优生优育(孕前期)

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1、优生优育----孕前期一个特殊的人群我国每年有2000万妇女怀孕2000万婴儿出生2000万母亲哺乳这一类人群的营养状况直接影响中华民族下一代的生存质量谁不想拥有一个天资聪慧、健康活泼的孩子？您知道吗？婴儿是“吃”出来的！先天不足，后天难调Youarewhatyoueat!零岁健康工程人的健康从零岁开始零岁—单个精子、卵子结婚证——准生证婚前体检—孕前培训—孕中保养育种计划撒什么种子开什么花栽什么树苗结什么果种瓜得瓜，种豆得豆要树立精品意识不能生产残次品育苗计划施肥浇水，培养幼苗胎儿营养需要不商量母体奉献营养不计较营养要给够给足给的科学材料学说木桶原理

2、精子卵子受精受精卵分裂着床胚胎发育胎儿成形分娩成功妊娠生理条件+合理营养+健康的生活方式生理条件男女双方正常的性功能成熟而健康的精子和卵细胞正常的女姓激素分泌人们生活模式的改变与营养1，都市化的必然趋势2，生活饮食的改变3，其他因素：全球天气变暖，酒精滥用4，许多实际调查的支持，营养中微量营养存在问题常见食物在烹调中丢失%膳食营养素参考摄入量可耐受最高摄人量（ULs）:ULs是平均每日摄入营养素的最高限量，对一般人群绝大多数个体不致引起不利于健康的影响鉴于营养素强化食品和营养补充剂的广泛应用需要制定ULs来指导安全消费营养素摄入不足或过多的危险性中国居

3、民膳食蛋白质DRIs（g/d）1988（RDA）2000（RNI）男女男女18～极轻7065－－轻80707565中90808070重100909080极重110－－－孕妇早期＋5中期＋15＋15晚期＋25＋20乳母＋25＋20中国居民膳食钙DRIs（mg/d）年龄RDA（1988）DRIs（2000）AIUL0～400300－0.5～600400－1～60060020004～80080020007～800800200011～10001000200014～12001000200018～800800200050～80010002000孕妇中期100010

4、002000晚期150012002000乳母150012002000中国居民膳食铁DRIs（mg/d）年龄（岁）RDA（1988）AI（2000）UL（2000）18～男121550女18205050～12155065～12155080～121550孕妇（4～6月）282560孕妇（7～9月）283560乳母282550中国居民膳食锌DRIs（mg/d）年龄性别RDA(1998)RNI(2000)UL0～30.5～58.0131～109.04～1012.0237～1013.52811～男1518.037女1515.03414～男1519.042女151

5、5.53518～男1515.545女1511.537孕妇早期2011.5中期20+535晚期20+5乳母20+1035成人营养素参考摄入量（一）*资料来源：中国营养学会2000年营养素能量PrCaFeZnCuMnMgI单位Kcalgmgmgmgmgmgmgug成人男性240080800151523.5350150非孕妇女2100708002011.51.13.5350150孕中期23008510002516.51.23.5400200孕晚期23009012003516.51.23.5450200哺乳期29009012002521.51.43.54502

6、00成人营养素参考摄入量（二）*资料来源：中国营养学会2000年营养素ADECB1B6B12泛酸叶酸单位ugugmgmgmgmgugmgug成人男性8005141001.41.22.45400非孕妇女7005141001.31.22.45400孕中期90010141301.81.92.66600孕晚期80010141301.81.92.66600哺乳期120010141301.81.92.87500特别关注的营养素—女性妊娠结果体格发育神经发育生殖发育叶酸死胎、流产脑神经管畸形碘流产发育重迟缓智力低下性发育落后铁早产低出生体影响智力发育特别关注的营养素

7、—男性精氨酸精子形成的必需成分，多吃可提高精子质量VA不足精子易损、活力差，即使受孕，易发生畸形或死胎B族缺泛酸会降低男性生殖能力；B12可快速提高精子的量及活力；叶酸不足，会造成染色体断裂而生出畸形儿VC减少吸烟等污染造成性欲下降或出现阳萎的可能性；男性缺VC会损害精子的数量和质量，生殖能力比正常人低下VE防止自由基对男性生殖系统健康的损害，防止男性性功能障碍及预防睾丸癌钙促进精子成熟，改善男子的性功能及增强生精能力镁增强精子的活力，从而增加成功授精的机会锌“夫妻和谐素”男子精液的主要成份，缺锌会引起精子数量减少，畸形精子增加，性功能和生殖功能减退，

8、甚至不育铜影响精子的存活率和活动度，缺铜能减低精子穿透宫颈粘液的能力锰不足能引起睾丸组织结构变