有氧耐力教学设计

《有氧耐力教学设计》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、《有氧耐力》单元教学计划（水平四）教学目标发展学生有氧代谢能力，提高学生速度耐力水平，改进跑的技术，要尽量提高肌肉用力和放松的交替能力。学习终点冲刺，以顽强的意志，跑完全程。要求跑得轻松、协调、重心移动平稳，直线性强，用较快速度最后冲刺。发展学生的协调、反应、灵敏、耐力等身体素质。教学内容跳绳、耐久跑课次课时目标课时内容教学策略11、学习各种跳绳技巧，培养跳绳兴趣；2、提高学生跑的兴趣，发展跑的能力。跳绳技巧与变速跑1、小组合作探究2、各种（长、短、多）跳绳练习；3、蛇形跑、螺旋形跑、“8”字形跑；4、小组进行争做领头羊跑练习。21、掌握快速跳绳技巧，进行耐久跑练习，

2、提高耐久跑能力，体会呼吸方法。快速跳绳技巧与中速跑1、怎样跳才快；2、进行600---900米耐久跑练习，体会呼吸方法。31、通过本次课的学习，使学生体会控制跳绳的方法。2、提高学生的耐力跑的能力，培养学生跑步抬腿的习惯。3、学会正确的呼吸方法及克服困难坚忍不拔的意志品质。快慢变速跳绳与跑的专门性练习1、学习如何控制跳绳；2、学习“B”式跳跃及车轮跑，养成良好的跑步抬腿习惯；3、学习行进间高抬腿变加速跑；4、100米重复匀速跑4★1、养成耐久跑的正确呼吸方法，发展学生耐久跑的能力；2、培养团队协作，克服困难，坚忍不拔的意志品质。跳绳技巧与耐力跑1、练习各种跳绳方法；2

3、、进行跑的专门性练习；3、400米匀速跑。51、了解“极点”现象及相应的克服办法，进一步消除学生的恐惧心理，学会合理分配体力。2、预测男生1000米、女生800米跑成绩。极点现象及克服1、介绍“极点”现象及克服办法；2、男生1000米、女生800米跑练习。61、检查学生耐久跑能力，男生1000米、女生800米；2、检查教学效果，要求学生认真对待。测试评价1、考核：按能力分组考核；2、引导学生正确评价，注重个体。安全措施1、课前认真检查场地器材；2、做好充分的准备活动，避免在活动中受伤；3、合理安排学生队形及组织，加强学生学和练的安全意识，注意周围情况，避免发生碰撞及意

4、外事故的发生。考核标准分数10095908580757060女生3’06”3’13”3’20”3’25”3’30”3’35”3’40”3’50”男生3’21”3’28”3’35”3’40”3’45”3’50”3’55”4’05”4《有氧耐力》教学设计方案（水平四）一、指导思想：体育与健康课程标准提出以“健康第一”为指导思想，它不仅肩负着增强学生体质的重任，而且还肩负着辅导学生心理的健康发展，培养学生社会适应能力的责任，因此，我们的体育与健康课应该针对学生的生理、心理的特点，展开具有实效性、社会环境相适应的教学内容，让学生适应社会的生存挑战，并且在教学中紧扣学生的兴趣爱

5、好，充分发挥学生的主体作用，让学生在锻炼中掌握体育知识、技术、技能，提高相应的心理、生理适应能力。本课抓住如何发展有氧耐力，根据学生现有的知识和实践经验，通过学生的学习和体验，引导学生对如何提高有氧耐力能力进行深入探讨，改要我练为我要练，改变以前耐力跑教学练习中枯燥乏味，练习紧张恐惧的局面，让学生知其所以然下轻松愉快地锻炼身体；同时，也培养了学生动手动脑、积极思考、团结合作、不畏困难的高尚体育情操。二、设计思路：1、在课的总设计上，本着求实，探索，创新的思路来展开课堂教学。采用自主学习、寓玩于学的教学模式，让学生体验体育运动的乐趣，培养学生开动脑筋、团结互助、顽强拼搏

6、的优良品质。同时，在教材的设计上，注重学生对理论知识和技能的培养。2、通过学习跳绳和耐久跑，提高学生有氧代谢能力，掌握发展有氧耐力的科学方法，在练习时学生要合理控制练习时间、练习强度及呼吸方法和节奏。三、教学目标：1．认知目标：养成耐久跑的正确呼吸方法，懂得如何发展有氧耐力能力；如爬山、游泳、骑自行车等等也可发展有氧耐力。2．情感目标：激发学生的体育兴趣，培养学生团结协作精神及克服困难、坚韧不拔的意志品质。四、教学的重点和难点：1．重点：合理控制有氧耐力每分心率及持续时间指标。2．难点：发展有氧耐力跑的呼吸方法及合理分配体力。五、教学内容：《有氧耐力》。六、生理负荷：

7、平均心率：135±5次/分练习密度：42%----45%强度指数：1.5----1.554《有氧耐力》课教案(水平四)年级：初三（3）班人数：41人课次：第4节课学习目标1．通过本次课的学习，养成耐久跑的正确呼吸方法，发展学生耐久跑的能力。2．发展学生协调能力，懂得发展有氧耐力的方法。3．培养学生团结协作精神及克服困难，坚忍不拔的意志品质。教学内容：跳绳技巧与耐力跑教学重点：发展有氧耐力跑的呼吸方法及合理控制耐力跑节奏。教学顺序课堂常规――→准备运动――→跳绳――→跑的专门性练习――→匀速跑――→放松运动――→教师小结――→宣布下课、师生道别程序达成