初二8跳远技术教案一

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1、跳远技术教案指导老师：黄志坚授课老师：周惠雁班级：初二（8）班人数：50人课次：1时间：45分钟教学内容1、素质性练习。2、小游戏。3、立定跳远练习。教学目标1、运动技能目标：基本掌握跳远的技术动作，对跳远有初步的了解，能体会出跳远的动作节奏和协调性。2、身体健康目标：通过跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。3、心理健康目标：通过自主而有效的学习帮助学生建立自信心。4、社会适应目标：在学习和游戏中加强学生合作意识和集体意识。课的结构教学顺序教学活动方式与组织措施次数时间开始部分12分钟一、上课常规二、热身：圆周跑围绕田径场跑1圈热身。三、徒手体操第一节：头部运动第二节：

2、肩部运动第三节：扩胸运动第四节：体侧运动第五节：踢腿运动第六节：弓步压腿第七节：手腕踝关节运动教学活动：1、体育委员整队，报告出勤情况。2、师生问好。3、教师宣布本次课内容。4、安排见习生。要求：集合队伍快静齐，见习生旁听，协助教师工作。○○○○○○○○○○○○○○⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙△（图1）教学活动：1、全体同学成2列纵队围绕田径场跑1圈。2、保持前后间距的跑，要保持队型。3、学生积极参加，以达到热身效果。教学活动：1、教师讲解示范动作。2、学生听口令跟随教师练习。3、听教师口令，动作协调、到位，在做的过程中要做到各关节充分活动开。1圈4*82分钟3分钟7分钟基本部分30

3、分钟1、小碎步接高抬腿2、蛙跳3、后蹬跑教学活动：小碎步频率要快，接高抬腿时大腿抬起尽量做到90°，前脚掌着地。教学活动：老师讲解示范，学生4路纵队练习，4人一组。3组2组8分钟3、小游戏游戏规则：１、游戏时，小鱼不能冲撞鱼网。２、鱼网进行捕鱼时不能散开，散开的鱼网捕到的鱼不算。３、鱼儿不能离开鱼塘，如有离开鱼塘的鱼儿立即变成鱼网。4、立定跳远教学活动：游戏前以一个篮球场为鱼塘，教师先选出两名队员手拉手设为渔网，其他队员在鱼塘内散开为小鱼。游戏时，鱼网在塘内追捕，小鱼设法躲避，当鱼网碰到小鱼时即被捕到，捕到的小鱼立即变成网，如此循环进行，直至小鱼全部捕完，本轮游戏结束。教学活动：1、

4、准备姿势双脚与肩同宽，或稍宽。一般手臂两下预摆后，第三下就跳。也就是所谓的“一摆，二蹲，三起跳”。注意，第一下摆臂时候手臂向上摆。第二下后摆，起跳的第三下上摆，从而就带动身体完成跳跃。2、眼睛往前看，起跳瞬间手臂向上摆的力量要最大，以便带动身体向前跳，同时主动收腹，收腿。落地瞬间大胆把双脚前伸，同时身体前倾。注意，一定不要把身体重心放后，这样手臂容易后撑。3次10分钟12分钟结束部分3分钟1、放松练习。2、师小结本次课情况。3、安排值日生还器材。4、师生再见。组织教法：学生成体操队形散开，听教师口令进行放松练习。1、学生抖动大腿和手臂进行放松活动。要求：积极参与，充分放松，动作舒展大

5、方。3、教师总结本节课教学。3分钟场地器材田径场一个秒表一个哨子一个预计运动负荷练习密度：45%--60%运动量：中低程度课后小结