让快乐成为情绪的主旋律

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1、做一做口令动作语言石头握手你好！剪刀拍肩加油！布拥抱谢谢！让快乐成为情绪的主旋律说一说情绪是什么？情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。情绪是一种力量！情绪健康的标志情出有因表现恰当情绪适度以愉快心境为主九类基本情绪兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧听一听问：“和那么多人挤在一起，连转个身都困难，有什么可高兴的？”“朋友们在一起，随时都可以交流思想，交流感情，难道不是值得高兴的事情吗？”问：“现在的你，一个人孤孤单单的，还有什么好高兴的？”“我有很多书啊，一本书就是一位老师，

2、和这么多老师在一起，我时时刻刻都可以向他们请教，这怎么不令人高兴呢？”问：“你住这样的房子还快乐吗？“你不知道一楼有多好啊！比如，进门就是家，搬东西方便，朋友来玩也方便，还可以在空地上养花种草，很多乐趣呀！”问：“先生，住七楼又有哪些好处呢？”“好处多着呢！比如说每天上下几次，这是很好的锻炼，有利于身体健康：光线好，看书写字不伤眼睛，没有人在头顶干扰，白天黑夜都非常安静。”情绪ABC理论美国心理学家埃利斯认为激发事件A(activatingevent）只是引发情绪和行为后果C(consequence）

3、的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief）。不合理信念：一、绝对化的要求二、过分概括化三、糟糕至极小组讨论：事件A：你的好友说周末会找你去逛街，但整个周末他都没有和你联络。想法1：　　　　　　　　　　情绪1：想法2：　　　　　　　　　　情绪2：想法3：　　　　　　　　　　情绪3：想法4：　　　　　　　　　　情绪4：想法1：这个人一点都不讲信用　　　　　　　　　　想法2：他根本不当我是朋友　　　　　　　　　　　想法3：他可能突然有急事来不及通知我想法4：

4、他不会是来找我时出了什么意外吧情绪1：讨厌、生气情绪2：愤怒情绪3：谅解情绪4：担心轻轻地告诉你态度变了，事情就变了。内心愁苦，命运也将愁苦，心态决定命运！我们不能左右天气,但可以改变心情我们改变不了事实,但可以改变态度我们不能选择容貌,但可以展现笑容我们不能控制别人,但可以把握自已我们不能预知明天,但可以把握今天谢谢大家！开开心心学习，快快乐乐成长！