笑对学习压力

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1、在学习生活中，我们常常会遇到这样的情况：明天考试，我要取得好成绩……老师期待我进步……父母希望我考上理想学校……这时，你的心里有什么感觉?身体有什么反应？学习压力大的危害学习压力过大不仅会降低学习效率，还会影响身心健康。那么，导致学习压力过大的原因是什么呢?学生学习压力过大的原因：1、自身方面的因素得失心太重过于计较成绩与名次自我期望值过高自己准备不充分2、外在方面的因素父母期望值过高考试竞争过于激烈压力在所难免！虽然我们不能改变压力本身.但我们能够调节对压力的认识和心态。接受压力，接受不完美，变消极认知为积极心态，

2、情绪就能平和。谋事在人，成事在天，坦然接受压力和不够完美的结果，就能有效缓解压力。想一想，你有哪些应对和减缓学习压力的好方法呢•进行适度的运动如慢跑或散步、做广播体操、爬山;•做些轻微的劳动，如整理房间，洗洗衣服;•欣赏旋律优美的轻音乐;•向老师、父母或好朋友倾诉;•周末和家人或同学去郊游;•根据自己的实际情况制订可行的学习目标轻松一刻一说到压力，同学们往往把它看作是一个贬义词，可是，在生活中我们有时也会看到这样的情景：石墨经过高温、高压，可形成金刚石高压水龙头的水射得更远不用力拍打的球无法弹得更高这说明了什么?压力

3、有时也可以变为动力把学习压力转换为学习动力在学习压力面前，如果一味抱怨外在因素反而会加重压力感，积极的态度是努力调节自身，变压力为动力。将学习压力转换为动力，应注意：1.树立远大理想，明确学习目的2.制定近期、中期和长期学习计划.一步步实现学习目标3.看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气4.和知心朋友积极交流，寻求帮助5.向老师或者学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助•学习不可能没有压力，感受到压力是正常的，关键是如何正确地看待学习压力。•适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。•过度的学习压力则会

4、使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。•因此，我们要学会将学习压力转化为学习动力。笑对学习压力让我们变学习压力为学习动力，努力克服过度考试焦虑，从容做好选择(升学或就业)的准备。