《中医养生五行》PPT课件

《《中医养生五行》PPT课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、中医养生美容术养膳养药养心养神养赵贺十二时辰养生法什么是养生？中医讲的养生，就是我们每天要按照人体的本性去做，什么时间做什么时间的事，因循生发—生长—收敛—收藏这个顺序。子时——胆经当令一、养生机：凡十一藏取决于胆子时是指夜里11点到凌晨1点。此时是阳气生发的时候，人会比较精神。就算胆囊切除了，胆经也可以生发。胆经是人体的一条很长的经脉，就是从头一直到脚，这也是他的形。在子时胆气是怎样生发的？胆经在哪里？从人的外眼角开始，一直沿着人的头部两侧，然后顺着人体的侧面下来，一直走到脚的小指，四趾（小指旁边倒数第二个脚趾）。手

2、臂高举消除疲劳，伸拉胆经舒缓疲劳。打哈欠显得精神一些也是胆气生发起来的象。有事情想不清楚，决断力不够的时候就经常会做一个动作——挠头，其实我们挠的地方正好是胆经经过的地方，就是刺激胆经而帮助决断。胆经与失眠胆经生发时不休息就会长期失眠。这个时间人体心火上炎，肾水下行，不睡觉即会虚火挠头，不易入睡。晚饭吃得过饱也会失眠，即“胃不和则卧不安”。如晚上吃很多，那么元气和气血都要用来消化食物，阳气就不能顺畅的运行到头部。上午可以吃多点食物，此时太阳刚刚升起，阳气可化万物。这样人体内部的阳气可以把食物都消化掉。而到了晚上的时候，

3、万物呈现一派阴霾之气，即阴气。所以子时，任何东西都不容易化开，身体不容易消化，夜晚要少吃东西而且会对人体造成伤害。养生建议：最好在晚上11点的时候一定要睡觉。因为此时养的是刚刚生发起来的阳气。如果这个时候不休息，阳气没养到位就会耗散最宝贵的生机。丑时——肝经当令丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令，也就是说在这个期间是肝经在人体内值班。中医认为左边是肝，右边是肺，其中肝主生发，肺主降。肝脏的两种情况肝气上升过旺：会出现头痛，属于肝阳上亢，就是肝的阳气拼命的往上走。这是收敛功能，降的功能出现问题。肝气生发不足：会整

4、天无精打采。中医认为那是因为冬天藏得不够，肾精好散得太厉害，没有东西可以生发了。养生建议：中国文化讲究一定要看前三步，看后三步，而不是只看当下。在治病上也是如此，不能是那儿的病就治哪儿。中医里讲“不治已病治未病”它的意思是不要等有了病才去治病，而是在未得病时就进行预防，并且要找到问题的根本所在。肝主藏血和肝主筋肝主藏血指肝的疏泄功能，人的生发之机全仰赖肝的疏泄功能。如经常生闷气或郁闷，就会抑制肝的疏泄，导致气郁，气郁则血流不畅，引发浑身无力，四肢冰冷。如肝的生发功能长期被抑郁，就会影响其他脏腑的生长和运营功能，久而久之

5、生癌。肝主筋筋是指连缀四肢百骸，有弹性的筋膜。如阳痿（肝经绕阳器而行），痔疮，都是肝的主筋功能出问题了。筋的弹性没有了，中医认为是血出了问题，血不能够侵润这条筋了。养生建议：现在患肝病的人特别多，和我们日常生活中一些不好的习惯密切相关。如凌晨1点到3点是养肝血的时间，如不睡觉就养不起肝血。还有很多人应酬时大量饮酒，无形中又增加了肝疏泄毒素的工作量，使肝越来越糟。如肝气很足的话，我们就显得很聪明，反应很敏捷。寅时——肺经当令经脉始于肺经寅时是指凌晨3点到5点，这个时候是肺经当令，《黄帝内经。经脉》就是以肺经开头的。十二经

6、脉在《黄帝内经》里是这样一个顺序：肺，大肠，胃，脾，心，小肠，膀胱，肾，心包，胆，肝。其实，十二经脉是如环无端的。《黄帝内经》经脉循行为什么强调从肺经开始？肺经——人体的相傅之官《黄帝内经.》把肺经的功能比作“相傅之官”。相傅就是皇帝的宰相或老师。从人体本身来看，位置高于心脏的就是肺。心为君主之官，肺是相傅之官，很多时候是君主的老师，所以处于君主之上。寅时是一个很重要的时辰。现在的正月也是从寅月开始的。人体的气机也是从肺经开始的，肺经起什么作用呢？肺经实际上是“主一身之气”，“主治节”的。凌晨3点到5点的时候，人体的气

7、血开始从新分配，心需要多少，肾需要多少，气血的分配由肺经完成的。所以凌晨3点到5点的时候，应该是人睡得最沉的时候。因为我们人体从静到动的转化，一定要通过深度睡眠来完成的。这种重新分配的过程，一定要在深度睡眠当中来完成，如果这个时候醒来，就说明气血量不足了，是非常不好的。为什么老人容易早醒寅时对应十二生肖中的虎，此时气血流注于肺经，肺经主肃降，这个时间段，一般是人睡得最深的时候。如熬夜，一般熬过一两点，到三四点钟最难熬。三四点钟为什么难熬？因为此时为肃降之气运行的阶段，要是再熬，对人体的伤害最大，如凌晨3点到5点的时候人

8、醒来，是很危险的。往往老人会在这个时间醒来，因为人老了之后，身体的各项机能减弱，肃降的能力也越来越差了。他已经没有多少精了，其收敛功能下降，就只剩宣发而没有肃降，所以老人是容易早醒的。对于非老年人而言，如此时醒了，或出现大汗淋漓的现象，都是身体不好的信号，要赶快去看医生了。心脏病患者易死于凌晨三四点的原因这也跟肺经在此时开始重新分