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时间:2019-05-21
《[减肥方法][运动减肥]适合女性瘦身的3种冬季运动_1112》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、健康大全 题目:[减肥方法][运动减肥]适合女性瘦身的3种冬季运动 编辑:小小 在冬季,女性朋友应积极进行耐寒锻炼,有选择地进行一些有氧耐力锻炼。以下3种都是较流行的运动方式。 太极拳太极拳讲究松静自然,对于解除精神紧张,提高精神对环境的适应能力具有特殊的功效。太极拳讲究保持舒畅的腹式深呼吸,能促进内脏的蠕动,提高内脏的功能。 普拉提普拉提适合任何年龄,特别是缺少运动、需要长时间接触电脑和朝九晚五的上班族人士。久坐造成的肩痛、腰酸,或是肌肉不适等问题,都可以通过普拉提运动来改善。而且它在治疗如便秘、静脉曲张等
2、一些疾病方面还有特殊效果。 有氧操在办公室工作的人,容易出现不同程度的肩背肌肉酸痛等症状。有氧操的优点在于能锻炼心、肺,使心血管系统更有效、快速地把氧传输到身体的每个部位。 iQiLi68NJL;uOsx7O:UUM:qX6hB5IVeicvdZ@WA
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