春季养生瘦身粥品一天瘦一斤

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1、春季养生瘦身粥品一天瘦一斤快速瘦身是每个想瘦身的人的终极目标，但是如何才能达到这个目标呢？瘦身饮食是关键，下面小编就要想大家推荐几款瘦身粥，帮助大家快速消除身上的多余脂肪，早日恢复完美身材，下面就来看看这些瘦身粥品有哪些吧。让你快速瘦身。一、西兰花猪肝粥原料：西兰花、猪肝、胡萝卜、大米、水、盐、食用油、味精。做法：1、西兰花洗净，掰成小朵用淡盐水泡十分钟；胡萝卜去皮切成菱形小薄片，猪肝切成片。2、大米淘洗干净，按1:3比例放好水，大火烧开后，小火慢煮，盖子半开。3、在煮粥同时，另烧一锅水，放勺盐与油煮开，先后下西兰花和胡萝卜片焯1～2分钟，捞起沥水待用

2、。4、当粥渐稠，飘出粥香时，下卤猪肝片煮10分钟。5、下西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右，加盐、味精调味即可。瘦身男女二、鳝骨海鲜粥原料：大米2杯、鳝骨1条、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑶柱10颗、盐少许。做法：1、鳝骨洗净，斩小段；大米淘净，用清水浸泡半小时左右；姜切丝，芹菜切小4段，蟹棒切段，瑶柱洗净。瘦身男女2、锅中烧水，水开后放入鳝骨，焯烫3分钟，捞出洗净。3、大米放入锅中，加水高于表面20cm，大火煮沸，转小火煮30分钟。4、加入鳝骨、瑶柱、蟹棒，用小火煮10分钟左右即可。三、3物通粥材料：松子30克，银耳10克，玫瑰花3-5朵，粳米50克，

3、清水适量。做法：银耳发泡备用；用清水将粳米和松子煮沸，加银耳熬至熟烂；起锅前5分钟加玫瑰花，并焖一会儿。四、小米芦根粥材料：小米50克，芦根5-10克，清水适量。做法：芦根熬水半小时，去渣，用芦根水熬小米粥，待小米煮烂即可。服用：每天1次或隔天1次。五、山药猪骨青菜粥原料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1～2棵、盐和胡椒粉适量。做法：1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时；山药去皮切丁浸入清水里；青菜洗净切丝。2、锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米。3、大火煮开后转小火继续煮15分钟，加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚，4加入

4、盐、胡椒粉，调匀即可。六、五谷燕麦紫菜金枪鱼粥原料：五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。做法：1、五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟。2、白米加上3-4倍的水，放入煮锅，大火烧开后，转小火煮。3、煮至粥8成熟时，倒入紫菜，用筷子划开着煮。4、煮至粥完全熟时，倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟，加盐、味精调味即可关火。七、南瓜杂粮粥原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。做法：1、糙米提前浸泡12小时，南瓜去皮去籽，切成丁状。2、将所有食材放入锅中，加入适量水煮成一定稠度的粥即可。八、山楂粥原料：江米100克、山楂糕100克、莲子15

5、颗、红枣8颗、葡萄干20粒、糖桂花30克。做法：1、葡萄干洗净，红枣洗净后用清水浸泡10分钟，莲子和江米用前先用清水浸泡半小时以上。42、江米放人锅中，放入足量的水，大火煮开后转中小火煮20分钟，米粘稠后放入吸饱水的莲子一起煮15分钟。3、将山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化，放入山楂糕后粥容易糊底，要用勺子搅拌一下。4、放入枣片和葡萄干再煮5分钟，关火放入桂花糖调味即可。4