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《(一)短跑运动员专项力量训练特征的研究2001.6》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、.,.5卷第VoNo2第2期体育科学研究l520016月SportsSciecesResehesJun二20()l年arc短跑运动员专项力量训练特征的研究廖冠群摘:,,,要短跑运动员的专项力t是取得优异成绩的重要因素如何结合短跑的专项特点研究其训练特征选择正确有效,。的方法和手段是短跑专项训练取得成效的重要环节之一本文分析了短跑专项力t训练的特征和其内在因素的相,。互关系以求达到理论研究和实践应用相结合的目的关扭:;;;;词短跑专项力盆速度力盘负荷最大力t中圈分类号:G808.14文献标识码:A文章编号:10()7一,413(2
2、01)01一0064一04ResearehesontheCharaeteristiesofSPrintersSPeeifieStrengthBuilding一LIAOGuanqunsrac.^btt:Theopeeifieotrengthbuildingof叩rinters10animportantfaetortoaehieveexeellenrperformaneeThestudyofsPrint一raininge卜araeteristiesinviewofopeeifiefeaturesnteventandtheehoiee
3、oroPeraneetivewayandmeas-of叩rifPdfe.,uresareofsigni6eaneersueeesssprinttningInorertoeombineteotiealotuwithapplieationinpraetieeearti-fofulraidh比dyth’.eleanalyzestheeharaeteristiesofsprinterssPeeificstrengthbuildingandtheinterrelationOfitsinternalfaetorsKeywords:sprin
4、t;spee近estrength;speedstrength;load;maximumstrength0弓}言,、、,,短跑是体能类竟速周期性项目它包含了速度力量技术等主要因素力量是它的主要素质之一一,。,个短跑运动员如果没有良好的力量素质就不可能取得优异的成绩因此力量训练历来是短跑项目训练的重要环节之一,运动员的力量水平对竞技能力具有重要的决定性作用。如何在短跑运动员的力量的训练中,结合其项特点,选择正确而有效的方法和手段,掌握适宜的运动负荷和强度,达到最佳的训练效果,一直是。,短跑专项训练理论发展和实际应用中的重要研究内容长
5、期以来我国短跑力量训练的传统观念和方法在对其训练过程中发挥一定的促进作用,但还存在着明显的不足和缺陷,特别在发展力量方法的理论认识和力t,,。训练专项化问题上认识不足造成训练方法欠妥影响了短跑运动的发展现:,,代研究表明短跑运动属于周期性的速度力量型项目最大力量本身与短跑项目并不直接相关而专。,、、项力量水平才是决定专项成绩的直接因素本文针对短跑项目的特点运用生理学动力学运动训练学原,,,理和最新研究进展分析短跑专项力量训练的特征以及在训练实践中适应短跑专项特点的力量训练方法,。从而加强对专项成绩有直接的重要影响因素的控制达到提
6、高短跑运动成绩的目的l研究方法。文献研究法;运动学理论分析法;实践经验总结法2研究与分析2.1短跑专项力t的特征,,由于短跑项目在很大程度上依靠速度力量中的爆发力它需要快速摆脱静止状态通过加速而达到最高,,,,速度所以短跑运动员应在发展最大力量的基础上重点发展速度性力量对短跑运动员来讲速度力量是收:2001一04一18稿日期作者单位:集美大学体育学院运动系,厦门集美361021Dept.ofSports,JimeiUnivorsity,xiame。36loZx,ehina作者简介:廖冠群1958,,,。:田径教学与训练。(一)男
7、福建安溪人副教授研究方向:第2期廖冠群短跑运动员专项力t训练特征的研究。,,研:取得优异成绩的保证究表明专项力盘训练特征也就是指能适应专项运动要求包括动作幅度动作速,,,,度用力特征肌肉工作的方式以及对供能系统和心理适应性的要求短跑力量提高的属性是同步提高身,体各个环节肌肉在动态过程中大幅度最快收缩速度与产生的肌拉力和保持大幅度最快收缩速度与产生的肌。,,拉力因此专项力量训练是指那些有效地发展和促进运动员创造最高专项运动速度的快速力量练习而短,。跑则在于连续周期性的速度力t训练短跑专项力量是与提高短跑专项技术和发展短跑专项能力密
8、切相关的力量素质,因此,在训练中应注意:;到几点¹大量的练习须与专项技术动作的结构特点相一致º练习要与专项技术动作的发力特点极其相,,;发挥最大力量的那部分技术应承受超极限负荷;似»在进行练习时¼与专项运动的供能特点极其相似。须依靠ATP一CP系统来供能、、、、
