前滚翻接肩肘倒立

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1、一、课题肩肘倒立——前滚成蹲立二、教学目标【知识与技能】学生能够说出肩肘倒立——前滚成蹲立的技术动作结构，并能让70%的学生能够完成肩肘倒立——前滚成蹲立的标准动作，另30%的学生能够完成肩肘倒立——前滚成蹲立的基本动作。【过程与方法】通过自主练习、分解练习等方式，初步了解肩肘倒立的动作技巧，了解增强身体稳定性和自我调控能力的方法。【情感态度与价值观】提高参与体育活动的兴趣，培养学生挑战自我、互帮互助的优良品质。三、教学重难点【教学重点】向后倒肩、举腿、翻臀【教学难点】前滚时，肩、背、腰、臀依次滚动四、教

2、学过程(一)开始部分(3分钟)1.课堂常规体委整队，师生问好，检查着装和出勤情况，强调纪律和安全，安排见习生。2.导入复习导入：复习前滚翻的动作要领。(二)准备部分(8分钟)1.慢跑在老师的带领下，呈两路纵队绕田径场慢跑2圈。组织教学：两路纵队2.徒手操组织教学：四列横队，前后左右间隔各一臂的距离，成体操队形散开。(三)基本部分(28分钟)1.主教材：肩肘倒立——前滚成蹲立(1)复习前滚翻：学生分小组复习前滚翻。教师提示要点：屈褪下蹲，低头含胸，通过肩、背、腰依次滚动着地。快速推手，挺身成蹲姿。保护与帮助

3、：保护者侧立或侧跪，一手托肩，一手托腿，帮助缓冲前滚。组织教学：全体学生分为六组进行练习，每组两块垫子。(2)教师示范肩肘倒立——前滚成蹲立完整动作，结合挂图进行动作要领的讲解。动作要领：①后倒肩时，同时要举腿、翻臀。②向上伸腿时，两臂伸直压地，同时伸髋。③倒立时，两手撑腰的后侧，低头、立腰、夹臀、展髋，眼视脚面。④前滚时，经肩、背、腰、臀依次滚动。(3)练习①肩肘倒立动作练习。教师对学生动作进行集体纠错，启发学生领会发力特点。组织教学：全体学生分为六组进行练习，一人练习一人保护。②肩肘倒立——前滚翻成蹲

4、立动作练习。教师对学生动作进行集体纠错，启发学生领会动作要领。组织教学：全体学生分为六组进行练习，一人练习一人保护。(4)小组展示练习成果学生互评，教师点评。2.辅教材：仰卧起坐练习规则：男生50个，女生30个。教学组织：男生两组，女生两组。(四)结束部分(6分钟)1.放松操：音乐拉伸组织教学：四列横队，成体操队形散开。2.教师小结教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生，提出希望。3.宣布下课师生再见，收拾器材。组织教学：四列横队五、场地器材及预计负荷1.场地器材田径场，体操垫，录音机。2.预计负荷预计

5、练习密度：40%左右;预计平均心率：135~140次/分左右;练习强度：中等。