篮球行进间三步上篮方法研究

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1、篮球行进间三步上篮方法研究　　摘要：篮球运动是大学校园普及程度最高的体育项目。行进间三步上篮是篮球基本技术动作，是学好篮球的基础。本文通过对行进间三步上篮教学方法的研究，旨在为广大体育工作者进行篮球教学提供参考。　　关键词：浅议行进间三步上篮　　引言　　篮球这项体育运动由于其集体性和观赏性，受到越来越多人的喜爱和关注，尤其是在高校里面，篮球选修课受到众多学生的欢迎。由于选课的学生大多数以前都没有过多接触过篮球运动，篮球基础较弱，所以在课堂上如果按照传统的教学方法，很难达到理想的教学效果。随着素质教育和体育教学改革的不断发展，体育教师要想出色地完成自己的教学任务，在教学中就

2、必须采取多种教学方法。“三步上篮”是篮球教学主要的学习内容和考试内容，就现在学生的身体状况和身体条件来讲，从某种程度上说学生对“三步上篮”的掌握情况基本上反映他对篮球项目的兴趣和他的整体水平。那么在有限的时间内使学生学会掌握这一技术完成教学任务，提高学生学习的兴趣，促使整体水平提高，达到均衡发展学生体质的目的就需要采取合理的教学方法。　　“倒序”教学法是在连续性的技术动作教学中。依照动作形成的颠倒顺序进行教学的一种创新方法。“三步上篮”5的最后一步上篮往往是整个动作的关键，学生对最后一步腾空动作的掌握不好，就会直接导致整个技术动作的不协调甚至错误；学生如果能掌握好最后一步

3、腾空动作，那么第一步的选择将变得灵活，无论是先跨出哪条腿，学生都能够连贯的衔接好第二步以及最后一步腾空。加强最后一步的教学成为整个技术动作教学的突破口。笔者尝试着根据动作完成的颠倒顺序，进行“倒序”教学，让学生从“三步上篮”的第三步开始，在第三步“跳高”动作熟练以后，再加上第二步的“二小”继续练习，直至过渡到开始的第一步加以练习。像这样逐步重叠教学，并对完整动作强化练习后，收到的效果非常显著。大多数学生能够在较短的时间内，很好地掌握“三步上篮”技术，并能够灵活的运用。　　1.研究对象与方法　　1.1研究对象　　实验班：河南质量工程职业学院2012级篮球班1班20人；对照班

4、：河南质量工程职业学院2012级篮球班2班20人。　　1.2研究方法　　1.2.1文献资料法。根据研究的需要和目的，查阅相关专业论文、书籍等文献资料，获取近年来与此相关的研究结果，并对这些成果加以研究，在了解本课题研究发展阶段和前沿动态的同时，借鉴了一些对本课题有建设性意义的研究内容和方法，并结合河南质量工程职业学院学生实际情况进行论证。　　1.2.2教学实验法。将研究对象确定为试验A班即对照班（传统教学方法）、试验B班（“倒序”教学法）。　　A班按照传统的“三步上篮”5完成的顺序进行教学。教学步骤为：先教徒手动作，首先是动作的第一步，左腿蹬地，右腿向前跨出一大步，并进行

5、练习；其次教动作的第二步，左腿向前跨出一小步。并结合第一步进行练习；然后教动作的第三步，左腿落地后向前上方跳起，右手上伸，右膝上提，腾空伸展上篮，并结合第一步和第二步进行练习。徒手动作熟练以后再进行持球练习，最后进行完整动作的练习。　　B班采取创新的“倒序”教学法，教学步骤为：先教动作的第三步即左脚起跳，右手上伸，右膝上提，腾空出手，并加以练习；再教动作的第二步，左腿向前跨出一小步，并衔接第三步跳起，如此结合第三步加以练习；然后教动作的第一步，左腿蹬地，右腿向前跨出一大步，并衔接好第二步的一小步，以及第三步的腾空伸展上篮，如此加以练习。徒手动作熟练以后再进行持球练习，最后

6、进行　　完整动作的练习。班分别在熟练右手“三步上篮”以后，再对左手“三步上篮”进行教学和练习。　　2.实验结果　　实验结束后，由2位老师针对实验班和对照班的“三步上篮”成绩和投准进行达标测试，如表1：　　表1实验班和对照班测试结果百分比对比　　组别达标率及格率满分率　　实验班927820　　对照班806212　　3.结论　　3.1“倒序”教学法教学效果明显5　　从表1实验班和对照班测试结果来看，采用“倒序”教学法教学的实验班学生在达标率、及格率和满分率上都高于采用传统教学法的对照班。　　3.2“倒序”教学法能调动学生的积极性，增进师生互动　　传统方法的“三步上篮”教学从基

7、础开始，往往强调的是脚步动作和行进节奏以及最后的起跳，练习方法由易到难，首先进行无球脚步练习，然后跨步接球上篮练习，最后过渡到运球上篮。在一定程度上影响了学生的学习热情，也不利于培养学生的自我探究习惯，很难激发学习兴趣。　　3.3“倒序”教学法有利于培养学生勇于面对困难，顽强拼搏的精神　　“倒序”教学法说的是沿着事物发展的反方向去思考问题并寻求解决办法。在篮球教学中，三步上篮是基本技术，按照常规教学应循序渐进学习，我们采取颠倒顺序的方法向学生展示三步上篮，对于多数同学来说有些困难，相对技术复杂，掌握起来有难度，但这同时也就激发