尿酸高怎么办

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1、专业文献——上海中潭痛风诊疗基地之痛风篇尿酸高怎么办尿酸高是人体内嘌呤因代谢发生功能性紊乱，致使血液中尿酸异常增多而引起的一种代谢性综合疾病。正常情况下，体内尿酸每日的生成量和排泄量几乎相等。尿酸的生成和排泄只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。一旦尿酸上升，势必会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法正常排出。上海中潭痛风诊疗基地著名专家朱建福提醒：如果尿酸过高，也会引发其他疾病。最常见的就是痛风!随着人民生活水平的快速提升，生活方式的巨大改变，过去比较少见的痛风患者多了起来。发病的不仅是中老年人，而且还出现了年轻化

2、的趋势，成了一种常见病，应该引起大家的足够重视!那么，尿酸高怎么办?生活中还是应该预防为主!在生活上要注意对尿酸高的控制：1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。2、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。专业文献——上海中潭痛风诊疗基地之痛风篇3、劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，

3、痛风就不会对任何关节造成损害。4、也可以用抑制尿酸合成的中药泡茶喝：葛根、淡竹叶、绞股蓝、女贞子、虫草菌、咖啡、鲜白茅根、薏苡仁、枸杞子，这些药食二用中药都有降尿酸的效果。痛风的人在饮食上要注意以下几个方面：1、控制总热能摄入：控制每天总热能的摄入，少吃碳水化合物。此外，还要少吃蔗糖、蜂蜜，因为它们含果糖很高，会加速尿酸生成。2、限制蛋白质和脂肪摄入：多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类，它们所含嘌呤少;尽量别吃肉、禽、鱼类，如一定要吃，应将肉煮沸后弃汤食用。这是因为嘌呤易溶于水，汤中含量很高。豆制品虽然蛋白质含量较高但痛

4、风患者不宜食用，因为含嘌呤成分较高，例如：黄豆、豆腐、豆干等都是禁止食用的。少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。3、限制嘌呤摄入：嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。要避免或禁食动物内脏、虾蟹、浓肉汤、食用菌类、海藻类、凤尾鱼、沙丁鱼、蛤类、豆类及火锅等高嘌呤类食物。蔬菜中的嫩扁豆、青蚕豆、鲜豌豆含嘌呤量高，也要限制食用。4、多吃碱性食品：如蔬菜、马铃薯、水果(青梅、柠檬)等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但

5、是碱性食品，对痛风患者更有利。发面面食放碱的粥类，因含碱性物质可促进尿酸排泄，保护肾脏，倡导食用。5、多饮水：平时应多喝白开水、矿泉水、和果汁(不要喝浓茶，浓茶容易引起痛风发作)等，保障尿量充沛促进尿酸排泄。专业文献——上海中潭痛风诊疗基地之痛风篇6、避免饮酒：酒精具有抑制尿酸排泄的作用，长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒时再吃肉禽类食品，会使嘌呤的摄入量加倍。7、少吃辣椒等调料：盐、辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经，诱使痛风发作，应尽量少吃。吃盐量每天应该限制在2克至5克以内。关键还

6、是在于自己控制饮食，多食含“嘌呤”低的碱性食物，如瓜果、蔬菜，少食肉、鱼等酸性食物，做到饮食清淡，低脂低糖，多饮水，以利体内尿酸排泄。在限制总热量前提下营养分配要合理。患者也可以用西药治疗，这是最常用的方式。上海中潭医院著名专家不建议使用，因为副作用太大，得不偿失!目前治疗尿酸高的所用西药都具有严重的副作用，而且治标不治本，特别是剧毒的秋水仙碱，因为副作用太大，美国即将下架。服用降尿酸西药，不但停药反弹较快，而且经常因为尿酸溶解过快而引起转移性痛风发作。一般建议偶尔使用，主要还要靠患者注意日常生活，合理安排!最好到专业

7、的痛风科医院进行检查治疗!尿酸高怎么办？通过了解尿酸高的饮食，在生活中合理安排自己的饮食，是控制尿酸水平及预防痛风的一个很好的途径。在了解尿酸高怎么办前首先认识下尿酸高的形成：上述已经介绍，尿酸的形成以及排放基本上是对等的，才不会出现尿酸高或者尿酸低问题，在实际产生大过程中，三分之二的尿酸是体内存在的，自动专业文献——上海中潭痛风诊疗基地之痛风篇生成的，有三分之一是通过各种生理功能排放出体外的，还有三分之一基本上都是由于食物代谢而来的，更换体内一部分的尿酸。一、尿酸高与食物有关尿酸产物都是食物提供的，可以说食物是很大层

8、次上导致尿酸形成的一个因素。推荐喝痛风清圣茶，控制病情，将饮食方式正规化。二、与生活方式有关喝酒是导致尿酸高的关键因素，导致尿酸高形成速度最快的就是在喝酒的同时吃火锅，吃脂肪类，嘌呤成分高的食物。三、与尿酸高有关的原因
盲目用药解决短暂性的尿酸高。
豆类食物的进食量大，而且是经常性出现。
饮水少，排尿次数少。
肥胖型，三高人群，肿