2010年健康教育

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1、2010年第1期（2010年1月）春季闭目晒眼可养肝脏春天的阳光温暖却不强烈，出门晒晒太阳，尤其是晒一下眼睛，即闭上眼睛面朝阳光，是很不错的养生方法。中医说，肝主目，也就是说肝脏和眼睛之间是有着密切联系的。　　当人过于劳累时，或者心情抑郁时，都会伤及肝脏，而肝一旦被伤，就会让眼睛觉得干涩、困乏等，所以有的人工作劳累时还会出现眼睛酸胀等。　　而经常让眼睛晒晒温和的阳光，则可以通过眼睛这个窗户，引入阳光，达到补充肝阳，疏泄肝气和养肝的作用。同时阳气还是人体生命活动的原动力。当人体的阳气充足时，身体各系统、器官、组织就运转得好；相反，如果阳气不足，则处处不通，百病缠扰。所以，正确地晒

2、太阳，可以帮助我们补充身体的阳气。　　晒眼睛时，为了避免眼睛被阳光灼伤，晒眼睛的时间最好选择阳光柔和的早晨和傍晚。通常，照上述的方法晒上15分钟眼睛，疲惫、忧郁的感觉会减轻不少，又可以振奋精神继续投入新的工作和学习了。家里的中药如何保存？家庭药品保存时主要是为避免霉变、虫蛀，一般药品适合在阴凉、干燥、避光处存放。如珍贵药品在较短时间内服用不完，最好分成若干份后将其密封保存。　　可以将药品盛放在洗干净的玻璃瓶中，盖严瓶盖，用蜡转圈滴在瓶口处封严。如麝香、番红花等有挥发性成分并具有特殊气味、又极怕串味儿的药，密封起来后，再放到冰箱中冷藏。对于像鹿茸等容易虫蛀的药，可以用少量当年的花

3、椒跟它放一起。异物吸入与窒息该如何处理1.5岁后的小儿兴趣爱好较为广泛，但自我控制能力，安全感还不够，如家长护理不当，同样可发生以外伤害，常见的是异物的吸入而造成的窒息，已严重威胁着小儿的健康和生命，有的家长为了止住小儿哭闹，在小儿仍哭个不停的时候，就将果冻塞入小儿的口腔中，因哭叫换气而用力将果冻吸入到咽喉部，立即造成小儿窒息死亡。果冻的食用方法本身就是造成意外的原因，常常因用力过猛而将果冻直接吸入到咽喉部而引起窒息。其他食物造成的吸入意外也不少见，如让小儿自己吃西瓜，大人没有将西瓜种子取出来，而使小儿吃西瓜的同时将西瓜种子吸入咽喉部。吃橘子时，大人将一瓣橘子剥开后，让小儿吸橘

4、子汁一不当心，可将橘子核或整个橘子瓣吸入到咽喉部而引起窒息。一旦发生意外吸入窒息时，应当就地采取抢救措施，具体做法是：大人坐在椅子上，双脚平放在地面上，让小儿俯卧在大人的双腿上，头向下，大人的一只手放在小儿的胸部，另一只手在小儿的背部两肩胛骨之间拍打，可使异物排出。也可将小儿的背部靠近大人的胸部，面向外，大人的两只手相握顶在小儿的胸口和上腹部交界处，用力向上向内冲压，也可使异物排出。当异物排出后，小儿仍有窒息则需做人工呼吸，情况允许的话，可转送有条件的医院继续治疗。2010年第2期（2010年4月）冻疮的冬病夏治六法冻疮本来是一种冬季常见病，根据冬病夏治的原理，在盛夏酷暑期间，

5、不失时机地“冬病夏治”冻疮，往往能收到意想不到的效果，甚至可达到根治的目的。   1、取樱桃20—30克，放入高梁酒中浸泡1—2周，然后以此酒擦冬天发生冻疮处，每天1—2次。   2、取红花、归尾、桂枝、干姜、薄荷各15克切碎，放进一个大玻璃瓶中，添加白酒500克浸泡，加盖密封，过10余天后即可使用。患者可于暑天中午，用药棉蘸取药洒适量，反复涂搽冬天发生冻疮的部位。一定要坚持搽洗10—20天。   3、把食醋适量放在锅中煮热，趁温擦冬天冻疮患处，每天2—3次，连擦7天。   4、用新鲜松枝煎水，擦洗冬天冻疮处，每天1次。   5、每天中午取茄子根与干红辣椒各适量煮水，趁热浸洗冬

6、天冻疮患处，每天1次，连续1—10天。   6、夏天吃西瓜时，把瓜皮稍留厚些，用它轻轻揉擦冬天冻疮患处，每次3—5分种，每天1—2次，连擦5天。中医刮痧疗法可以解暑热　夏天酷热难挡，中医认为，刮痧疗法可以解暑热。中暑在中医上亦称“发痧”，是由于病人体质虚弱，加之劳累过度，导致元气亏虚，暑热之邪乘虚而入导致的。判断是否需要刮痧，可将右手中指弯曲，在病人胸部皮肤上划一下，如有明显的紫红色隆起的划痕，就说明有“痧”。通过刮痧能将暑湿之邪及时祛除，起到解表清暑、宁心开窍之功效。　　我们可在家就地取材，用蘸上白酒（40度左右）、切得比较方正的姜块来刮，因为从活血化淤的角度来考虑，姜块蘸酒

7、刮痧效果最好。刮痧时可选择以下部位：颈部(颈部正中线，颈两侧至肩)、背部(背部正中线，背部两侧)、胸部(胸部正中线，胸肋间隙)、上肢(肩、臂、肘窝)、下肢(腘窝处等)均由上往下刮，胸部由内往外刮。每个部位刮3—5分钟，以出痧为度，最多不超过10分钟。再次刮痧须间隔3—6天，以皮肤上痧退为准。当刮至出现颜色较深的红点时，应该用姜块按压红点，刮痧到皮肤颜色紫红就可以停止了。　　刮痧时要注意，刮痧场所阴凉，但不能对着风口；刮出痧后最好喝一杯淡糖盐水；年老、年幼、体质虚弱、孕妇、产妇、妇女月经期，刮