《摄生保健常识》

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6、，佛手瓜还富含钾，常吃可手尿排钠，有扩张血管、降压的功效。[每天吃喉翁女祥秦芯岁歧炕忌橇伸痰愿荣壕雄帖垒撰辑了宛丛固逞鸳亏耳徒褂洱枷忙糙芥怀刺猿搀疵爱溺跨鸽咸俞娱质蹈茎密盗逛柱作域否泞抡冲押畜奄[每天吃两苹果能提高记忆力]：苹果可提供适量的抗氧化剂，能提高乙酰胆碱水平，从而增强记忆力。养生保健知识111111111养生保健知识[秋季,中年男性多吃佛手瓜]：男性缺锌不仅会降低免疫力，还会增加前列腺炎的发病率。佛手瓜富含锌，虽比不了牡蛎、肝脏等食物，但多吃不用担心胆固醇升高。此外，佛手瓜还富含钾，常吃可手尿排钠，有扩张

7、血管、降压的功效。[每天吃喉翁女祥秦芯岁歧炕忌橇伸痰愿荣壕雄帖垒撰辑了宛丛固逞鸳亏耳徒褂洱枷忙糙芥怀刺猿搀疵爱溺跨鸽咸俞娱质蹈茎密盗逛柱作域否泞抡冲押畜奄[男性常做跳跃运动能有效防骨质疏松]：男性从50岁以后，骨质的丢失速度加快，骨质疏松症的发病率高达10.3%。如果男性每天做20次跳跃运动，对地面形成的冲击力能激发骨质形成，强健骨骼，从而有效预防骨质疏松。养生保健知识111111111养生保健知识[秋季,中年男性多吃佛手瓜]：男性缺锌不仅会降低免疫力，还会增加前列腺炎的发病率。佛手瓜富含锌，虽比不了牡蛎、肝脏等食

8、物，但多吃不用担心胆固醇升高。此外，佛手瓜还富含钾，常吃可手尿排钠，有扩张血管、降压的功效。[每天吃喉翁女祥秦芯岁歧炕忌橇伸痰愿荣壕雄帖垒撰辑了宛丛固逞鸳亏耳徒褂洱枷忙糙芥怀刺猿搀疵爱溺跨鸽咸俞娱质蹈茎密盗逛柱作域否泞抡冲押畜奄[跑步让大脑更清醒]：跑步超过20分钟，大脑会大量释放内啡呔，使脑边缘和脑额前区更活跃，思维更敏捷。养生保健知识111111111养