(快速跑)1 （跳远）2

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1、《田径》快速　跑　公开课教　案学年2016年学期第一学期上课时间上课班级上课时间课次1任课教师教学内容1、简介跳远项目发展、概念、项目特点，建立挺身式跳远技术概念。2、学习上步起跳技术和腾空步技术。教学重点快速跑的技术动作。教学难点摆臂的技术和蹲距式起跑与加速跑的衔接技术。教学目的和任务技能目标:学生掌握快速跑的技术要领，提高快速跑的技术动作和基本方法。认知目标：培养学生自主、合作、探究的团队精神，充分发挥个人才智和集体智慧。情感目标：通过游戏教学激发学生的练习兴趣，培养学生团体协作和积极进取的精神。部分

2、教学内容次数组织教法时间开始部分一、集合整理队形。二、点名清点人数，作好考勤登记。三、向学生宣布本次课的教学内容、任务以及课的总体要求。四、准备活动。1、慢跑2、徒手体操1）扩胸运动2）体转运动3）振臂运动4）腹背运动5）正压腿6）侧压腿7）活动手腕脚踝11、集中学生，并组织成五列横队面向教师站立。图示：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀学♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀◇↑教师2、要求：使学生做到“快、静、齐”，注意力集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的和任务。

3、1800米1、学生一路纵队沿田径场集体跑进。2、要求：学生队伍整齐，步伐一致，精神饱满。44×8拍1、教法：教师口令、示范带领集体练习。2、组织：学生组织成两列横队体操队形站立。图示♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀学♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀◇↑教师3、要求：动作协调一致，整齐大方，能充分活动各关节、韧带。5基本部分一、辅助练习1、原地摆臂：两脚前后开立后脚的前脚长着地身上微向前两臂弯曲前后摆臂完整示范2－3次1、教法：1）讲解和分析2）演示示范动作，让学生注意

4、观察，初步建立动作的表象。3）要求动作舒展大方到为动作准确2、组织：将学生集中30基本部分1、原地高抬腿：身体重心提高，上体正直或稍前倾摆动腿前摆大腿抬平然后大腿极下压小腿自然下落前脚掌着地。注意髋、膝、踝伸直两臂屈肘前后摆动。2、后蹬跑练习：后腿伸直前腿屈膝高抬要做到后蹬有力屈肘摆臂自然大腿带动髋部向前摆出然后大腿积极下压用前脚掌着地身体在空中有滞空的动作。重心平稳速度要快。二、加速跑练习1、加速跑30M2、加速跑50M三、起跑练习1、起跑分两种：站立式和蹲踞式。2图示：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀学♀♀♀♀♀

5、♀♀♀♀♀生♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀◇↑教师♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀3、要求：摆臂自然有利动作协调后蹬跑时后蹬有利充分要求：加速跑中逐渐把速度加到最快并保持速度向前尔后逐渐减速随惯性自然向前。加速跑过程中学生应该注意跑姿，加速跑的过程中应该让学生充分的休息。1、教法：示范并讲解技术要求。2、组织：学生两列横队成体操队形站立。图示：学♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀◇↑教师♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀30基本部分蹲踞有分为：普通式和拉长式。我们只学普通式。1、站立式：听到口

6、令，自然走到起跑线前两脚前后自然开立，有有力脚靠近起跑线前脚张着地，后脚的前脚掌着地，身体稍前倾两臂自然下垂，身体重心稍前移听到跑的口令时两脚用力后蹬，同时后腿迅速前摆两臂积极前后摆动身体保持适当前倾，迅速向前冲出去。2、蹲踞式：蹲距式起跑要领：口令“各就位”、“预备”、“跑”“各就位”从容走到起点前脚距起跑线一脚到一脚半，后脚距前脚一脚半的距离，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。“预备”：两臂伸直臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩，两眼目视前方半米处，前腿

7、大小夹角90—100度后腿大小腿夹角为110—130度，注意力集中。听到“跑”：迅速启动用前脚掌扒地。21）模仿练习。2）个人体会熟悉技术动作，教师进行辅导。1、教法：教师讲解和示范2、要求：做动作时身体稍前倾两腿积极摆动。组织教法：1、教师集体教授（讲解示范）2、分排练习，教师逐排指导3、分组练习，同学之间互相学习指导全班一起练习要求：认真领会动作要领，团结合作，互相学习，共同提高。35结束部分1、集合整队2、放松练习3、教师讲评4、下课1、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。图示：♀♀♀♀♀♀♀♀

8、♀♀学♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生◇↑教师2、教师讲评课中的情况和课后练习的注意事项。5《田径》技术课教案－（跳远）2学年08－09学年度学期第一学期上课时间上课班级上课时间课次2任课教师吴楠教学内容1、复习上步起跳技术和腾空步技术。2、学习助跑起跳结腾空步技术。教学重点助跑起跳教学难点助跑与起跳的结合教学目的和任务1、学生通过对助跑起跳结腾空步技术的初步学习，使学生基本掌握助跑起跳的基本动作。2、通过复习巩固、提高上步起跳和腾空步