高校乒乓球运动员专项速度训练

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1、第17卷第1期湖南城市学院学报（自然科学版）Vol.17No.12008年3月JournalofHunanCityUniversity（NaturalScience）Mar.2008高校乒乓球运动员的专项速度训练ab涂乃天，郭晓宇（湖南涉外经济学院a．体育学部；b．计算机学部，长沙410205）摘要：动作速度和移动速度是决定乒乓球运动速度的主要因素．动作和移动速度有它的基本特征和相关素质，高校乒乓球训练同样要抓紧运动员动作速度和移动速度的训练．关键词：乒乓球；动作速度；移动速度；训练中图分类号：G843文献标识码：A文章编号：1672–7304(200

2、8)01–0072–04当今世界乒乓球运动已进入技术、战术、心1.2移动速度的基本特征[1]理、身体等全面对抗的新阶段．速度与旋转的运动中身体移动的距离与用于移动的时间的高度结合，构成了技术发展的主流．其中，速度比率称移动速度．运动员的移动速度受来球落点、仍占据核心位置．速度的快慢，取决于运动员专击球范围和击球节奏的限制，表现出较强的客观项速度素质的高低，而这种速度素质主要体现在依存性．运动中球的落点变化，是引起身体移动动作速度、移动速度和反应速度3个方面．加强的根本原因．而落点变化带有不规则的特点，决在动作速度和移动速度方面的研究，并用它来指定了运动

3、员的身体移动也是无规律的，非周期性导高校乒乓球运动训练，是必要的，也是可行的．的和多向性的．由于球的落点不同，球运行的轨迹也不同，球在空中停滞的时间也就不会相等，1乒乓球运动中动作速度和移动速加上运动员有意识的调节击球力量和合理的运用度的基本特征各种技巧，使打出的球呈现不同的节奏，节奏快，1.1动作速度的基本特征移动也就快，反之亦然．运动员就是严格按照节乒乓球运动中的动作速度是指完成单个或结奏变化来不断调节和修正自己的移动速度．移动[2]合技术动作的时间长短．衡量动作速度的快慢，最终要通过各种各样的步法来实现，步法移动的对单个技术动作来说，不能仅局限于

4、手臂摆动的速度与步法本身的速率和步频有关．可以有这样速度，因为任何单个技术动作，往往都是由2个3种理解：一是步幅相同，步法移动时的频率越以上的运动环节所组成，其运动形式都是这些环高，移动的速度越快；二是步法移动的频率相同，节相互配合、协调运动的结果，如正手拉前冲弧步幅越大，移动速度越快；三是步法越熟练，使圈球的技术动作，是由大、小臂，手腕以及腰、用越合理，移动也就越快．腿等5个主要的运动环节组成，在拉冲的过程中，2动作和移动速度的相关素质和因素某一环节发生障碍，都将影响整个动作的速度．结动作速度和移动速度，是运动员身体多种素合技术动作的速度，除了强调其

5、中单个技术动作质的综合表现，也是人体运动系统各组织、器官的速度外，主要是看这些单个技术动作之间的衔的功能性反映．对动作速度和移动速度起主要作接与转换是否紧凑、合理．用的因素有以下几种．乒乓球的动作速度呈现出2个显著的特征：2.1爆发力第一，比赛中无论是单个动作或结合动作，其速速度实际上是力量的反映．乒乓球的动作速度均属于非周期性．第二，动作速度与球的节奏有潜在的联系．运动中，动作速度对加快球的节度和移动速度需要的力量主要是爆发力．爆发力奏起主导作用，但动作速度与动作的速率仍有它的大小主要取决于肌肉用力时所花费的时间长短本身内在的极限，动作速度受击球节奏

6、的制约，和该肌肉收缩时的速率，而其中尤以肌肉收缩的具有一定的节律性．速率起主导作用．收稿日期：2007-10-08作者简介：涂乃天（1981-），男，湖南长沙人，助教，主要从事运动训练研究．第17卷涂乃天等：高校乒乓球运动员的专项速度训练73根据研究资料表明，肌肉收缩的速率有这样胁性．几种情况：（1）不同的人其肌肉收缩的速率不2.4肌组织的兴奋性同．（2）在每个人身上的不同肌肉之间，其收缩肌组织的兴奋性是通过神经调节实现的．肌的速率不同．如支持肌收缩较慢而运动肌收缩较组织处于适宜的兴奋状态，一方面，能动员更多快．（3）小肌肉收缩一般比大肌肉收缩快．（4

7、）的肌纤维参加运动，增大肌肉收缩时的力量，以在所有肌肉和肌肉群中都具有高度精密化和专门达到提高动作速度的目的；另一方面，也能提高化的特点．如有的队员跑的速度并不快，但他在神经传导的速度和肌肉内效应器的效率，缩短运专项中表现出来的动作速度或移动速度都较快．动时，同样实现提高动作速度的目的．2.2肌肉的协调性2.5灵活性肌肉的协调性主要表现在以下2个方面：灵活性主要是神经过程的兴奋与抑制转换（1）主动肌之间的协调活动．乒乓球的每次快，对运动器官调节能力强的结果．乒乓球运动击球（或移动）动作都是由身体或身体某部几块中的每一板球都涉及到体位的改变和动作的变主动

8、肌参与完成，只有当几块主动肌共济活动处换，而这些都必须在极短的一瞬间完成，因此，于最佳协调状态