减肥饮食计划

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1、减肥饮食计划大家的生活质量越来越好了，导致有越来越多的人因为各种各样的原因导致肥胖，而减肥不仅影响身形的美感更严重的影响着人们的身体健康。肥胖导致高血脂症、肝脂肪、脑血管病、II型糖尿病、性功能障碍、胆石症、妇科病、其他心脏病等等----真的是触目惊心，所以减肥是必要的也是必须的。瘦腰瘦肚子那要怎么样才可以有效的减肥呢？有很多肥友们都会比较关注吃喝的，原因很简单，肥胖的人都喜欢吃东西的嘛，如果能一边吃喝一边减肥，这样就最完美了。想当初我开始减肥的时候也是这样的想法。所以我在减肥的过程中搜集了很多对减肥有作用的食谱、食物等等。这里我给

2、大家介绍几款减肥茶配方，大家空闲想喝茶的时候可以试试哦。瘦腰瘦肚子减肥茶配方一：菊花普洱茶材料：菊花5-6朵、普洱茶叶适量（依喜好增减）做法：先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可。功效：消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。减肥茶配方二：决明子茶材料：决明子适量做法：取适量加水冲泡3-5分钟即可。功效：整肠，利尿，明目以及降血压等作用，肥胖便秘者，可常饮用不加糖之决明子茶。减肥茶配方三：洛神花茶材料：洛神花5g、甘草3g、冰糖适量。（也可加一点酸梅）减肥饮食计划减肥饮食计划做法：将洛神花

3、和甘草以冷水迅速冲过，再加入500cc的水，直到煮沸为止。功效：可以消除油腻、补气滋润。减肥茶配方四：瘦身花草茶材料：乌龙茶6g、黄耆2g、人参2g、红枣6颗、玫瑰6朵、枸杞2g、防风1g、荷叶1g、菊花2g、决明子2g做法：将上述材料加350cc水煮沸约20分钟，即可饮用。功效：补气、促进血液循环、预防动脉硬化。减肥茶配方五：桑葚茶材料：干桑葚3钱或用新鲜桑果2两（择一使用即可）、冰糖一小匙。做法：将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。功效：补血、养颜、去除油脂

4、、润肠通便。瘦腰瘦肚子减肥的食谱、食物、减肥茶还有很多的，在这就不一一列出来了，姐妹们如果想知道更多的方法可以加我的QQ开头是691中间是837结尾是319有什么不明白的都可以问我，但是减肥单靠减肥茶是不可能立竿见影看到效果的。减肥茶只能起到辅助的作用，毕竟营养吸收有限，要想达到期望的减肥效果可谓漫漫长路远。下面再给大家分享一下我的减肥经历吧，成功的经验会便人少走很多弯路哦！希望对你有帮助。瘦腰瘦肚子（先上张照片让大家看看，这样的减肥成绩还算不错吧）减肥饮食计划减肥饮食计划爱美是每个女孩的天性，试问有哪个不想成为吸引众人眼球的美女？

5、有很多MM每天都要在梳妆台前花点时间把自己美美的装扮一下，甚至有的女生不化妆坚决不上街。毫不例外，我也是一位爱美的女性，可是，不管我再怎么打扮，略显肥胖的身体始终让我美不起来。瘦腰瘦肚子都说一白遮三丑，在我看来一肥可以遮三美啦，尤其是在跟我那些身材超棒的姐妹们在一起的时候，我更是觉得毫无自信，虽然论脸蛋，我并不比他们差。每次逛街，看到总有男生时不时的盯着她们看，心里是各种羡慕嫉妒恨。更可恨的是，她们竟然还给我起了一个暖羊羊的外号，并是不是以我的胖对我进行“人身攻击”，每当此时，我总会说“姐穿越回唐朝，也是一杨贵妃级别的绝代美女，你们

6、就羡慕吧”，虽然嘴上装作毫不在意，但是只有我自己知道，那是我在掩饰心里的自卑！瘦腰瘦肚子减肥饮食计划减肥饮食计划慢慢的，说的次数多了，真的就有那么一种强烈的愿望，尤其是最近看了穿越大剧《宫锁心玉》之后，更是做梦有一天能穿越回大唐，在那个以肥为美的年代里，狠狠地过把美女的隐。唐朝是回不去了，于是我下定决心要减肥，随后很认真的开始了我的减肥计划。瘦腰瘦肚子不过，减肥这件事，说起来容易做起来难，是需要长期坚持的。于是，我开始从网上、在书店搜集各种与减肥有关的资料，方法可谓五花八门，什么减肥食谱、什么蜂蜜减法，苹果牛奶减肥法等等，更有一些我

7、从未听过的方法，汇集起来，完全可以成为一本减肥方法大全。瘦腰瘦肚子从众多方法中，我选择了苹果醋减肥法，介绍说，每天早上起来喝一杯可以减肥，而且可以滋润皮肤，促进消化，当天就兴冲冲的跑到超市，搬回一大堆品苹果醋回来，然后每天按时服用，日子一天天过去，我每天也总是满怀信心的走到电子秤上，再垂头丧气的走下来，看到不但没减反而有点升高的数字，心情也跟着一落千丈，至此，苹果醋减肥法宣告失败。但这丝毫没有动摇我减肥的信心，听说可可粉减肥法不错，3——4个周就可以可能到明显效果，于是，我又把目标转向了用可可粉减肥，并且此法可以搭配很多种食物一同服

8、用，有可可粉+豆浆减肥，可可粉+龟苓膏减肥，还有可可粉+莲心减肥，可以让我变着法的减。坚持了一个多月，功夫不负有心人，我的体重真的就这么减下来了，满以为可以成功了，没想到没过多久身体有反弹了，要知道，我为了减肥，已经告别最爱的零食了，