短跑术科教案-副本

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1、田径技术课教案（短跑）课型新授课内容1、起跑器的安装与起跑的准备姿势。2、起跑后的加速跑、终点跑。3、身体素质练习。场地与器材田径场起跑器4付课的目标1、知识目标：通过教学的实施，使学生掌握起跑器的安装和起跑各阶段的准备姿势。2、技能目标：改进与提高学生起跑后的加速跑、终点跑的技术。3、情感目标：培养学生机智果断的精神。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M×2②徒手操练习2、

2、专项准备活动①拉肩练习②压腿练习③正踢腿④侧踢腿⑤内摆腿⑥外摆腿1144444465

3、7590

4、1101、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两人一组拉肩两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米。※※※※※※→↓↓↓↓↓↓体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。-15-※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到

5、减低肌肉的滞粘性。基本部分一、起跑器的安装与起跑的准备姿势。1、起跑器的安装拉长式与普通式1、起跑的准备姿势“各就位”“预备”“鸣枪”2、起跑后的加速跑与终点跑起跑后的加速跑快蹬摆终点跑冲摆压二、身体素质练习站立式30m站立式60m3-55/54485左右130左右130

6、1、组织：※※※※※※※※※※※※要求：选择适合自己的安装方法，结合自身的身体素质。2、组织：同上要求：在各阶段，按各阶段要求完成做各阶段的姿势。3、组织：※※※※※※→※※※※※※→▲要求：下肢快蹬，上肢快摆。教法：教师讲解、示范。学生动作与教师示范相结合，对技术

7、反复的进行练习。4、组织：同上使学生掌握起跑器的安装、起跑的姿势、起跑后的加速跑与终点跑。使学生掌握最科学的起跑和撞线技术提高学生的快速跑的能力和快速耐力-15-站立式100m站立式150m单腿跳224160要求：采用间歇性训练法，学生按要求完成上述内容。结束部分一、放松：400米慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材1180/100组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。培养学生评价和分析问题的能力课后小结本节课的主要学习了短跑，

8、主要掌握短跑的技术。病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。-15-宁夏师范学院体育系田径技术课教案（短跑2次课）年级体育教学教案人数授课人房施龙课型新授课内容1、复习起跑器的使用与起跑后的加速跑。2、途中跑与弯道跑。场地与器材田径场起跑器4付课的目标1、通过复习上节课的内容，巩固其技术动作。2、在途中跑与弯道跑教学中，使学生改进技术动作，发展学生协调、灵活、柔韧等素质。3、培养学生机智果断的精神，养成良好的合作精神。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部

9、分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动①拉肩练习②压腿练习③正踢腿④侧踢腿⑤内摆腿31444445101580∣1001、组织：※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两人一组拉肩两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米。※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方

10、法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。-15-⑥外摆腿4要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。基本部分一、复习起跑器的使用与起跑后的加速跑。1、复习起跑器的安装与起跑后的加速跑。起跑后的加速跑快蹬摆二、途中跑与弯道跑途中跑松大快前弯道起跑与弯道跑倾外大内小四、专项身体素质练习1、力量练习：不负重的蹲跳练习单足跳50米33-55/54451515120左右140左右1、组织：▲※※※※※要求：快速安装好起跑器，并有利于自己起跑。2、组织：оооооо←оооооо←要求：每一步要落在标志物之间。（标志物尽量使海

11、绵垫）3、组织：两路纵队（两人跑进）※※※※※※※※※※※※▲要求：（手）右大左小（脚）右内左外▼教法：教师讲解、示范。学生动作与教师示范相结合，对技术反复的进行练习。5、组织：←※※※←※※※使学生巩固起跑器的安装、起