晨练 我的最爱

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1、晨练我的最爱罗新凯时下，全民健身运动风起云涌，其队伍越来越庞大，人员由起初的老太太、老大妈日益发展到老大爷、大叔、大婶、大哥、大姐。她们每天天刚破晓就走出家门，或跑步、或打球、或以自己的爱好做着各种运动，内容不一，形式多样。于是每个乡镇、城市都出现了规格迥异，风格不同的广场，彰显出了乡镇、城市的地方特色。最引人眼球的是广场舞。清晨，每到一个广场或活动中心，你便可以看见这里一团队，那里一队伍的大妈们，她们在极具中国味儿的音乐里翩翩起舞，乐不可支。这里，你不会担心自己白发苍苍，不会惧怕自己体态臃肿，更不要担心自

2、己动作拙劣，音乐响起，随而舞之，只要尽情释放，就是健康优美；只要热情奔放，就是对生活的热爱。我每每看到此场景，便萌发晨练的想法。可我打球不会，走进广场舞行列之中，一个“爷们”掺杂在她们之中，未免有鹤立鸡群之感。于是便早起跑步，可几日下来，腿痛难迈，罢了。继而开始行走，不久却觉得影单形孤，心生悲凉。但本人工作性质潜意识告诉我，自己的身体已是亚健康状态，《健康之路》中何嘉博士讲的有关中年人应注意的危险始终萦绕在耳，我也不愿意这么快地让我晨练的计划搁浅。一日，一同事说，单位职工活动室的乒乓球台案放置在那里无人使用

3、，我们每天早上利用上班前的一小时来打乒乓。我便同意了，置拍买球，说干就干。同事对乒乓球早有接触，起初他的很随意的发球，我怎么也接不住。这时他告诉我，打乒乓，握拍有两种方法：一是横握拍法，一是直握拍法，边说边给做示范，并告诉我，打乒乓讲究稳、准、快。就是接球要稳、准，反应要快，要在极短的时间内判断球的落点，并使用适当的力量，或用手腕引拍，或用臂引拍，将球击到对方的台案上。他还告诉我，乒乓球的运动形式，基本上是按一定的弧线运行的，球在球台上空运行，其弧线受球台的长度、球网的高度和球台的宽度限制。合理的弧线起止的

4、长短，要保证打出去的球既不因弧线太短而不过网，又不因弧线过长而从端线出界，要保证打出去的球既不因弧线过低而下网，又不因弧线太高而被对方扣杀，更要保证打出去的球不会从边线出界。他又说，影响乒乓球运行弧线的主要因素是弧线的高低、弧线起止点的长短和弧线的方向……就这样，在他的教练下，我先用横握拍法开始练习。一天、二天……一周、二周……一月、二月……我从起初入门到已悟到其中的奧秘。这其间，他还告诉我，乒乓球运动特点是“快速多变”，要注意观察球向前飞进的速度，掌握击球的“间隙”，发挥快速进攻的威力，打得对方措手不及。

5、要扩大对方移动的范围，增强对方让位的难度，紧逼对方的弱点和压制对方特长技术的发挥，攻击对方判断与移动的相反方向……他的教练，使我的球技提高很快，我觉得横握拍法有很大的不利，于是练习直握拍法，用他传授我的“反手快拨”、“反手快撕”、“拧”、“劈”等方法，使他常常无力应对。这样的练习持续了一段时间，我们彼此了解了对方的运球方向和力度，虽然每天只锻炼一小时，便觉得整天的工作很是轻松。适逢周末，偶有停歇，仿佛一天都没了精气神。我们彼此也觉得配合的很是黙契，可这样常常有时候我们打的很是随意，不激烈，一小时的锻炼，似乎

6、没有尽兴一样。突然有一天，我们商量说，从今天开始，我们按比赛规则进行，每一局21个球，打完四局休息一下。商量好后，我们由原来的合作变成了竞争，双方也由原来的朋友变成的对手。这样，每一局中，每一个球，双方都极尽全力想战胜对方。你来我往，你推我挡，你拨我挑，你长我短，你左我右……酣畅淋漓，痛快至极。每一个球的较量，每一局的挑战，每一天的竞争，我们似乎明白了，这是速度与力量的较量，它不仅锻炼了我们的身体，提高了我们锻炼的质量，更是一种激情的奔放，旺盛生命力的体现。晨练，使我明白了生命在于运动，让我真切感受到“每天

7、锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的意义，更让我感受到竞争产生动力的真谛。这样的感受与体会，是在我们俩人合作与竞争之后才有的。然而它难道不适应当今的社会吗？当今的社会是一个充满竞争的社会，竞争无所不在，压力无处不存，没有竞争就会被淘汰，没有压力就没有动力。试想，如果大地上处处温暖湿润、和风细雨，怎么会有冰清玉洁的雪莲、傲然挺立的古松、热情似火的枫叶？又怎么会有银杏、丁香和国槐？可见，进步需要动力，动力离不开压力和竞争。竞争，是积极的参与，是认识他人，超越自我，是精益求精。它能使强者站得更挺，走得更

8、稳，产生更强的斗志。穷且益坚，不坠青云之志，这就是竞争的内涵。晨练，我的最爱！