如何科学缓解白领恐慌症

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1、如何科学缓解白领恐慌症白领都面临着巨大的生存压力和职业压力，生怕一个不小心就被后浪推倒在职场上了。可是，你知道吗，县令中还有年龄压力。职场压力一些白领，特别是熟女族以及熟男族以及年龄在此之上的白领，他们因为各种原因，对自己的年龄增大还是事业却还没有什么成就产生悲观、消极情绪。这也就是白领中的“年龄恐慌症”了。究竟白领“年龄恐惧症”是怎么引起的？白领该如何正确对待这种情况呢？下面，就跟着小编去看专家吧。“容颜日老，青春饭还能吃多久？”一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，不少白领对自己的将来产生了危机感。其实，即使是这些行业，

2、也还是有不少需要个人素质与持久耐力的地方，提升“内功”也许是为年龄忧虑的白领较好的选择。“事业家庭，过大的压力使我不愿面对年过30的现实。”这是一种逃避现实的心理，中年人在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实，人能逃到哪去呢?于是中年白领只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。对待这种情况，瑞士心理学家荣格认为，人在中年后要重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力，顺利地度过“中年危机”。“30岁还

3、没做出点成绩，以后的人生更不可能成功。”人的智力分流体智力和晶体智力，流体智力随年龄日大而会有所下降，但晶体智力即使到了老年也还会随经验的积累而有所提升，有不少人是“大器晚成”型的，只要给自己机会，不自己打败自己，加上中年人的经验与人生历练，即使已过中年也还有机会成功。“不是我恐惧年龄增大，你看那些雇主，要的都是年轻人。”这也许是一种社会现象，因为年轻职员不存在医疗卫生、退休保险等过多的问题，可以节省开支。但正如前面所言，成功在什么年龄都是可能的，以社会问题作为借口，可能潜意识里是想给自己找到托词，找到一种合理化的理由。白领需要正视年龄问题，而

4、不能总用一些合理化的说法来给自己的逃避找理由。“年轻时入错行，年已30无法更改。”职业成熟是一个包括职业知识、职业态度、职业决策和职业规划的概念。在青年人尚未对一种职业形成良好的认知与态度之前，盲目随大流的决策可能会招致就职后的许多麻烦。如果你实在适应不了原有的职业，年已30还是可以转行，不过这要慎重考虑，最好是转入与自己原有职业相关的行业，以降低风险。任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛，这是女性们都梦寐以求的事。近日，美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼·罗索夫斯基指出，只要改变一些“小”习惯，就能轻松“永驻青春”

5、。坐直了“坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者，看上去更自信，也更有朝气。”美国科罗拉多泉市的执业医师保罗·达里索说，正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。他建议，体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善。“这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身轻松挺直。”如果没时间练，不妨每隔1小时抻拉一下身体：双脚触地，肩膀和下颚放松，双手置于大腿上;慢慢地将肩膀向后背伸展，挤压肩胛骨，保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。每周至少有3次愉快的性生活　研究证实，性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人

6、，看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少，皮肤更为光滑细腻。研究人员表示，在性生活过程中，大脑会分泌一种激素。它能减轻压力，使“时光倒转”。此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁。描眉拥有两弯黛眉使人显得更年轻。“眉毛稀薄，无法凸现个人特征，就算少年也会失去青春气息。”美国著名美容师达蒙·罗伯茨说，“要修出好眉毛并不难。首先，在眉毛稀疏处用深色眉笔涂抹，营造出浓密的感觉。然后用手指将颜色抹开，使其更自然。关键是要遵从自然眉型勾描，别把眉峰画得太高，不然整张脸会充满怒气。”涂脂抹粉加染发用高光粉底勾勒出脸部轮廓，稍稍抹点胭脂;给头

7、发染个时髦的颜色，人顿时能换个模样。这真的是所谓的“人要衣装，佛要金装”啊。一身好的打扮，自然会给你带来无限信心。及时买合身的新内衣女性都知道，胸部会随年龄增长而下垂，可很少有人会想办法来掩盖。《内衣宣言：虚构与事实》一书的作者苏珊·内瑟罗认为，好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。“它应该内含衬垫和具有托起作用的钢圈，能将女性的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。”当体重出现明显增加或减轻时，应及时测量胸围，更换内衣尺码。美化双手指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。英国

8、的一项研究发现，49%的受访者认为，精心修饰双手的女性看起来更年轻。戒烟美国疾病预防控制中心曾表示，吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹，脸色也更灰暗。