚”的过程而锻炼出一种柔性的、连续不断的、具有穿透性的缠丝劲。2.形体方面差异性2.1神、意、气的锻炼气功侧重以意引气，并以气引形，机体的运动为神意气奠定，要在安静放松之中体会神奇；2.2动作的锻炼，武术、太极拳更在乎各种肢体动作的锻炼。精神不需要在体内集中，而是形体的动势或器械上更需要精神集中。神的作用在于精神力凝聚、使全身和谐牵动从而完成一系列动作，机体运动需要精神微基础，每个动作要筋肉等部位的收缩与舒张来表达技巧。3.对比精神

7、驾驭形体之形成过程7气功内向性通过意识主动发出意识指令，直接命令机体；武术是通过形体运动反射性让精神驾驭形体。4.机体感触机能作用不相同气功锻炼使机体感触机能更加敏感，武术则增强机体耐力。通过气功的锻炼，气盈，则固有的感知机能，身的敏感性增强；对身体冷、热、麻、酸、胀、痛等感觉变得敏感。武术则不同，由于各种派别机体忍耐力增强，对机体感觉能力似乎愈加迟钝了。三、气功与武术、太极拳的不同特点1.气功的特点。气功是自我身心锻炼方法。经络学