当饭团遇上便当一天三餐完美解决!

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1、当饭团遇上便当一天三餐完美解决！家里的剩米饭只会做成炒或者煮粥?你已经out啦!不如做成香喷喷的饭团吧~简单方便好滋味，还可以做成便当，无论是上班还是出游路上，都可以完美解决三餐啦!春节假期已经结束啦，返程的火车上，是不是也可以来个DIY饭团当做午餐呢?想做几个做几个，放到保温餐盒里，比泡面火腿肠有营养又方便~▽营养元气饭团by牛一的小饭桌和大饭碗·主料·米饭

2、3人份金枪鱼罐头

3、一罐午餐肉罐头

4、一罐寿司紫菜

5、一包鸡蛋

6、3个生菜

7、适量保鲜膜

8、适量·做法·1.将大米三人份洗净放入电饭煲内胆中，加入适量的水，水量没过大米一个指节不到的深度即可，这样焖出来

9、的米饭很筋道哟。2.一个焖饭程序以后粒粒分明筋道的米饭就焖好啦(或者用剩米饭)3.在案板上蒙上一层保鲜膜4.锅中放适量油油热后加入打散的鸡蛋液，做出厚蛋烧。简单地做也就是厚版的鸡蛋饼，3个鸡蛋可以做两个巴掌大小的厚蛋烧。5.做好的鸡蛋放置备用~6.午餐肉(或这你喜欢的火腿肉肠等等)切成5毫米厚的片备用，案板保鲜膜上放一片寿司紫菜。7.将焖好的米饭稍微翻翻松。在寿司紫菜上沿一条对角线方向铺一层米饭，不需要很厚，形状大致是长方形即可。8.米饭上放上一片午餐肉，略压一压。9.再放上半片厚蛋烧。堆上一些金枪鱼罐头。10.再铺上一片生菜。再继续铺上一层米饭，

10、轻轻压一压。11.好啦，开始包!提起保鲜膜，依次将四个角向中间叠起来包裹好12.要包紧哦!就是图中这样~13.然后把包好的饭团从中间切开就好啦!饭团要包紧才好切不容易散哦!▽奶酪烤饭团by姜叔的日食记·主料·培根

11、适量黄油

12、适量奶酪片

13、适量海苔丝

14、少许椒盐

15、少许米饭

16、1碗·做法·1.培根煎香切碎，和一块黄油混入米饭中。2.用手揉成一口一个的大小，盖一片大小适中的奶酪。3.烤箱180度预热后，将饭团摆入，烤8分钟即可。最后铺上海苔丝点缀，也可撒一些椒盐提升风味。4.完成!▽油条糍饭团bySylvie玄乐味·主料·糯米：红糙米

17、5:1油条

18、1~2根甜面

19、酱

20、适量花生酱

21、适量腐乳

22、适量蘑菇酱

23、适量榨菜丁

24、适量肉松

25、适量黑芝麻

26、1小撮·做法·1.糯米和红糙米比例为5:1，糯米还可以更多一些，均浸泡过夜。之后按平时煮饭的水量煮成糯米饭即可。如果是第一次做糍饭糕还是建议多煮点饭，不然包的时候饭太少会破的哦。红糙米的口感是有嚼劲的，您也可以换成普通大米，黑米，紫米等等。2.用烤箱预热180度上下火，把油条丢进去15到20秒就会重新变脆。3.煮好饭，热了油条，把其他原料也准备好。4.用上图中甜酱，蘑菇酱，花生酱和腐乳，调一个酱，分量可以按自己的口味调节，但是甜面酱，花生酱加腐乳的组合是不会错的，非常好吃!5.

27、把煮好的饭均匀的平铺在保鲜膜上按紧实一些，宽度大约是油条长度的一倍半。在中间位置抹上酱、撒上榨菜丁，再多多的放肉松。6.之后放上油条，拎起包鲜膜的一端，带着饭一起向前向下包裹住油条，继续向前卷直到把油条完全包裹住，把刚才拎起的那一端保鲜膜撕开，继续把饭卷完即可。然后将两端按实压紧，可以裹上保鲜膜再整一整形。7.最后撕开保鲜膜，撒上点黑芝麻装饰就完成啦!8.自己做的糍饭糕就是实实在在的一大卷，糯糯的米饭，里面夹杂着有嚼劲的糙米粒，大根的酥脆油条，爽口榨菜加上香喷喷的肉松和酱料，一口接一口吃完整卷都还觉得不过瘾!▽流心芝士饭团by海燕的窝·主料·米饭

28、

29、200g芝士

30、4片牛奶

31、15ml鸡蛋

32、1个青椒

33、半个培根

34、5片洋葱

35、适量胡萝卜

36、半根黑胡椒粉

37、少许盐

38、1g烤肉酱

39、适量面包糠

40、30g·做法·1.鸡蛋和牛奶混合均匀。2.牛奶和鸡蛋拌匀后，加入米饭，再加入黑胡椒粉，盐，酱(自己喜欢什么口味就放什么口味的酱料)搅拌均匀，感觉稀就再加点米饭，能成团就好。3.培根煎熟切丁4.青椒，胡萝卜，洋葱切小丁加入少许烤肉酱炒香，拌入培根粒5.手里铺保鲜膜，舀一大勺米饭放手心压扁，中心放入蔬菜馅和半片芝士片6.一手托底一手把保鲜膜兜起来，使米饭完全包裹馅料，旋紧保鲜膜使饭团紧实成球状。7.米饭团裹满面包糠，我用的金色面

41、包糠，也可以用白色的，都可以。8.放烤盘排列整齐。9.入预热好的烤箱210度18分钟左右(或者油炸至变色。10.出炉就好诱人，没有烤箱的宝宝们可以下锅炸至金黄光泽就可以哦~11.好吃的绝对停不下来的节奏本文作者：饮食行业头条