简易晚餐食谱大全搞定只要几分钟

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1、简易晚餐食谱大全搞定只要几分钟鱼香茄子原料茄子300克调料郫县豆瓣酱50克，葱末、姜末、蒜末、白糖、酱油、醋、高汤、植物油、水淀粉各适量。做法：茄子洗净，剞上刀纹，切块后入热油锅炸软，捞出沥净油。锅内留底油烧热，下豆瓣酱炒香，加葱末、姜末、蒜末，放白糖、酱油、醋、高汤，放入炸好茄子，收干汤汁后用水淀粉勾芡即可。简易晚餐食谱大全搞定只要几分钟冬瓜肉丸汤原料：冬瓜500克、五花肉200克调料：葱末、淀粉、盐、胡椒粉、味精各适量。做法：将冬瓜去皮除瓤，洗净，切成小方块;五花肉洗净剁碎，加入盐、淀粉，捏成肉

2、丸。先将肉丸和葱末、盐、胡椒粉放入电饭煲中，加适量水，小火焖煮20分钟，放入冬瓜，大火煮沸后转小火再煮10分钟，用味精调味即可。简易捞面简易晚餐食谱大全搞定只要几分钟配料：8盎司鸡蛋捞面、1汤匙橄榄油、2瓣大蒜，切碎、2杯双孢蘑菇，切片、1个红甜椒，切丝、1个胡萝卜，切丝、1/2杯荷兰豆、3杯菠菜、酱汁、2汤匙少钠酱油、2茶匙糖、1茶匙香油、1/2茶匙姜末、1/2茶匙拉差做法1.将酱油，糖，香油，姜末和拉差放入小碗里搅拌，静置。2.在锅里煮开水，按照包装上的说明下入鸡蛋捞面，沥干水分。3.在煎锅或炒

3、锅中高温加热橄榄油。加入大蒜，香菇，红椒和胡萝卜。翻炒并搅拌，大约3-4分钟。拌入豌豆和菠菜，直到菠菜变软，大约2-3分钟。4.拌入捞面和酱汁，轻轻搅拌均匀，即可食用。千层面汤原料：6盎司破千层面面条或10盎司鲜奶酪馄饨、1汤匙橄榄油、1磅火鸡胸肉馅、盐、黑胡椒碎、半茶匙干牛至叶、2瓣大蒜、2把新鲜欧芹、4杯低钠或无钠鸡汤、3杯西红柿酱、1大把新鲜罗勒叶、1.5杯乳清干酪、¼杯磨碎的巴马干酪、¼茶匙蒜粉、¾杯预碎马苏里拉奶酪做法：1.用热自来水装满中型平底锅。盖上盖子，并将其加热至沸腾。按照包装说明

4、在沸水中煮熟意大利面。将水倒出。简易晚餐食谱大全搞定只要几分钟2.同时，在大锅或高热量的荷兰灶中加热橄榄油。加入火鸡胸肉馅，半茶匙盐，¼茶匙黑胡椒和干牛至。用木勺混合搅拌。加热时需搅拌，直到火鸡肉表面呈现白色，大概2-3分钟。3.烹饪火鸡的同时剁碎大蒜，切碎香菜。伴着鸡汤和番茄酱加入大蒜和一半香菜。搅拌然后加热并盖上盖子。不时搅拌，直到沸腾。降低热量。4.同时，切碎大部分罗勒(留下6-8叶做装饰用)，并与凝乳一起放在碗中，再加入剩下的香菜，帕尔马干酪，大蒜粉，¼茶匙盐，¼茶匙黑胡椒碎。搅拌尝味。如果

5、需要可适量加入盐和胡椒。5.划分汤碗中的面食。顶配的汤。然后以每碗加舀乳清混合物，碎奶酪的好洒和一对夫妇的保留紫苏叶的。辣味橙子烤鲑鱼白菜配料：3或4片鲑鱼简易晚餐食谱大全搞定只要几分钟酱料：1/2杯橘子酱、1茶匙酱油、1茶匙是拉差酱、1茶匙芝麻油、1/2墨西哥胡椒，切粒、1汤匙椰丝、3-4颗小白菜、2橙片，半剪、橄榄油、盐和胡椒。做法：1.烤箱预热至450°F，放入烤箱中的支架上，用橄榄油轻刷烤盘。静置。2.干鲑鱼放入烤盘(鱼皮朝下)。撒上盐和胡椒，白菜对半切开放入烤盘，切面朝下，每秒换方向。在白

6、菜上刷上橄榄油并用少许盐和胡椒调味。如果需要可以加一两片橙子到烤盘中。3.放在提前预热的烤箱中烤15分钟。4.同时，将调味汁放入微波碗，静置。5.用叉子试试鲑鱼是否已好。较厚鲑鱼的切片可能多需要3-5分钟。6.当鲑鱼做得差不多了，就把酱汁放入微波炉中微波一分钟，搅拌混合。7.将鲑鱼，白菜和橙片放到浅盘中。将热的酱汁浇在三文鱼和小白菜上口味最佳。牛排玉米饼原料：1磅肋排、1汤匙辣椒粉、1/2茶匙干牛至、1/4茶匙糖、粗盐和现磨黑胡椒、8个6英寸玉米饼、1汤匙植物油、1个中等大小的红洋葱，切成两半，切成

7、四分之一英寸厚的片将酸奶油，鳄梨酱，莎莎佛得角，微微德加洛和切碎的墨西哥混合奶酪，用于烹饪。做法1.沿着肋排的纹路将牛排切成3英寸的片，再沿纹路切为1/3英寸厚的条。将牛排放入中碗加入辣椒粉，牛至，糖，3/4茶匙盐和胡椒腌制。简易晚餐食谱大全搞定只要几分钟2.加热不粘锅。同时将玉米饼包裹在干净的毛巾布中微波1分钟。放置在旁备用。3.趁着锅热加入油。添加调味牛排均匀层。静置2分钟，然后翻动牛排烤至棕色，约1分半钟。将牛排放入碗中。洋葱放入煎锅，搅拌至棕色变软，约1分半钟，放入碗中与牛排搅拌。4.将牛排

8、，洋葱，酸奶油，鳄梨酱，莎莎佛得角，微微德加洛和奶酪加入玉米饼中，即可食用。干酪梨面包原料：2个小扁面包、2个西洋梨、1个中等大小的洋葱、1汤匙香醋、1汤匙橄榄油、软奶酪芝士片、新鲜的菠菜简易晚餐食谱大全搞定只要几分钟做法1.在平底锅中加热橄榄油并加入蒜片、梨和醋。2.将步骤一的食材放在一起焦香化，大约8分钟。3.将扁面包放在涂了油的烤板上。4.将焦香化的蒜和梨放到面包上，撒上戈贡佐拉奶酪屑。5.最后撒一些新鲜的菠菜叶。6.在425华氏度下烘烤约6-8分钟。本文作者：