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时间:2019-05-13
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1、吴大为*哈尔滨医科大学毕业,硕士研究生,副教授,副主任医师。*国家级心脑血管、糖尿病专家。*卫生部经络养生工程专家组专家。*中国和加拿大肿瘤医学协会会员。*国家级培训教材《健康营养保健管理师》一书副主编。*国家级健康营养保健管理培训师。*国家一级心理咨询师。*国家一级公共营养师。*具有二十年内科临床经验,擅长治疗心脑血管疾病、糖尿病、肺心病、肿瘤等疾病,精通心理咨询及亚健康人群的合理营养配餐*祖传中医世家——清代名医叶天士老先生的第九代传人。*现为北京、唐山、青岛、西安、宝鸡等各大电台特聘主讲嘉宾、
2、客座教授。1.阴阳学说2.子午流注3.经络养生十二经络养生与健康中医养生的独特魅力——内外兼修内调外养阴阳平衡阳:活动的、外在的、上升的、温热的、功能的、机能亢进的;阴:沉静的、内在的、下降的、寒冷的、物质的、机能衰退的。经络与脏腑之间阴阳平衡的重要性。五行学说所含木、火、土、金、水相生:指这一事物对另一事物具有促进、助长和滋生的作用;相克:指这一事物对另一事物具有抑制和制约的作用;五脏六腑五脏:肝、心、脾、肺、肾;六腑:胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦;三焦含:上焦(心、肺);中焦(肝胆);下焦(膀胱、小肠)。子午流注与养
3、生子午流注是我们中医圣贤发现的一种规律,是精透人体而揭示出来的天然法则。也就是每天的12个时辰是对应人体12条经脉。由于时辰在变,所以不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰,有着各自的变化规律,所以根据子午流注进行养生,可以收到事半功倍的效果。此时胆经最旺。中医理论认为:“肝之余气,泄于胆,聚而成精。胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性,有些人轻易切掉患者的胆是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆有多清,脑有多清。”凡在子时1~
4、2个小时前入睡者,晨醒后头脑清晰,气色红润。反之,经常子时前不入睡者气色青白,特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶,人还会因此变得胆怯。子时(23:00~1:00)腧穴本经共44个腧穴:重点掌握瞳子髎、听会、率谷、阳白、风池、肩井、日月、带脉、环跳、风市、阳陵泉、光明、悬钟、丘墟、足临泣、足窍阴16穴。此时肝经最旺。“肝藏血”。人的思维和行动要靠肝血支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为:“人卧则血归于肝。”如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈
5、代谢。所以,丑时前未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。丑时(1:00~3:00)腧穴本经共14穴:大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、足五里、阴廉、急脉、章门、期门。(重点掌握6穴)寅时(3:00~5:00)此时肺经最旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病的人反应尤为强烈。腧穴本经共11个腧穴:中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。(重点掌握6穴)卯时(5:00~7:00)此时大肠
6、经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓。腧穴本经共20穴:商阳、二间、三间、合谷、阳溪、偏历、温溜、下廉、上廉、手三里、曲池、肘髎、手五里、臂臑、肩髃、巨骨、天鼎、扶突、口禾髎、迎香。(重点掌握8穴)辰时(7:00~9:00)此时胃经最旺。人在7:00吃早饭最容易消化。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮。腧穴本经共45穴:承泣、四白、巨髎、地仓、大迎、颊车、下关、头维、人迎、水突、气舍、缺盆、气户、库房、屋翳、膺窗、乳中、乳根、不容、承满、
7、梁门、关门、太乙、滑肉门、天枢、外陵、大巨、水道、归来、气冲、髀关、伏兔、阴市、梁丘、犊鼻、足三里、上巨虚、条口、下巨虚、丰隆、解溪、冲阳、陷谷、内庭、厉兑。(重点掌握17穴)巳时(9:00~11:00)此时脾经最旺。“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,嘴唇红润。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。腧穴本经共21穴:隐白、大都、太白、公孙、商丘、三阴交、漏谷、地机、阴陵泉、血海、箕门、冲门、府舍、腹结、大横、腹哀、食窦、
8、天溪、胸乡、周荣、大包。此时心经最旺。“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。午时(11:00~13:00)腧穴本经共9穴:极泉、青灵、少海、灵道、通里、阴郄、神门、少府、少冲。(重点掌握5穴)未时(13:00~
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