音樂與芳香療法介入對減緩賽前狀態性焦慮之探討-以朝陽科技大學女子籃球校隊為例

《音樂與芳香療法介入對減緩賽前狀態性焦慮之探討-以朝陽科技大學女子籃球校隊為例》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、興大體育學刊音樂與芳香療法介入對減緩賽前狀態性焦慮之探討2008年，第九期，67~78頁-以朝陽科技大學女子籃球校隊為例音樂與芳香療法介入對減緩賽前狀態性焦慮之探討-以朝陽科技大學女子籃球校隊為例張君如張婷翔邱凡韶朝陽科技大學摘要本研究的目的主要是探討音樂和芳香療法的介入，對12名朝陽科技大學女子籃球校隊選手賽前狀態性焦慮的影響。實驗分成兩個階段：第一階段是在全國中正盃賽前，讓選手聽自己喜歡的音樂；第二階段是在大專籃球聯賽分區預賽，賽前讓選手吸聞芳療師調的精油。在音樂及芳香療法介入前、後，對選手施予「視覺類比尺度量表」、「賽前狀態性焦慮問卷」

2、和進行「心跳次數」測量。SPSS12.0為本研究運用的統計軟體，透過敘述性統計、成對樣本T檢定等統計方法進行分析。研究結果顯示，音樂療法介入，雖然在「心跳次數」、賽前狀態性焦慮量表中的「認知焦慮」與「身體焦慮」得分皆有下降，且量表「自信心」也有提昇，但卻未達到顯著性的差異水準。另外，芳香療法介入，雖然在「心跳次數」、賽前狀態性焦慮量表中的「認知焦慮」、「身體焦慮」得分皆有下降，但卻也未達到顯著性的差異水準。受試者表示比較喜歡音樂療法介入，覺得舒緩賽前狀態性焦慮的效果比較明顯。建議教練可以協助球員評估自己的情況，選擇自己喜歡且最有幫助的方法來減

3、緩賽前狀態性焦慮的發生。關鍵字：賽前狀態性焦慮、音樂療法、芳香療法、籃球78興大體育學刊音樂與芳香療法介入對減緩賽前狀態性焦慮之探討2008年，第九期，67~78頁-以朝陽科技大學女子籃球校隊為例壹、緒論一、背景與動機在國際職業網球聯合會(ATP)排名世界第一的球王RogerFederer在贏得2007年美國網球公開賽冠軍後表示：「我要承認這一點，我最近幾天胃部有些不適。比賽前緊張、哆嗦，雙手冰涼，這些症狀我都有。外界都認為我經驗豐富，習慣了這種場面。但事實上我從未適應。」（王燕焜，2008）。而在台灣日前舉辦的奧運八搶三資格賽中，被視為王牌

4、投手的陽建福也曾說道：「賽前2、3天我真的很緊張。」（羅惠齡，2008）。由此可見，即使是身經百戰的優秀運動員在面對競賽時，仍會有緊張及焦慮的情緒，這就是所謂的賽前狀態性焦慮，意指運動員在競賽開始前，感覺到緊張、不安的情緒（馬啟偉、張力為，1996）。運動員如何面對焦慮並作適當的調整，即是影響比賽勝負的關鍵要素（劉鎮國、李瑞娟，2001)。根據季瀏、符民秋（1994），運動員狀態性焦慮水準會隨著賽前、賽中、賽後而所不同，接近比賽開始時會逐漸上升到最高。在焦慮等情緒所產生的心理壓力下，往往使得選手在競賽中失誤增加而無法獲得良好的發揮。根據Yer

5、kes和Dodson（1908）提出倒U型理論（Inverted-U-Theory），適當的壓力及焦慮會引起覺醒，進而提高運動表現；但是當焦慮太多或太少時對運動表現反而有負面的影響。目前用來減緩運動員賽前焦慮的方法包含有意象法則、呼吸調整法、頸肩肌肉放鬆法、自我暗示及相互暗示法、注意力調節法等（莊艷惠，2005；吳東方、吳立芝，2005），甚至輔助與另類療法（complementaryandalternativemedicine,CAM），如音樂及芳香療法（馬啟偉、張力為，1996）。西方國家已有許多醫療人員開始運用輔助醫療中的方法來治療其病

6、患，亦將其納入正規的醫療保險體制（鍾聿琳，2001）。音樂以音高、節奏、和聲製造出的張力，被認為具有減低焦慮，轉移疼痛及不安，及抒發情感等效果（黃玉珠，2003）；也可以有效提高訓練成績並且幫助運動員穩定心理狀態（顧勇，2004）。馬啟偉、張力為（1996）指出，當運動員在賽前或賽中有緊張焦慮的情緒表現時，可以聆聽自己喜歡的音樂，達到調節情緒的良好效果；或在毛巾滴上幾滴精油，透過淡淡的香味調節自己的情緒狀態，音樂調節與氣味調節可以協助運動員在訓練和比賽中，保持心理狀態在最佳水平。美國麻州一位運動生理學家兼脊椎指壓治療師Douillard提出，

7、氣味治療可以提高運動能力的表現；訓練和比賽為運動員帶來許多壓力，若能吸聞一些空氣中的花草香味，將有助於減輕壓力達到身心平衡（引自王海捷，1992）。綜觀上述國外文獻，音樂及芳香療法對運動員賽前狀態性焦慮具有減緩的效果，引發本研究欲探討音樂及芳香療法對運動員賽前狀態性焦慮的影響。78興大體育學刊音樂與芳香療法介入對減緩賽前狀態性焦慮之探討2008年，第九期，67~78頁-以朝陽科技大學女子籃球校隊為例二、研究目的(一)探討音樂療法介入前後對籃球選手賽前狀態性焦慮之差異情形。(二)探討芳香療法介入前後對籃球選手賽前狀態性焦慮之差異情形。貳、研究方

8、法一、研究假設假設一：音樂療法對減緩籃球選手賽前狀態性焦慮有顯著的差異影響。假設二：芳香療法對減緩籃球選手賽前狀態性焦慮有顯著的差異影響。二、研究對象本研究乃採立意