怎样提高中学生的心理健康水平

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1、怎样提高中学生的心理健康水平？社会的进步和发展推动了素质教育的进程。特别是随着独生子女群体数量的增大，家庭问题的复杂化，现代观念更新的加快，素质教育，特别是心理健康教育已成为学校教育的一个新课题，是帮助学生正确处理学习，生活，择业和人际关系，培养健全人格的手段和有效途径。如果你问一位中学生“你健康吗?”他也许会说：“我当然健康，瞧，我壮得象头小牛犊，从没生过病。”联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”并解释：健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状

2、态。也就是说，健康与否从身体和精神以及社会的适应三个方面来评价。中学生正处于身心发展的关键时期，由于生理上日趋成熟，而社会阅历浅，心理上比较稚嫩，因此不善于处理生活、学习和人际交往中所发生的各种心理冲突，在突出的打击或挫折面前容易心理失常。因此，教师要全面把握中学生的心理健康，增强他们的心理自我保健能力，帮助他们避免心理问题的出现，提高他们的心理健康水平。现在中学生存在着不同种类，不同程度的心理问题，主要表现在以下几方面：1厌学一些学生对学习没有兴趣，注意力分散，上课不认真听讲，思维迟缓，情绪消极，作业拖拉，敷

3、衍了事，学习效率低下，考试及作业的错误率很高。2逆反一些学生对外界的刺激常常产生与常态相背的心理反应，与他人交往采取不合作的对抗态度，对老师的教导感到厌烦，对家长的劝导进行顶撞。3激怒这类学生在受到一般或轻微的刺激时，情绪很容易波动，例如，生气急燥怒等。这类学生报复心强，有时会无缘无故大声哭叫，常有干危险事或愚蠢事的冲动，事后冷静下来又后悔。4孤僻一些学生对社交交往行为产生强烈的恐惧，往往寻找借口回避，即使是与家人老师同学在一起也感到不自在。这类学生对他人的言行过分敏感，稍有不顺心的事情，便陷入痛苦之中。对同学

4、的善意帮助持怀疑态度，对老师的教育怀戒备心理。在人际交往中有害羞、局促、不安、尴尬笨拙等异常反应。5嫉妒一些学生看到自己的学业成绩不如别人而心怀怨恨；不但不学习他人的长处，反而进行挖苦讽刺。6不良嗜好一些学生有吸烟喝酒等不良行为习惯，还有学生打游戏机上瘾，并由此产生不少问题行为，影响学校的正常教育教学秩序。7焦虑这种心理障碍在中学生身上表现得比较普遍，大多数较轻微，持续时间短，对此，老师家长不易觉察。心理学研究表明，轻微短暂的焦虑有助于调动学习潜力，但在少数学生身上焦虑时间持久。容易焦虑的学生对周围环境的刺激比

5、较敏感，他们入睡难，易被惊醒，常体验到莫名其妙的恐惧、紧张和心烦。这不仅对学习产生不良影响，而且若不及时疏导和诊治，容易演变成恐惧症癔症等多种心理疾病。8抑郁一些学生在情绪上通常表现为悲伤孤独颓丧自我评价消极，认为自己什么都不行，对学习缺乏信心，对所做的事抱有恐惧倾向，对改变自己的处境持悲观态度。这类学生往往不引人注目，他们不影响课内外秩序，不妨碍教学和各项活动，但随着其不良情绪发展，内心紧张程度的加重，他们会日益消沉下去，严重的可能发展为抑郁性精神疾患，有的会做出自伤行为，甚至干出轻生行为。面对中学生的各种心

6、理问题，如何提高中学生心理健康水平呢？在这里我发表一些自己的看法，希望各位领导和老师给予指导。（一）进行心理健康教育 中学生的心理问题有着特殊性和规律性，因此教育时也应采取相应的方法。学校要设置专门的心理健康教育课程，中学生对心理知识应该有所了解，心理学知识对学习大有益处，它可以促进学生对自身的认识提高自我教育的能力。如果中学生学习了心理学的知识以后，能按心理学规律去学习，学习成绩就会有较大的提高。比如：学习了记忆的规律，就可以解决上课不专心，开小差的问题；学习了思维规律，就可以解决记不住，记不牢以及死记硬背的

7、问题；学习了有意注意的规律就可以使思维开阔、更敏锐、更富有创造性，还可以调节考前情绪，消除紧张，轻松上考场。心理学知识还可以解答中学生在思想上和生活上的疑难问题，从而更深刻地认识自己，达到自我认识、自我发展、自我完善。学习了有关性格的知识，就可以使自己对自身的性格有所了解，从而矫正自己性格中不良的一面，锻炼和完善自己的人格；学习了情感的知识，可以使自己学会调节情绪、升华情感的方法；学习了青春期的心理问题，可以了解青少年在青春斯的心理变化规律，从而主动掌握自己的心理，安全顺利地度过青春发育期；学习了心理知识不但能

8、提高自己，还能对正确地处理好人际关系有所帮助。因为在了解自己心理的同时，也学会了了解同学的心理，这样便可以对不同气质、性格的同学采取相应的态度，从而防止不必要的矛盾，加强与同学的友谊；心理学的应用非常广泛，渗透到各行各业当中，不论学生将来从事什么样的工作，现在学一些心理学的基础知识都是有益的，将来的祖国建设需要心理素质较高的一代青年。为了学生的现在也为了将来，中学生应学习一点儿心理学。