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时间：2019-06-01
《沙拉的十几种做法,教你轻松增肌减肥》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、沙拉的十几种做法，教你轻松增肌减肥沙拉有做着容易、吃着健康的巨大优点，也是各类健身食谱中必不可少的一类食物。但长期以来我国不少同胞都有个重大误解：沙拉就是生菜水果加沙拉酱。都怪那些城乡结合部的路边“西餐厅”误人子弟。其实沙拉可以理解成中餐的凉拌菜，你给水果里面倒点醋或者老干妈也是可以叫水果沙拉的。只是味道……下面有11个沙拉的配料表，都是以绿叶菜为底添加其他食材和酱料，有动图你们可以慢慢多看几遍。答应我：别再问为什么你的沙拉没有沙拉酱了。▽绿叶菜（菠菜、生菜等），西红柿芒果，鳄梨，坚果绿叶菜（菠菜、生菜等），鳄梨，烤鹰嘴豆芒果丁，无花果醋和橄榄油绿叶菜（菠菜、生菜等），黄瓜樱桃番茄
2、，大蒜油炸面包丁，葵花籽和凯撒沙拉酱绿叶菜（菠菜、生菜等），鳄梨甜椒，大麻籽，营养酵母和橄榄油+香调料绿叶菜（菠菜、生菜等），大马哈鱼煮鸡蛋，鳄梨，豆薯和自制的醋绿叶菜（菠菜、生菜等），烤白薯羊乳酪，杏仁，西红柿和鳄梨绿叶菜（菠菜、生菜等），番茄南瓜籽，葡萄干，鳄梨和自制的沙拉酱绿叶菜（菠菜、生菜等），大麻籽南瓜籽，核桃油，酸菜绿叶菜（菠菜、生菜等），甘蓝菜西红柿，胡萝卜，洋葱和蓝莓绿叶菜（菠菜、生菜等），营养酵母绿茶粉，香醋，素食汉堡和南瓜籽绿叶菜（菠菜、生菜等），大马哈鱼鳄梨，核桃、蓝莓、小扁豆▽请注意由于我国地大物博，各地饮食风格多样，口味差异较大，所以好不好吃因人而异，以上
3、沙拉配方仅供参考。比如你不喜欢放沙拉酱放老干妈，或者钟爱于生菜沾芥末酱，我们都不会反对。也鼓励你开拓进取勇敢创新，把自己的黑暗食谱留言我们与大家分享。本文作者：小云美食
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