篮球行进间三步上篮

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1、《体育与健康》高二年篮球课学时计划指导老师：周次4课次5时间9.27-9.30实习老师：林晴雯教学内容行进间三步上篮教学目标1、认知目标：使学生初步了解篮球基础知识及应用篮球项目运动来娱乐健身的方法。2、技能目标：通过学习让学生能初步掌握行进间三步上篮的技术动作，练习中发展学生的协调和弹跳素质。3、情感目标：培养学生顽强拼搏的，勇于进取的意志和团结协作的集体主义精神。课序时间教学内容教学活动组织要求运动负荷时间次数开始热身部分一、课堂常规1、集合整队，检查服装、人数，师生问好。2、宣布课的目标、内容及要求。3、安排

2、见习生。二、热身慢跑2圈（按两路纵队进行慢跑，队形如右图）三、徒手操：4×8拍1、头部运动。2、肩绕环运动。3、体转运动。4、正面弓步压腿。5、侧面弓步压腿6、手腕运动。7、脚腕运动。1、体育委员整队，向老师报告出勤、见习人数。2、体育委员组织组员借好器材。3、师生互问好4、宣布课的内容、目标及要求。5、检查服装及安排见习。生。1、教师讲解慢跑与方法要求，并指导学生有序的进行慢跑。2、学生注意倾听教师讲解，并根据教师的要求慢跑练习。1、教师示范并讲解动作要领，及训练要求。教师组织学生练习。练习时，做语言提示，并纠正

3、学生错误动作2、学生注意听老师讲解，认真进行热身练习。组织队形：四列横队＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊★图一要求：声音洪亮，精神饱满，快，静，齐；集中注意力，认真听讲明确目标。组织队形：两路纵队图二要求：慢跑时静、齐。练习队形：＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊★图三要求：听口令做动作，按口令做四八拍。动作一致、有力、整齐、3分钟2分钟5分钟111口令洪亮。课序时间教学内容教学活动组织要求运动负荷时间次数学习提高部分一、动作方法：以右手投篮为例，当最后

4、一次运球从地面弹起球接近身体时，左脚蹬地，右脚向投篮方向跨出一大步，身体腾空时同时接球，右脚落地后左脚向前跨出一小步并用力蹬地向上起跳，同时，抬腿举球（右大腿迅速上抬，左手协助右手将球举至头前上方），当身体接近最高点时，右腿自然下落，右臂向前上方伸直，手腕前屈，大拇指、食指、中指拨球，通过指端将球投出。1、动作要领：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。2、重点：一大二小三向上跳的脚步技术。3、难点：右脚向前跨出同时接球连贯动作。一）分组徒手模仿三步上篮脚步动作。二）分组拿球三步上

5、篮脚步动作。三）分组拿球三步上篮脚步动作加投篮动作。1、教师做完整行进间三步上篮示范动作。（图四）2、教师讲解技术要领并分解示范、强调重难点。3、学生注意力集中，观察并听教师讲解分解动作。4、教师提出要求，组织学生集体徒手模仿练习。教师动作示范标准，口令洪亮。（图五）5、学生根据口令一声一动。模仿教师动作进行反复练习。6、教师观察学生纠正动作。7、教师提出要求，组织学生分组模仿练习。（图六）8、学生认真听教师点评，并进行练习。第一组学生左手托球于要付前方，第二组学生做一右脚大跨步同时拿球，二左脚跨小步球持于右侧，三

6、抬右腿同时举球用力向上跳。第三组学生做练习时，二组学生托球，一组学生排到四组学生身后，依次类推。9、教师提出要求，组织学生分组持球练习。（图七）10、学生体会教师讲解并在近篮45°左右的位置传球给教师后，跑步至教师前右脚一大跨步同时拿教师手上的球，二左脚跨小步球持于右侧，三抬右腿同时举球用力向上跳。做肩上投篮动作。11、回观察，纠正动作。队形：**************★**************图四要求：前后排插空，认真听讲。队形：★****************************图五要求：听口令出发

7、练习。队形：★.*.*.*.*.*.*.**********************图六要求：注意练习安全。队形：图七要求：分组练习，认真听老师讲解动作要点。注意不要走步。3分钟9分钟9分钟9分钟1555课序时间教学内容教学活动组织要求运动负荷时间次数恢复整理部分1、放松练习：做原地放松的深呼吸2、小结评价布置作业3、值日生收拾器材1、教师领做，并语言提示。小结评价本节课学习内容回顾，布置作业。预告下节课学习内容。2、学生模仿练习，全身放松。完成教师布置作业3、值日生收拾器材组织队形：＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

8、＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊★要求：全身放松，队伍安静，整齐。5分钟1场地器材篮球场一块篮球10个练习密度40%运动心率120-130次/分左右课后小结