甩掉8个不良减肥习惯 让你轻松暴瘦

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1、甩掉8个不良减肥习惯让你轻松暴瘦甩掉8个不良减肥习惯让你轻松暴瘦1、爱吃油炸食物炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。在外饮食多，且不拘数量在外饮食多，且不拘数量2、在外饮食多，且不拘数量建议在外饮食点套餐，因为一份套餐它是配好的份量，例如：鳗鱼饭、排骨饭，就是一份主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、饭、汤，份量固定可以约束食量。人减肥的成功与否主要是看你在减肥过程中生活坏习惯是否已经改正。改之，则功成，不改，则垂败。3、用生菜色拉做减肥餐生菜色拉

2、所使用的色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来的，所含油脂和胆固醇都比你用油炒出来的青菜还要高。所以用生菜色拉当减肥餐的人，小心越减越肥。调味料重的食物调味料重的食物4、爱吃调味料重的食物尽量吃较清淡的食物，因为加入太多的辛香料的食物，较易刺激食欲，不知不觉连饭都吃了好几碗。含糖饮料含糖饮料5、爱喝含糖饮料市售的罐装、铝箔包装的饮料最好少喝，即使是果汁或是乌龙茶、咖啡、甚至连运动饮料等，也都加入了大量的糖份。最保险又健康的方法就是喝矿泉水、或白开水。而且多喝水还可以帮助脂肪的燃烧呢!6、一次吃个饱每餐只吃八分饱，提醒自己“够了、待会还要吃水果”，不但可以减

3、轻肠胃的负担，而且不到几周的时间原有的小腹都会缩小。而使用小餐具用餐就是减少食量的一个有效方法。7、爱吃高热量食物其实说得更直接一点就是不要吃宵夜，因为晚上睡觉时，人体的副交感神经活跃会使胃肠蠕动变慢、加速脂肪的合成，也就是晚上睡前所吃的食物，几乎都会转变成脂肪囤积在体内。最好的方式就是就寝前3个小时除饮料外，严禁进食。8、遛狗是唯一运动你以为一天狗十五分钟就能让你减重吗?当然不，你必须做心肺运动、跑步、登山等能真正消耗你卡路里的运动。本文由俏丽女性网采编于网络，如有版权请联系删除。更多精彩文章请订阅“俏丽说”本文作者：俏丽说