瑜伽、气功与催眠的运用

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1、瑜伽、气功与催眠的运用郑州大学体育系制作人:王跃(教授)瑜伽、气功与催眠的运用该章节重点讲述了催眠状态的检查方法，催眠状态的检查，是判断接受催眠治疗者进入催眠程度的一种手法，是学习催眠必须要掌握的一种操作技法催眠的唤醒方法，即催眠状态的解除方法，该章节重点讲解了七种不同的催眠唤醒方法。瑜伽、气功与催眠的运用瑜伽与催眠的运用一、什么是瑜伽瑜伽起源于2000多年前的古代印度。瑜伽(yoga)一词源于梵文Yui意为“结合”。二、瑜伽的理论瑜伽认为，世界上的一切都是“自我”的创、造物，物质的东西也好，精神的东西也好，都是这个“自我”派生出来的。人有三个身体，即肉体，阿斯多拉尔

2、体、考查尔体。这三体都是“自我”的载体；世界上的任何人都具有“自我”，但一般人的“自我”是不活动的，以“蛇力”的形式潜伏在人的脊椎的下部。只有当蛇力觉醒，沿着脊椎内的斯修姆纳·纳弟(纳弟：瑜伽专用词，相当于中医的经络。瑜伽、气功与催眠的运用瑜伽与催眠的运用斯修姆纳是最重要的纳弟)上升，经过六个伽克拉(伽克拉：瑜伽专用词，阿斯多拉尔体的神经中枢)，最终同脑内的萨哈斯拉拉·伽克拉结合的时候，“自我”才得到升华，完全脱离感官的干扰，与宇宙合一，进入绝对安宁状态而达到“解脱”。这又叫做“自我实现’。这就是“结合”的意思。为了实现这个结合，瑜伽规定了各种训练法，如道德的修炼、肉

3、体的净化法、体位法、呼吸法、松弛法、自然饮食法以及瞑想法等。瑜伽认为，只有具备了必要的条件，才能催动潜伏在人体内的蛇力并使之活动上升这些条件主要有：①具有高尚的品德；②净化纳弟；③培育并能控制普拉纳能量(普拉纳：瑜伽专用词，相当于中国气功的“气”)。瑜伽、气功与催眠的运用瑜伽与催眠的运用而只有通过上述的各种训练法，才能创造出这些条件。如：道德的修炼，是瑜伽训练的精神准备，它提高人的道德水平；肉体净化法和体位法使纳弟得到净化，锻炼松弛法和呼吸法能培育和控制普拉纳能量(体位法也能使普拉纳能量产生)；自然的饮食法能净化身心；瞑想法能引导觉醒了的蛇力上升前进（见图16-1）。

4、图16-1练习瑜伽的姿式之一说明：此图来源于张惠兰撰写的《瑜伽与气功冥想》一书瑜伽、气功与催眠的运用瑜伽与催眠的运用三、瑜珈的流派瑜伽有不同的流派，哈泰瑜伽(Hathayoga)属健身瑜伽，能防治疾病，长寿难老。赖耶瑜伽(Laya，yoga)注重保持整个人体的平衡和偕。禅那瑜伽(Dhyanayoga)。着重发挥意念的主导作用，调整和控制自己的思想意识。罗遮瑜伽(Rajayoga)则致力于心灵的开发，调动内在的智慧和功能。无论什么流派，其宗旨大同小异，都是为了在寂静心境下的专一思维，以达到身心和偕，在梵文的经典中有这样的记载：“瑜伽为了使人的灵魂达到最辉煌的境界，排除一

5、切障碍，以驱除内心的不安”。表明瑜伽的真髓在于通过追求内心的平衡以达到身心和偕。现在世界上大多数学习瑜伽的人们，实际上把瑜伽看作是通过呼吸、意念和姿势等训练，以达到保健强身的一整套自我身心的锻炼方法。瑜伽、气功与催眠的运用瑜伽与催眠的运用四、对瑜珈的医学试验瑜咖的修行是一种独特的身体训练方法。据说瑜伽修行者能够表演出超人的身体机能，例如：他们能够根据自己的意志，随意改变脉搏次数，屏住呼吸长达好几个小时；好些天不吃不喝等等。印度乌台浦尔土邦医科学校的医生对瑜伽进行过一次位叫萨蒂雅穆尔蒂的瑜伽“活埋”了整整八个昼夜。试验的过程是这样进行的：先挖一个墓穴，不置任何食物，只放

6、5公斤蒸馏水进去。据瑜伽说，这水不是为了饮用，而是为了湿润空气的。试验结束时，水还剩下一半。穴内温度在摄氏24℃到33℃之间。经过八个昼夜之后，墓穴被打开，瑜伽仍然和一开始试验时的姿势一样地坐在那里，但全身处于木僵状态，对周围的变化反应迟钝。体温大大降低，只有34.8℃，而开始试验时是37.2℃。刚打开封土时，瑜伽全身剧烈颤抖，持续2小时后，体温才能恢复正常。在试验期间，瑜伽体重降低了4.5公斤，血糖有所上升。瑜伽、气功与催眠的运用瑜伽与催眠的运用在瑜伽接受试验的八昼夜期间，心电图一直观察着，只有几次很短的间断。心电图的记录是出人意料的：“活埋”2小时之后，心跳逐渐加

7、快；第一天晚上达到每分钟250次。一直持续到第二天傍晚时，心电图突然出现了一条直线。在医学上，心电图出现直线意味着死亡。医生们全面检查了仪器，证明一切正常，没有问题。“瑜伽死了！”惊恐的医生们决定立即停止试验，扒出瑜伽。但瑜伽的助手认为没有必要大惊小怪。他说：瑜伽还活着，只是心脏停止了跳动……于是，试验接着进行下去。心电图继续描着一条直线。一直到第八天，在预定结束试验之前半小时，心电图又开始出现曲线，心跳记录是每分钟142次。瑜伽、气功与催眠的运用瑜伽与催眠的运用1961年，新德里的医生们观察了3个自称能够停止心跳的瑜伽练习者。观察结果证实瑜伽的脉搏