心里健康课——你快乐吗？

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1、满春小学许延年2008年11月快乐的你！——心理健康主题班会自我诊断快乐是一种心理习惯，是一种心理态度。你具备“自己寻找快乐的心理素质”吗？下面我们一起做一个测试。"快乐心理素质"自测题1、精神愉快。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)2、对同学友善。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)3、别人犯错误时，尽可能从好的角度来解释他们的行为。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)4、总觉得他能够成功。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)5、尽量不去想悲观的事情。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)6、每天练习至少微笑三次。()(A较

2、符合B有时候是这样C较不符合)7、对无法改变的事实不予理睬。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)8、总能找到自我安慰的办法。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)9、不在乎别人的挖苦。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)10、挨批评时态度诚恳，坦然。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)11、不成熟的想法会征询成人的意见。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)12、对快乐时光念念不忘。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)13、所有的征兆都认为是好的开始。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)14、对小动物充满爱心。()(A较符

3、合B有时候是这样C较不符合)15、受到挫折总能释放出来。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)评分方法A计2分。B计1分。C计0分。总得分（）测试结果分析：21--30分以上，说明你自行其乐能力较强。11--20分，说明你自行其乐的能力较为一般。0--10分，说明你自行其乐的能力需要提高。说说让你觉得最快乐的事寻找快乐分享快乐做游戏，违反规则的同学，讲一个生动有趣的笑话，让大家开开心。请你帮助请大家把自己觉得烦恼的事写在小纸条上，然后投进烦恼箱里。请你帮助让我们一起解决烦恼箱里的烦恼，使每个人都变成快乐天使！在生活中，快乐并不是时时在你身边，难

4、过时你想用什么办法消除烦恼呢？1、语言暗示尽量说些自我安慰的话。2、大哭一场人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。总结快乐的方法3、找人倾诉不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找家人、老师、好朋友倾吐，缓解内心苦闷。4、写日记可减轻心理负担，缓解内心苦闷。5、环境调节远离发怒的环境可使愤怒渐渐平息。6、从事活动忘记悲伤，参加自己喜欢的活动，释放内心压抑。快乐不可能总在一个人身边发生，而是要靠你去创造。如果一个人等着快乐主动降临，或由别人带来，那么就要等待很长时间。乐观的态度可以使你不讨厌雨

5、天，也不会影响你的学习，因为快乐已撑开了那把心理保护伞。老师相信通过这一节课的学习，你一定逐渐懂得快乐就掌握在自己手中。温馨寄语送给你的礼物：做一个让人喜欢的好女孩虽然还不够漂亮，但我很可爱；虽然还不够聪明，但我很勤奋；虽然还不够健美，但我很健康；虽然还不够完善，但我很努力。做一个让人喜欢的好男孩虽然还不够英俊，但我很可亲；虽然还不够聪明，但我很勤奋；虽然还不够健壮，但我很健康；虽然还不够完善，但我很努力。愿快乐永远伴随着我们！