《毁人一生的99个坏习惯》MicrosoftWord文档(2)

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1、序言lmGn;vW2FEjVNG/r/h},s#A  不论你是身居高位还是地位卑微,不论你是腰缠万贯还是不名一文,不论你是年岁已长还是乳臭未干,不论你是谦谦绅士还是窈窕淑女,不论你从事哪种职业,也不论你信奉何种宗教,只要你呼吸大自然的空气,只要你食用来自土地的五谷杂粮,你就有可能受到坏习惯的困扰。古往今来,多少人因为自己的坏习惯含恨终生,又有多少人因为自己的坏习惯找不到人生的幸福,更有甚者,因为自己的坏习惯葬送了最弥足珍贵的生命,三国时期的周瑜,纵使英雄气概,终究逃不过气量狭小恶习的惩罚,三气不过,一命

2、归西。bUbY[Wd7^u9dvn%P7L  坏习惯无处不在,一不留神,它就会与你合二为一。说话的时候,它附在你的声带上;健身的时候,它躲在你的肌肉里;学习的时候,它流连在纸上笔端;交往的时候,它徘徊于人与人之间。它主宰你的消费,它阻碍你的升迁,它让你怀才不遇,它令你身心疲惫。因为它的存在,你可能失去你最挚爱的恋人;因为它的存在,你可能与幸福失之交臂。也许你毫无知觉,但它却如影随形般伴着你;也许你早已觉察,但它却像孙悟空的紧箍咒一样欲罢不能。你可能在苦苦思索,也可能被深深困扰,但不可否认的是,自身的坏

3、习惯正成为现代人的一个隐形杀手,一如污浊的空气,一如残留农药的食品。9m)}"j6wEI7~F4Rd$i:W  也许有人会说"江山易改,本性难移",就算知道自己有坏习惯又拿它奈何?不!坏习惯不属于我们自身的本性,它与好习惯一样,不是与生俱来的,是可以改变的。研究表明,二十一天就可以形成一个习惯,同样,二十一天也可以改掉一个习惯。古代孟母择邻而处,就是要帮助孟子养成好的学习和生活习惯。开始的时候由于环境不好,孟子确实已经染上了坏习惯,但孟母搬家后不久,他的这些坏习惯也都改掉了,可见坏习惯并不是不能改变的。也正是因为孟母

4、的苦心,孟子才成为了一代鸿儒。4E*y7Ue-}NGR$l&`r3}G%}2}s  也许还有人会说"做大事不拘小节",许多习惯只是小事一桩,不应过度在意。不!中国古人有一句话"一屋不扫,何以扫天下",卡耐基也曾经说过"一个不注意小事情的人,永远不会成就大事业"。小不忍,则乱大谋,同样,小恶习也可能会误终身。只有注意日常生活中各方面的小习惯,才能有大成就。细节决定命运的例子比比皆是,相信很多人对松下集团总裁松下幸之助的故事都不陌生,正是因为他有讲卫生的好习惯,才使他获得进入公司的资格,最终成就了一番大的事业。,

5、]Vi,U5X-^wu}f&`_}?]G  孔子的弟子曾子曾经说过:"吾日三省吾身,为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?"今天,我们同样需要像曾子一样时时反省自己:"吾身有恶习乎?吾之恶习吾能改乎?改而立善习乎?"只有勤于反省,善于反省,勤于自律,善于自律,才能不断充实和完善自己。ol!v1R0]X?4VZw)Lax7T"Kqc  《毁人一生的99个坏习惯》一书,就是针对我们经常犯却又容易忽视的坏习惯而编写的,书中大量列举了一些习惯性的动作、行为以及为人处世的态度,一针见血地指出了种种

6、坏习惯犹如蛀虫般腐蚀着我们的生活,并且提出了如何克服这些坏习惯的方法,为那些渴望获得有效信息的读者提供了翔实而实用的指导。5w$t*gVNbcMb/ZJd5nZD'g`:u"v(D  编写本书的目的是帮助读者培养良好的人生习惯,从而塑造完美的自我形象,成为一个优秀的自我管理者。happygirlsophy发表于2007-12-1516:13第1章+Q*Qs9wJ[Q+V6C)RccXc  给日常行为习惯去污,FG5I8h'vab:M)k;u7mn1^  No.1!]hLP(_r

7、a*w,dw$BIqObr}.?  不把休息当回事tc4JxK8rYQ  人生最值得投资的就是磨砺自己。生活与工作都要靠自己,因此自己是最值得珍爱的财富。珍爱自己,首先要从照顾好自己的身体开始。我们可以通过营养饮食、合理运动、科学用脑、有效安排时间等方式,来协调我们的身体,平衡身体的基本需要。6

8、0SFu5MCTM-HkJ8O(^,^l  然而,现在有个很普遍的现象,就是很多人常常因为工作或者玩乐熬夜,晚上无法入睡、早晨难以起床。我们周围的同学朋友中,不乏这样"晚不睡早不起"的人,

9、他们自认为保证了和"早睡早起"差不多的时间,至于睡眠的质量,也就不去计较了。7Zo0G)BfBb1uIZXQ+q:X5~  我们可以想到,睡觉很晚的人,睡眠的质量一定不会好到哪里去,因为他们往往不是自然醒来,而是因为必须起床才起来的。科学研究也表明,晚睡眠是不合乎人的身体节律的。勉强之下的

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