湖南工業大學女子籃球隊的探究

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1、湖南工業大學女子籃球隊的探究【摘要】：籃球運動是全世界各國人民最喜歡的體育項目之一,在中國深受大學生的喜愛。同樣,湖南工業大學體育學院女子籃球隊的組建為推動我校籃球普及與提高起著至關重要的作用。由於電視、網絡對籃球的廣泛傳播使大學生的籃球知識越加豐富。因大學籃球專業教練信息量、知識量、教學水平對老師提出籃球技、戰術水平要求越來越高。為搞好湖南工業大學體育學院女子籃球隊的專職教練工作，上好每一堂訓練課，備好每一篇教案，針對每個女子隊員的特點，從嚴、從難、從實戰出發、大運動量訓練的原則。在女子籃球的訓練與比賽過程中，應註重借鑒、觀摩、學習、模仿世界先進的籃球技、戰術打法,結合自己在教

2、學訓練中對女子籃球技、戰術方面的探究取得瞭一定的成果，共同志們借鑒【關鍵詞】：籃球訓練技術戰術臨場發揮中圖分類號:G807文獻標識碼:A文章編號：1003-8809(2010)08-0043-011、籃球的教法與首要任務湖南工業大學女子籃球隊員正處在生長發育的末端，骨骼發育基本完成，神經系統趨於平衡，骨骼的無機物相對增加,有機物相對減少，骨骼的骨骷板正在處於封閉狀態，因此女子隊員的協調性、靈敏性素質較好，可塑性強。但也要考慮女子的生理特征來制定科學的訓練計劃，逐步提高訓練水平。主要體現在幾個方面:學習和掌握籃球的基本知識、技術和戰術;加強身體訓練。大學女子籃球隊員喜歡內容新穎，生

3、動活潑的訓練方法，對於艱苦、枯燥的訓練總是很害怕。偷懶的情況頻頻出現。因此，在訓練中要根據女孩子的年齡特點，采用生動、直觀的訓練方法。抓住籃球訓練內在的特點、規律、要點、難點，解決主要矛盾，進行反復練習。多表揚、多鼓勵，及時糾正多餘、錯誤的技術動作,激發她們的訓練積極性，發揮她們的主觀能動性，達到事半功倍的訓練效果2、基本技術探究湖南工業大學體育學院女子籃球隊隊員都是通過體育特長生招進來的，基本技術、基本素質都有省隊的水準。身高較為理想，跑的能力比較強。因為她們都是特招生，身體條件、身高體重、技戰術能力都較為理想。對於基本的運球、傳球、投籃都非常流暢。因此在比賽與訓練中加強隊員之

4、間的技戰術的磨合,使之達到配合默契，在比賽中才能達到事半功倍之效果。比賽中為達到一定攻防目的而采用的專門動作方法的總稱，是籃球比賽中常見的動作范型和組合變化形式的總和，是進行籃球活動和參加籃球比賽的基礎。以手腳運動為基礎，以控制球和支配球為主要爭奪手段，以一對一為基本攻守對抗形式，以投籃得分為最終目的的攻守對抗性技術系統。技術范型是籃球比賽中最為常見的基本及時方法和技術運用的組合形式，是籃球技術的最基本存在形態。變式指與技術范型目的相一致的、技術組合在實戰運用中某些可能變化的形式，是運動員實戰中隨機發揮、創造運用的形式2.1、運球訓練運球在比賽中是非常重要的技術環節，在快速推進的

5、進攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等。可以說，一個隊如果在比賽中不會帶球,控制球，那麼這支球隊肯定會輸球。正式由於運球時籃球進攻戰術的重要組成部分。在訓練中我首先對運球的手法進行教學,我發現女孩子由於臂力較弱，容易錯誤的使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運球時喜歡眼睛看球,球感差，因而在訓練中我安排瞭大量的運球練習，包括體側運球、運球即起即停、體前換手變向運球、“之”字型以及“8”字型運球,這些動作在比賽中都是經常使用到的技術動作。吧運球練習結合到比賽中去,例如對隊員的運球時間進行比賽，最慢的隊員罰做俯臥撐或是運球追逐跑。既提高瞭隊員的訓練積極性和主動性,又可以在練習中逐步提高球性，

6、達到訓練的目的2.2、傳、接球訓練傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運動最多的技術，它是進攻隊員在場上相互和組織進攻的紐帶。是實現戰術配合的具體手段，是比賽中運動最的基本技術。傳、接球的好壞直接影響進攻戰術配合質量。在女子籃球隊的訓練中顯得尤為重要，因此我十分重視傳、接球的訓練。在訓練中我要求隊員在傳、接球時要避免丟球，重點要求她們註意球的飛行路線、落點和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節訓練課都要進行十五分鐘的傳、接球練習，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習。最容易出現的錯誤是:全手掌接觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過大或

7、過小，造成接不到球或是球打到自己身上，為以後的比賽埋下隱患。因此在訓練中我經常提醒隊員要時時註意自己的手型。傳、接球的訓練步驟應建立在正確的動作概念上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的練習。是傳球、接球與腳步動作結合起來,不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力2.3、防守訓練在比賽中的運用防守技術是隊員在防守時,為瞭阻撓和破壞對手的進攻，打到搶截球反攻的目的所采取的各種動作的總稱。大學女子籃球運動水平和職業女子籃球水平相比較低，在比賽中防守往往比進攻更重要。在訓練中我強