高考考前辅导

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1、考前一周安排6月1日一、引导学生明白到高考前这段时间的目的。高考是实力、体力、心理的检验，考前一周的情况如何呢？知识上,经过相当长一段时期的复习，学生的实力提升不会太多了，真正能帮助我们提升实力的应该是我们的对答题思路、技巧的揣摩。这段时间的主要任务是适当积累知识，适当练练手，找到熟悉的感觉，做题的感觉。体力上，良好的身体状况，相当重要。要调整生物钟尽可能和高考时间同步；这就要做一个大致的作息安排。心态上，良好的心态。适当休整，调整心态，保持考试的状态和感觉，正常、超常或失常，与心态的关系比较大。二、合理的作息安排计划安排避免这几天复习的盲目性，避免造成对高考不必要

2、的紧张。首先就是制定作息时间表。在学校复习的同学，可以根据学校的安排进行；在家复习的同学，要认真考虑。作息时间表，应该包括当天复习课目的安排，应该每天每科见面。其次，早中晚安排要合理。早上，起床可以比平时稍晚一些，如7：00—7:30之间，起来后迅速整理，尽快投入复习或做一些事情，让自己较快进入兴奋状态。中午，可以睡一会儿午觉，但时间一般在半小时至一小时，超过1小时，将转入深度睡眠，反而容易头脑不清醒。下午和晚上要合理安排。可以看短时间的电视节目，如体育类的、综艺类的，以达到适当放松的目的。最后，计划中甚至可以列出答疑时间、看考场时间、准备时间等等。让自己心中有数，

3、有条不紊。一、衣食住行那些事同学和父母都这段时间要注意的一些事情。衣：穿熟悉的、舒服、松爽、让自己心情好的。不穿校服。不穿硬领新衣；皮带不宜系得太紧；袜口不要紧口的；不建议着新鞋。食：按平时的生活习惯进行即可。不吃、少吃生、冷、皮蛋等食物。夏天易变质的东西尽量少吃或不吃；孩子不喜欢吃的东西不要强迫吃；当然，也不要吃得太多太饱。有些家长认为孩子辛苦，所以弄些补品、炖些海味、大鱼大肉，很可能适得其反。有些同学在家里大量吃零食，也要注意。住：家里保持清洁，通自然风，温度适宜。与考场环境一致为好。天气热，如果可以吹风扇，就不开空调，因为考室大多是风扇；吹风扇不宜直接定着吹，

4、用自然风模式为好。如果开空调，温度不要太低，一般25度左右。行：安全放在第一位。至于到考场采用什么方式，尽量尊重孩子想法，结合实际情况，采用安全快捷的方式；做一至二套预案。调：沟通、鼓励、不刻意、不强求、少外界干扰。同学们面对高考这样重大的事情，难免会心生紧张，这种情绪是正常的。有的同学和父母沟通不充分，愿意和同学沟通，是可以的，一般就是打打电话。但是避免打的时间太长。而且，沟通内容，尽量是互相鼓励，相互打气的话。如果是互相泄气的，说自己恼火，考不好的，死定了一类的话，几此诊断考试没考好的话，还是不说的为好。总的一点，要相互打气，互相鼓励。作为父母，在家里的和平时没

5、有大的差别。最了解孩子的水平，只要孩子努力就足够了，不强求。原来唠叨的妈妈，就少说几句；平时严肃的父亲，可以多些温柔和微笑。这段时间，可能亲戚朋友同事要打电话关心你的孩子，建议少一些。以免干扰孩子，增加负担。6月2日适当的心理准备1、期间生病怎么办。“中奖”几率很小。一般是些小问题。真遇到了，冷静，注意观察，及时咨询医生。2、检查自己的睡眠和身体状况。有学生特别关注自己的睡眠。其实大可不必。第一阶段，持续约10分钟：浅睡状态。第二阶段，持续约20分钟：睡眠锭阶段第三阶段：仍存在睡眠锭，持续约40分钟。　　第四阶段：深度睡眠状态，持续时间约20分钟。（第一个睡眠周期）

6、快速眼动睡眠阶段：进入新的阶段，梦境出现，容易惊醒。可持续10分钟，以后逐渐增加可至1小时。每一个周期之间，因个体差异，个别有惊醒，然后又睡去，属正常。有考生在考试期间过多关注，导致自我感觉“失眠”，由假失眠变成真失眠，就担心。1．不必紧张，正常现象。2．好的心态，相信自己。3．偶尔熬一次，也没见得身体就垮了。4．采取措施，积极应对。风油精、吃点东西、喝点牛奶，你要是心态好，喝点点咖啡也没什么。大家都一样，你能挺过去的。3、担心复习不完、题做不完怎么办？最后一周的复习，安慰成分大。放轻松些。考试最大的目标，根据自己的能力，“能做对的全得分”；不是做完全部题（学霸除外

7、，但遇到极难的题，执着就会变成劣势）4、面对考题，是否有应变能力。难题不惊，容易的题不躁。水涨船高。1、过于放松的心理，过度紧张的心理对考试的影响。过于放松，大脑兴奋起来的速度慢，考试进程到了一半，大脑才兴奋起来，头脑清醒得很的时候，考试就要结束了。过于紧张，会抑制大脑兴奋，甚至使大脑短时空白、混乱。等清星过来，“赛程过半”。6月3日1、高考答题的总原则。通看试卷，先易后难，能得分的全得。考试要做加法，不作减法：不断鼓励自己，大脑越兴奋；反之，效果相反；2、选择题的的方法。读完选项，避免陷阱；直选+排除法；缩小范围，代入比较。相信第一直觉，没有足够证据不修改。3