调控情绪教案

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1、调节和控制好自己的情绪课程标准一1.3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。三1.2正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。教学目标（一）情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活；树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。（二）能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。（三）知识：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。教学内容分析“调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目内容，由两个层次的内容构成。第一个层次“情绪是可以调控的”，

2、主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制，并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法：理智控制法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。第二个层次“合理宣泄情绪”，主要包括两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：哭泣宣泄、倾诉疏泄、书写疏泄、运动疏泄。二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要合理。初中学生，进入了青春期生理发育和心理发展较为迅速的时期。这一时期的青少年情绪波动较大，凭感情用事，容易冲动而不能自制，由于不能很好地驾驭自己的情绪而影响到正常的学习和生活；从众心理较重，容易出现盲目从众现象；好奇心较强，往往不能很好地把握；这些特点，往往会带来一些不良的后果，甚至出现

3、道德失范乃至违法犯罪，误入生活禁区，影响其自身的发展。确立这样一个生活主题，符合学生学习与发展的规律，是学生自身成长的客观需要。调节情绪的方法是本课时的教学重点。保持积极乐观的情绪是本课时的主要教育教学目标，学会具体的方法，掌握有效的手段，才能始终保持良好的情绪。9很多学生会误认为情绪宣泄完全是个人的事，与他人和社会无关。如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人、集体和国家的利益是本课时的教学难点。教学准备学生准备：1、课前预习教材内容，准备相关活动材料；2、

4、观察、了解他人调节和宣泄情绪的情况，以备课上交流；教师准备：1、按学生自己的意愿以及座次顺序，将学生平均分成两组；2、学习、了解有关情绪的心理学知识；3、调查、了解学生中考试焦虑的表现、学生的知识储备，并查阅相关知识；4、搜集有关的典型事例，制作多媒体课件，准备教具。教学活动环节一：创设情景、新课导入展示课件1：有趣的数值如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、4……24、25、26这26个数值，生活圆满为100%，那么我们就能得出如下有趣的结论：Hardwork（努力工作）=（8+1+18+4+23+15+18+11）=Knowle

5、dge（知识）=Love（爱情）=Luck（好运）=Money（金钱）=Leadership（领导力）=这些都是非常重要，我们通常也非常看重的东西，但都不是最完满的。那么，究竟什么能使我们的生活变得100%圆满呢？这就是Attitude（心态）。因为：（A+T+T+I+T+U+D+E）=（1+20+20+9+20+21+4+5）=100%（请你算一算各个名词的分值）9教师总结：不错，正是我们对待工作、生活的科学态度能够使我们的生活达到100%的圆满！境由心生。一个人或喜或怒或哀或乐，在其它因素相同的情况下，心态确实能够起决定性的作用。心态好，逆境也能安生；心态不好，顺境也

6、会翻船。所以，天堂与地狱，幸福与痛苦，快乐与忧愁，统统不在别处，就在我们的内心，取决于我们的心态。课件2：下雨了（1）对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？（2）假若你有户外活动，面对这种情景，该怎么办呢？学生活动，讨论支招。教师总结：生活中我们不可能事事顺心如意，所以难免会产生消极情绪，个人对生活的态度，看问题的角度与情绪密切相关，有时候调整一下自己的态度，转换一下看问题的角度，我们的情绪就能大大好转。由此可见，我们在消极情绪面前不是无能为力的，可以采取一些办法来调节和控制自己的情绪。展示课件3：实话实说教师：请同学们回顾一下自己在家庭、学校、社会公共生活中

7、，产生过哪些消极的情绪？当时你是怎样对待的？产生了什么样的结果？请你选取记忆犹新的一件事进行交流。（引导学生自主思考，交流回答，教师予以点拨、鼓励）分组讨论：遇到下列情况时，如何调控自己的情绪？9我的做法遇到的情况错误的做法和产生的结果正确的做法和产生的结果和妈妈闹意见，很生气。被家人误解，心里很委屈。总是担心自己明天的考试会失败。教师点拨总结：在现实生活中，我们每一个人难免有挫折，会产生消极情绪。通过刚才的交流，我们发现，消极情绪伤害自己也伤害他人。而不正确的做法不仅不能解决问题甚至还会使问题激化。有很多同学能够根据实际情况