缓解白领丽人健忘症的有效方法

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1、缓解白领丽人健忘症的有效方法　　“健忘症”本是一种老年病，现在却成了职场人群的高发病。随着年龄的增长，白领丽人患健忘症的情况越来越多。主要表现为大白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。导致白领健忘症的原因，除了外环境之外，个性也有莫大的关系，如何预防和调理“白领健忘症”？方法/步骤　　1　　领导型：紫微、天府、武曲、天相　　领导型的女白领凡事都比较喜欢由自己掌控，不管自己状态如何，都会不遗余力地去安排执行，超负荷的脑力工作使自己思绪混乱最终不堪重负，这是领

2、导型的白领丽人健忘症的主要诱因，因而减少负担，注意营养调理是关键。　　推荐营养调理法：多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。同时要尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。　　　　2　　支援型：太阳、巨门、天机　　支援型的女白领爱思考、爱讨论，工作时他们是绝对的点子专家，总会不断有新的意见提出来。日思夜想，又不太注重自己的生活规律，糟糕的生活方式是支援型的白领丽人产生健忘症的主要诱因。因而关键在于调整好生活作息规律

3、。　　推荐体育锻炼调理法：每天早起，需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，每周三次，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。这样既锻炼了身体，又能够养成良好的作息规律，记忆便更容易恢复。　　　　3　　合作型：太阴、天梁、天同　　合作型的女白领对工作的期待和担忧比较多，常常任务还没开始，他们就会未雨绸缪想东想西，整天都在深深的危机感中度过。若是出现工作上的失误，偏于软弱的个性会使他们陷入深深的挫败感之中，很容易因此引发健忘症。因而调理关键在于平复心态。　　推荐

4、交流调理法：可根据爱好加入一些社团，多跟朋友们交流，将自己内心该发泄的都发泄出来。另外，不必操心过于长远的事情，告诫自己将来的事情还有大把的时间来考虑，该休息的时候多休息，心情放松了，大脑的正常功能便能够发挥出来。　　　　4　　开创型：七杀、破军、廉贞、贪狼　　开创型的女白领总是有着很强烈的欲望想去完成工作，然而却做事冲动又没有耐性，很容易到处犯错，各种打击和麻烦的刺激就会让开创型背上很重的压力，再加上他们不擅长处理人际关系，时间一长，便会变得十分焦躁，情绪不稳是开创型的人引发健忘症的主要原因。　　推荐音乐调理法：

5、工作闲暇之时，来一些比较曲风活泼的音乐，站起来随着音乐节奏晃动身体，这样既可以促进身体的血液循环，也可以舒缓自己的情绪。睡觉时，再放些旋律优美的舒缓音乐，有助于大脑发挥正常的功能，提高记忆。　　原作者：蓝丫丫